Zdravlje

Ovo je 6 prednosti bliskih prijatelja za mentalno zdravlje

, Jakarta – Prijateljstvo je jedna od najvrjednijih veza u životu. Ako imate prijatelje, možete dobiti podršku potrebnu za rješavanje problema koji se javljaju u životu. Prijateljstvo je također važan čimbenik za održavanje mentalnog zdravlja.

Studija iz 2009 Časopis Nacionalnog liječničkog zbora proučavao 300 muškaraca i žena u zdravstvenoj klinici u Buffalu, New York. Studija je pokazala da ispitanici koji su imali nisku društvenu podršku imaju tendenciju doživjeti poremećaje mentalnog zdravlja, kao što su anksioznost i depresija. S druge strane, dobra prijateljstva mogu pružiti mnoge prednosti mentalnog zdravlja. Evo recenzije.

Pročitajte također: To su skrivene prednosti ogovaranja s prijateljima

Prednosti prijateljstva za mentalno zdravlje

Ne samo da vas prate da se zajedno zabavite u najboljim trenucima, već vam i dobri bliski prijatelji pružaju podršku. Ako imate prijatelje, nećete se osjećati usamljeno. Evo prednosti bliskih prijatelja za mentalno zdravlje:

1. Spriječite osjećaj usamljenosti

Osjećaj usamljenosti može utjecati i na tjelesno i na mentalno zdravlje, a sve više ljudi se ovih dana osjeća usamljeno. Pa, imati bliske prijatelje može vam pomoći da se ne osjećate usamljeno.

Ako se osjećate usamljeno, možete se nositi s tim tako da se oduškate, šalite ili provodite vrijeme s njima. Iako vas udaljenost i drugi čimbenici mogu spriječiti da fizički upoznate svog najboljeg prijatelja, saznanje da imate prijatelja može pomoći u smanjenju osjećaja usamljenosti.

2.Smanjite stres

Svatko je sigurno iskusio stres, kako niske tako i visoke razine. Iako u početku doživljavate samo blagi stres, s vremenom se on može nagomilati i postati neodoljiv.

Možda ćete osjetiti simptome raspoloženja, kao što su anksioznost, depresija ili razdražljivost kada ste pod stresom. Stres može utjecati na fizičko zdravlje slabljenjem imunološkog sustava, uzrokujući nesanicu, probavne probleme, probleme sa srcem i još mnogo toga.

Međutim, postoje dobre vijesti. Imati bliske prijatelje može vam pomoći da se učinkovito nosite sa stresom i smanjite rizik od nekih vrsta stresa.

3. Pružanje emocionalne podrške

Emocionalna podrška važna je prednost imati najboljeg prijatelja. Bliski prijatelji mogu vas podržati na mnogo načina, kao što je dobar slušatelj, pomoći vam da vam odvratite pažnju kada se osjećate potišteno i uzrujano i čine lijepe stvari za vas.

4. Pomaže u razvoju sebe

Ako želite napraviti pozitivne promjene u svom životu ili želite prekinuti lošu naviku, bliski prijatelj vam može pomoći da održite svoju odlučnost i podsjetite vas da prakticirate zdravije navike.

Pročitajte također: Važnost sustava podrške za samorazvoj

5. Povećava osjećaj pripadnosti

Svi vole znati da su drugima važni. Također može natjerati osobu da osjeti da njen život ima svrhu. Osjećaj pripadnosti zauzima treće mjesto u Maslowovoj hijerarhiji potreba, odmah nakon osnovnih potreba (hrana i sklonište) i potreba sigurnosti. Pa, razvijanje i održavanje bliskih prijateljstava može pomoći u poticanju osjećaja pripadnosti.

6. Pomaže u prevladavanju traume

Život nije uvijek gladak i pun sreće. Ponekad, bez upozorenja, možete doživjeti traumatičan ili težak događaj koji može utjecati na vašu emocionalnu dobrobit, kao što su:

  • Razvod ili razvod.
  • Smrt voljene osobe.
  • Pandemija.
  • Financijski problemi i otpuštanja.
  • Obiteljski problem.

Bilo koji od gore navedenih izazova može imati značajan utjecaj na vaše dugoročno mentalno zdravlje. Međutim, istraživanje iz 2017. pokazuje da kada imate jaka prijateljstva, lakše se možete nositi sa svime što se dogodi u životu.

Pročitajte također: Evo kako podržati prijatelje koji imaju bipolarni poremećaj

Pa, to je prednost imati bliskog prijatelja za mentalno zdravlje. Kada ste pod stresom, Također možete biti prijatelj koji pomaže u održavanju mentalnog zdravlja, znate. Samo razgovarajte s psihologom na kroz Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na App Storeu i Google Playu.

Referenca:
Umno. Pristupljeno 2020. Kako prijateljstvo utječe na vaše tjelesno i mentalno zdravlje.
Healthline. Pristupljeno 2020. 6 načina na koje je prijateljstvo dobro za vaše zdravlje.
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Prijateljstva: obogatite svoj život i poboljšajte svoje zdravlje