, Jakarta – Giht je jedna od bolesti koje morate biti svjesni. Razlog je u tome što giht ne napada samo starije osobe, već se može pojaviti i kod mladih ljudi, znate. Ova bolest može uzrokovati neugodne bolove do oteklina u zglobovima. Zato će se osobe s gihtom osjećati neugodno, čak i teško se kretati kada se bolest ponovi.
Iako se giht ne može potpuno izliječiti, simptomi se mogu kontrolirati. Ovdje pogledajte savjete za liječenje gihta.
Medicinsko liječenje gihta
Liječenje gihta je davanje lijekova za ublažavanje simptoma i sprječavanje ponovnog pojavljivanja bolesti. Vrste lijekova koje liječnici obično propisuju za liječenje gihta su: kolhicin i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). No, ako bolesnik ne može uzeti oba lijeka, liječnik može propisati kortikosteroide.
Prirodno liječenje gihta
Uz konzumaciju lijekova, giht se može liječiti i prirodnim putem na sljedeći način:
1. Marljivo pijte vodu s limunom
Poznato je da limun sadrži limunsku kiselinu koja može izbaciti mokraćnu kiselinu iz tijela. Zato se osobama s gihtom preporuča piti vodu s limunom barem dva puta dnevno kako bi se oslobodili ove dosadne bolesti. Osim toga, onima od vas koji imaju giht također se preporučuje jesti puno voća koje sadrži vitamin C, poput guave i naranče.
2. Konzumacija voća i povrća bogatog antioksidansima
Prema studiji koju je provelo Sveučilište Maryland, osobe s gihtom trebale bi jesti puno voća koje je bogato antioksidansima, poput bobičastog voća. Tamne bobice sadrže flavonoid tzv antocijanini . Ovaj sadržaj je u stanju prevladati upale i grčeve koji mogu biti uzrokovani gihtom. Osim voća, povrće, poput rajčice i paprike, također je u stanju održavati ravnotežu razine mokraćne kiseline u tijelu.
Pročitajte također: 4 opcije hrane za osobe s gihtom
3. Pijte više vode
Vjeruje se da pijenje puno vode pomaže bubrezima da brže eliminiraju mokraćnu kiselinu iz tijela. Ispijanjem najmanje osam čaša vode dnevno, tvari koje se ne koriste u tijelu također se mogu transportirati. Neki stručnjaci također vjeruju da voda za piće također pomaže u ubrzavanju zbrinjavanja mokraćne kiseline koja se nakupila u tijelu.
Uz vodu za piće, jedenje voća koje sadrži vodu također može biti jedan od načina da se ubrza odlaganje mokraćne kiseline.
Pročitajte također: Da bi bili zdravi, trebaju li ljudi doista popiti 8 čaša dnevno?
4. Kontrola težine
Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina jedan je od uzroka visoke razine mokraćne kiseline. Stoga se za one od vas s prekomjernom tjelesnom težinom preporuča mršavljenje zdravom prehranom. Trik, odaberite izvor složenih ugljikohidrata za svoj dijetalni jelovnik.
Povećajte konzumaciju voća, povrća i cjelovitih žitarica, a izbjegavajte slatku hranu i piće. Također, smanjite unos zasićenih masti, koje se nalaze u crvenom mesu, masnoj peradi i mliječnim proizvodima s visokim udjelom masti. Umjesto toga, birajte dnevne izvore proteina s malo masti, kao što su nemasno meso, riba i nemasni mliječni proizvodi ili jogurt.
5. Izbjegavajte stres
Stres, loša kvaliteta sna i nedostatak tjelovježbe mogu uzrokovati upalu koja može povećati razinu mokraćne kiseline u tijelu. Stoga izbjegavajte stres radeći pozitivne i zabavne aktivnosti. Također se kaže da joga može prevladati stres koji vas napada. Osim toga, preporučuje se i redovito vježbanje barem 30 minuta svaki dan. To je zato što vježba može trenirati zglobove, pa može spriječiti pojavu bolova u zglobovima zbog gihta.
Pročitajte također: Stres zbog posla, evo kako ga prevladati
To je pet načina na koje možete pokušati liječiti giht. Onima od vas koji pate od gihta također se savjetuje redovito praćenje razine mokraćne kiseline u tijelu. Ako želite provjeriti mokraćnu kiselinu, samo upotrijebite aplikaciju . Metoda je vrlo praktična, samo odaberite značajke Servisni laboratorij , a laboratorijsko osoblje će doći u vašu kuću provjeriti vaše zdravlje. Ne zaboravi preuzimanje datoteka također da u App Storeu i Google Playu kao prijatelj koji će vam pomoći u brizi o svom zdravlju.
