Jakarta - “Želiš biti plodan? Jedite više klica graha!” Rečenica više nije tajna. Mnogi vjeruju da konzumacija klica graha može povećati plodnost, osobito kod muškaraca. Pitanje je kakve veze klice graha imaju s muškim spermom? Kako se vjeruje da ove namirnice povećavaju mušku plodnost? Hajde, pogledajte recenziju u nastavku.
Pročitajte također: Pazite, ovaj moderan način života može smanjiti kvalitetu sperme
Zaštićena sperma
Vitamin E je jedan od mnogih nutrijenata sadržanih u klicama graha. Onda, kakve veze klice graha imaju s muškom plodnošću? Pa, vitamin E je ključ. Ovaj vitamin je antioksidans koji je neophodan za reprodukciju.
Vitamin E je potreban za stvaranje zdrave sperme. Ne samo to, vitamin E djeluje i kao antioksidans koji može zaštititi tijelo od slobodnih radikala. Nemojte se petljati sa slobodnim radikalima, jer oni mogu biti otrovni tako da ometaju proces stvaranja spermija.
Budite oprezni, nedostatak vitamina E u tijelu također može utjecati na reproduktivno zdravlje muškaraca. Osim što ometa proizvodnju spermija, nedostatak vitamina E također može uzrokovati smanjenje proizvodnje hormona i enzima koji igraju ulogu u proizvodnji sperme.
Ono što se mora naglasiti je da konzumacija klica graha ili hrane koja sadrži puno vitamina E neće utjecati na plodnost muškarca ako ima problema sa testisima. Sami testisi su “tvornice sperme” koje moraju biti dobrog zdravlja ako želite optimalnu plodnost.
Osim toga, iako mnogi kažu da klice graha mogu povećati mušku plodnost, mnogi se stručnjaci također ne slažu. Razlog je jednostavan, veza između klica graha i muške plodnosti nije znanstveno dokazana.
Pročitajte također: 4 stvari koje muškarci moraju provjeriti za spermu
Ne samo klice graha
Četiri su stvari koje stvarno određuju plodnost muškarca. Želim znati? Konzumacija uravnotežene hranjive prehrane, redovita tjelovježba, adekvatan odmor i izbjegavanje čimbenika rizika (pušenje ili konzumacija alkohola). Pa, o ovim namirnicama, osim vitamina E, postoje barem tri hranjiva sastojka koja mogu pomoći u povećanju muške plodnosti
Vitamin C
Osim vitamina E, vitamin C nije ništa manje važan za povećanje muške plodnosti. Vitamin C je antioksidans koji može spriječiti deformaciju muškaraca i učiniti ih aktivnijim.
Ne samo to, antioksidansi u vitaminu C također mogu poboljšati kvalitetu sperme smanjenjem broja slobodnih radikala, koji pokreću oštećenje stanične membrane. Dobri izvori antioksidansa za tijelo su vitamin C, vitamin E i beta karoten.
Folna kiselina
Prema studiji, muškarac koji nema unos folata sklon je poremećajima u proizvodnji zdrave sperme. Kod muškaraca, preporučeni dnevni unos folne kiseline je 400 mikrograma.
Dakle, koja hrana sadrži puno folne kiseline? Folnu kiselinu možete dobiti iz žitarica, krumpira, kikirikija, soje, mahuna, špinata, do brokule.
Pročitajte također: Sve o plodnosti kod muškaraca koje biste trebali znati
Cink i selen
Nedostatak cinka može uzrokovati narušenu kvalitetu sperme. Zapravo, može uzrokovati zgrušavanje sperme. Utjecaj može učiniti muškarce neplodnim. Cink i selen možete dobiti iz kamenica, piletine, ribe i jaja.
Pa, već znate kakva hrana može pomoći u povećanju muške plodnosti. Kako, zainteresirani ste probati?
Želite li saznati više o muškoj plodnosti? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv, možete razgovarati sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, preuzmi sada na App Storeu i Google Playu!
