, Jakarta - Što vam padne na pamet kad čujete riječ “grah klice”? Klice su doista jedno od povrća koje se može preraditi u razne jelovnike. Počnite pirjati s školjkama, pirjano s povrćem caisim, sve dok ne pirjate sa začinima za umak od kamenica. Osim toga, ukusan je i za jelo.
Međutim, to zapravo nije jelovnik o kojem ćemo raspravljati. Mnogo intimnija rasprava, naime o muškoj plodnosti. Mnogi ljudi vjeruju da klice mogu povećati mušku plodnost, znate. Dakle, je li ovo stvarno istina? Da biste saznali, pročitajte recenzije u sljedećem članku!
Pročitajte također: Postoje li opasnosti od konzumiranja previše klica?
Prednosti klica za zaštitu sperme
Klice su povrće koje sadrži puno vitamina B, C, B1, B6, K, E i A. Osim toga, ovo povrće može biti i izvor hrane bogate željezom, magnezijem, fosforom, kalcijem, kalijem i omega masne kiseline -3. I ne samo to, klice iz ovog povrća također mogu povećati energiju tijela kako bi se osjećalo zdravo i u formi.
Dakle, kakve veze klice graha imaju s muškom plodnošću?
Klice imaju sposobnost povećanja plodnosti, ako se redovito konzumiraju mogu poboljšati kvalitetu sperme kod muškaraca. Sadržaj vitamina E, posebno vitamina E-alfa, može pomoći u povećanju šansi za trudnoću. Vitamin E može biti antioksidans koji štiti tijelo od napada slobodnih radikala. Na taj način može se postići zaštita od sperme i učiniti je plodnijom.
Pročitajte također : Je li istina da je razrijeđenu spermu teško oploditi partnera?
Nemojte se petljati sa slobodnim radikalima, jer oni mogu biti otrovni i tako ometati proces stvaranja spermija. Pa, nedostatak vitamina E u tijelu također može utjecati na reproduktivno zdravlje muškaraca. Osim što ometa proizvodnju spermija, nedostatak vitamina E također može uzrokovati smanjenje proizvodnje hormona i enzima koji igraju ulogu u proizvodnji sperme.
Ono što treba naglasiti je da konzumacija klica graha ili hrane koja sadrži puno vitamina E neće utjecati na plodnost muškarca ako ima problema sa testisima. Sami testisi su “tvornice sperme” koje moraju biti dobrog zdravlja ako želite optimalnu plodnost. Osim toga, iako mnogi kažu da klice graha mogu povećati mušku plodnost, mnogi se stručnjaci također ne slažu. Razlog je jednostavan, veza između klica graha i muške plodnosti nije znanstveno dokazana.
Alternativna prehrana za povećanje muške plodnosti
U osnovi, četiri su stvari koje stvarno određuju mušku plodnost. Želim znati? Konzumacija uravnotežene hranjive prehrane, redovita tjelovježba, adekvatan odmor i izbjegavanje čimbenika rizika (pušenje ili konzumacija alkohola). Pa, u vezi s ovim povrćem, osim vitamina E, postoje najmanje tri hranjiva sastojka koja mogu pomoći u povećanju muške plodnosti, a to su:
1. Folna kiselina
Prema studiji, muškarac koji nema unos folne kiseline sklon je smetnjama u proizvodnji zdrave sperme. Kod muškaraca, preporučeni dnevni unos folne kiseline je 400 mikrograma.
Dakle, koja hrana sadrži puno folne kiseline? Folnu kiselinu možete dobiti iz žitarica, krumpira, kikirikija, soje, mahuna, špinata, do brokule.
2. Vitamin C
Osim vitamina E, vitamin C nije ništa manje važan za povećanje muške plodnosti. Vitamin C je antioksidans koji može spriječiti deformaciju muškaraca i učiniti ih aktivnijim.
Ne samo to, antioksidansi u vitaminu C također mogu poboljšati kvalitetu sperme smanjenjem broja slobodnih radikala, koji pokreću oštećenje stanične membrane. Dobri izvori antioksidansa za tijelo su vitamin C, vitamin E i beta karoten.
Pročitajte također: Ne samo plodnost, ovo je još jedna prednost klica
3. Cink i selen
Nedostatak cinka može uzrokovati narušenu kvalitetu sperme. Zapravo, može uzrokovati zgrušavanje sperme. Utjecaj može učiniti muškarce neplodnim. Cink i selen možete dobiti iz kamenica, piletine, ribe i jaja.
Pa, već znate kakva hrana može pomoći u povećanju muške plodnosti. Kako, zainteresirani ste probati? Pobrinite se da svaki tjedan redovito konzumirate klice kako bi sperma ostala zdrava, a također i održavala opću kondiciju tijela. Ove klice unesite na jelovnik prehrane koji se primjenjuje.
Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Putem značajki chata i glasovnog/video poziva možete razgovarati sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
