Jakarta – Što je starija gestacijska dob, to je više majki potrebno da bolje zadovolje svoje prehrambene potrebe. U drugom tromjesečju majke još uvijek trebaju mnoge važne hranjive tvari kako bi podržale rast i razvoj djeteta u maternici. U ovom trenutku, djetetov rast će zahtijevati više hranjivih tvari kako bi savršeno raslo.
Što se događa u drugom tromjesečju trudnoće?
U 15. tjednu trudnoće počele su se formirati i učvršćivati djetetove kosti. Zatim se uzorak bebine glave i kose također počeo vidjeti kada majka radi ultrazvuk. U ovoj dobi bebini su organi, živci i mišići počeli funkcionirati. Do kraja drugog tromjesečja (odnosno u 27. tjednu trudnoće) njezin su se živčani sustav i pluća razvili tako da mogu pravilno raditi.
Hranjive tvari koje trudnice moraju zadovoljiti
Zapravo, ne razlikuje se od prvog tromjesečja trudnoće, čak su i u drugom tromjesečju prehrambene potrebe i dalje iste. Čak i neke važne hranjive tvari tijekom prvog tromjesečja još uvijek moraju biti ispunjene tijekom drugog tromjesečja. Pa, evo hranjivih tvari u drugom tromjesečju koje su važne za trudnice:
1. Folna kiselina
Majke još uvijek moraju zadovoljiti potrebe za folatom tijekom ovog drugog tromjesečja. Količina folata potrebna u ovoj gestacijskoj dobi je 600 mikrograma dnevno. Ispunjavanjem potreba za folatom može smanjiti rizik od urođenih mana, kao što je spina bifida. Majke mogu imati koristi od folne kiseline iz raznih namirnica, kao što su zeleno povrće, piletina, naranče, školjke i grah.
2. Omega-3
Bebin mozak u maternici treba omega-3 masne kiseline kako bi poboljšao njegov neurorazvoj. Ako su omega 3 masne kiseline pravilno ispunjene, to može poboljšati razvoj vida, pamćenja i razumijevanje jezika kada se rodi. Majke tijekom trudnoće trebaju omega-3 masne kiseline čak 1,4 g. Majke mogu zadovoljiti potrebe omega 3 iz vrsta morskih plodova kao što su losos, tuna i sardine, orahovo ulje i jaja obogaćena omega-3.
3. Kalcij
U ovom drugom tromjesečju majke trebaju 1200 mg kalcija. Majke mogu dobiti izvore kalcija iz mlijeka, sira, jogurta, zelenog povrća poput brokule, špinata i listova kelja, zatim ribe kao što su sardine i inćuni, te prerađenih proizvoda od soje i jaja. Kalcij je koristan za formiranje kostiju bebe u maternici.
4. Željezo
Kako se vrijeme porođaja približava, potrebe majke za željezom su sve veće. To je zato što je željezo potrebno za podršku povećanom stvaranju crvenih krvnih stanica. Potreba za željezom koja se mora zadovoljiti u drugom tromjesečju iznosi 35 mg. Majke mogu zadovoljiti potrebe ovog željeza iz crvenog mesa, zelenog povrća, žumanjka i orašastih plodova. Dodatni dodaci mogu biti potrebni, ali moraju biti prema uputama liječnika.
5. Cink
Poput željeza, potrebe trudnica za cinkom također se povećavaju u drugom i trećem tromjesečju trudnoće. Majke trebaju hranjive tvari cinka u drugom tromjesečju od 14 mg. Ako cink nije zadovoljen, može povećati rizik od urođenih mana, ograničenja u rastu dojenčadi i prijevremenog poroda. Stoga majke trebaju ispuniti ovu potrebu za cinkom unosom raznih namirnica, poput crvenog mesa, morskih plodova, zelenog povrća i orašastih plodova.
Uvijek razgovarajte o porodničkim zdravstvenim problemima s pravim liječnikom. Ako niste imali vremena otići u bolnicu, koristite aplikaciju izravno razgovarati s liječnikom. S , liječniku se može kontaktirati putem Glasovni/video poziv i razgovor. Osim toga, majke također kupuju zdravstvene proizvode koji su im potrebni putem: , mamina narudžba bit će isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play.
