, Jakarta – Postoji nekoliko reakcija koje osoba može pokazati kada prijatelj, obitelj ili voljena osoba doživi nesreću, nesreću ili problem u životu. Neke od ovih reakcija mogu varirati od apatije, do suosjećanja, empatije i suosjećanja.
Od četiri reakcije, apatija je zasigurno najgora jer pokazuje da osobu nije briga što se događa s drugim ljudima. Dok su ostale tri reakcije pozitivne reakcije. Čak i tako, postoji prilična razlika između simpatije i empatije. Simpatija pokazuje osjećaj brige za ono što drugi doživljavaju, ali je ograničena samo na sažaljenje. Dok su empatični ljudi sposobni staviti se u poziciju ljudi koji doživljavaju tugu i podijeliti ono što osjećaju.
Što je onda s empatijom i suosjećanjem? To dvoje je često teško razlikovati jer oboje pokazuju veliku zabrinutost za patnju koju doživljavaju drugi. Međutim, zapravo postoji razlika između empatije i suosjećanja.
Pročitajte također: Važnost empatije u vrijeme pandemije COVID-19
Empatija protiv suosjećanja, što je bolje
Empatija je sposobnost "dijeljenja" osjećaja s drugima. Empatija je vrlo pozitivna i snažna emocija u kojoj osoba može podijeliti ono što druga osoba osjeća kao da je ona u koži te osobe.
Međutim, budite oprezni. Pretjerana empatija može učiniti da se osjećate depresivno. Kada postanete pretjerano depresivni razmišljajući o patnji drugih ljudi, nemate kognitivnu i emocionalnu sposobnost da im pomognete.
U međuvremenu, suosjećanje ( samilost ) je sposobnost ne samo dijeljenja osjećaja, već i osjećaja prisile olakšati patnju drugih. Harvard Business Review opisuje suosjećanje kao 'proaktivno', jer vam omogućuje da pridonesete dobrobiti drugih.
Dakle, razlika između empatije i suosjećanja je u tome što se empatija pojavljuje odmah i ne ostavlja emocionalnu distancu između vas i osobe koja pati, dok je suosjećanje više kognitivno.
Postoji samosvijest koja osigurava potrebnu udaljenost između vas i drugih, omogućujući vam da možete pomoći drugima. Empatija bez suosjećanja crpi vam energiju kao rezultat osjećanja onoga što druga osoba osjeća. Međutim, suosjećanje vam omogućuje da budete korisniji od ljudi koji jednostavno doživljavaju empatiju.
Zapravo nema ništa loše u tome da imate empatiju. Međutim, empatija u kombinaciji sa suosjećanjem najbolji je odgovor, jer vas može učiniti osobom od najviše pomoći drugima.
Pročitajte također: Selfi na mjestu katastrofe nije suosjećanje, ovo je dokaz psihičkih poremećaja
Učinak empatije i suosjećanja na mozak
Neuroznanstvenice Tania Singer i Olga Klimecki provele su studiju u kojoj su empatija uspoređivana sa suosjećanjem. Dvije eksperimentalne skupine odvojeno su obučene za primjenu empatije ili suosjećanja. Njihovi rezultati otkrili su da postoje zanimljive razlike u reakcijama mozga na dvije vrste treninga.
Prvo, trening empatije aktivira kretanje u insuli (povezano s emocijama i samosviješću) i kretanje u insuli prednji cingularni korteks (povezano s emocijama i svjesnošću, a ukazuje na bol.
Grupa za obuku suosjećanja, međutim, stimulirala je aktivnost u medijalnom orbitofrontalnom korteksu (povezano s učenjem i nagradom u donošenju odluka, kao i aktivnost u ventralnom striatumu (također povezano sa sustavom nagrađivanja).
Drugo, dvije skupine koje su primjenjivale dvije različite vrste treninga također su pokazale vrlo različite emocije i stavove prema akciji. Grupe koje su uvježbane u empatiji zapravo smatraju da je empatija neugodna i nezgodna. S druge strane, grupe suosjećanja stvaraju pozitivnost u umovima članova grupe. Kao rezultat toga, grupa suosjećanja osjećala se bolje i bila je više željna pomoći drugima nego grupa koja je imala empatiju.
Singer vjeruje da suosjećanje ili suosjećanje dodatno odvlače pozornost druge osobe, čineći je tako učinkovitijom. Za razliku od empatije, suosjećanje ima manje granica i aktivira različite moždane mreže. Suosjećanje povećava prosocijalno ponašanje, kao i povećava emocionalnu dobrobit, pa je ta emocija puno učinkovitija od empatije, što može dovesti do negativnih reakcija.
Pročitajte također: Ne marite za tuđe osjećaje tako antisocijalni znakovi?
To je objašnjenje razlike između empatije i suosjećanja. Ako osjećate pretjeranu empatiju koja je uznemirujuća i stresna, samo razgovarajte s psihologom putem aplikacije . Kroz Video/glasovni poziv i razgovor , psiholog može vam pomoći da se nosite s tim emocijama. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju upravo sada.
