, Jakarta - Žene rade različite načine kako bi dobile zdravo i vitko tijelo. Od raznih načina da ga dobijete, dijeta je najpopularnija metoda za koju mnoge žene zanimaju. Na primjer, stroga dijeta za gubitak masti u tijelu. Međutim, ova stroga dijeta zapravo će uzrokovati nove probleme s veličinom grudi. Stručnjaci kažu da u nekim slučajevima stroga dijeta može učiniti da se grudi skupe, gle. Pa, ne želite imati vitko tijelo, ali grudi vam se smanjuju, zar ne?
Mršavljenje, smanjenje grudi
Osim pušenja, hormonalnih promjena, unosa kofeina ili nošenja pogrešnog grudnjaka, stroga dijeta ili pogrešna prehrana također mogu uzrokovati smanjenje grudi. Ukratko, na veličinu grudi uvelike utječe i težina. Stoga se nemojte iznenaditi ako će vam se grudi smanjiti kada smršavite.
Prema riječima stručnjaka, najveći dio same dojke sastoji se od masnog tkiva. I pored toga, same žene pohranjuju salo u različitim dijelovima tijela, kao što su trbuh i prsa. Pa, kada tijelo zbog stroge dijete izgubi puno masnoće, moguće je izgubiti puno masnog tkiva koje čini volumen dojke.
Zatim, kako spriječiti smanjenje grudi dok ste na dijeti?
Zadržite volumen kroz vježbu
Prema riječima stručnjaka, odaberite određene sportove koji će pomoći i zategnuti prsa kako se veličina grudi ne bi smanjila. Pa, evo nekoliko vrsta vježbi koje vam mogu pomoći da zategnete i održite veličinu grudi.
1. Sklekovi
sklekovi To će biti teško onima od vas koji to rijetko čine. Uzrok kretanja sklekovi ovaj bi trebao izgledati sklekovi muška verzija. Pa, da biste to učinili, stavite dlanove na pod s udaljenosti većom od ramena. Zatim provjerite jesu li vam stopala naslonjena na vrhove prstiju u bliskom položaju jedno uz drugo. Morate paziti da vam je tijelo savršeno ravno od glave do pete.
Pa, sljedeći pokret koji trebate učiniti je podići tijelo koristeći snagu ruke. Zatim ga spustite dolje dok područje prsa ne bude blizu poda, ali ga nemojte dirati. Možete ponoviti pokret sklekovi ovo nekoliko puta.
2. Korištenje mrene
Nije tako teško. Prvo pokušajte ležati na vrhu ravna klupa s ispravljenim rukama dok objema rukama držite uteg, a obje noge dodiruju pod. Sada, sve što trebate učiniti je spustiti šipku prema dolje dok ne bude paralelna sa bočnom stranom vaših prsa, a zatim je podići u prvobitni položaj. Ovaj pokret možete raditi više puta.
3. Korištenje bučica
Možete isprobati pokrete leptir koristite bučice za rad mišića oko područja prsa. Trik, pomaknite obje ruke u stranu, a zatim prema prsima. Međutim, nemojte dirati škrinju, stolicu ili prostirku. Lako je, zamislite kao leptir koji maše krilima. Ovaj pokret je savršen za one od vas koje žele zategnuti ili podići grudi.
Odaberite hranjivu hranu
Prema istraživanjima, svakodnevna konzumacija hrane također utječe na zdravlje kože. Pa, da biste dobili svježu i čvrstu kožu, uključujući kožu grudi, možete jesti sljedeću hranu:
1. Mlijeko
Mlijeko se često naziva pićem koje može održati rast tkiva u dojkama. Od mnogih vrsta mlijeka, kravlje mlijeko je pravo mlijeko za zdravlje vaših grudi. Ovo mlijeko sadrži estrogen, progesteron i prolaktin koji mogu održati zdravlje i čvrstoću grudi.
2. Batat
Da bi grudi bile zategnute, tijelu su potrebne namirnice bogate ugljikohidratima i proteinima. Prema nutricionistici iz Mumbaija, namirnice poput slatkog krumpira i jam su dobri izvori magnezija, minerala, kalija i natrija.
3. Soja
Ovaj je bogat izoflavonima koji oponašaju estrogen pa može pomoći u povećanju veličine i čvrstoće grudi.
Želite spriječiti smanjenje grudi tijekom dijete? Putem aplikacije možete postavljati pitanja i tražiti savjet od stručnih liječnika. Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
Pročitajte također:
- Bolne bradavice? Možda je to razlog
- Joga pokreti za zatezanje grudi
- Upoznajte 8 uzroka boli u dojkama osim raka
