, Jakarta – Prema Peteru D'Adamu, liječniku naturopatu, osoba može biti zdravija, živjeti dulje i postići idealnu tjelesnu težinu hraneći se prema svojoj krvnoj grupi. Ispada da izbor bilja, začina, pa čak i vježbanja ovisi o krvnoj grupi osobe.
Zaključak prehrane na temelju krvne grupe pokazuje da postoji nekoliko pravila prehrane koja se moraju primjenjivati prema krvnoj grupi. Oni s krvnom grupom O trebali bi odabrati prehranu bogatu proteinima i jesti puno mesa, povrća, ribe i voća, ali ograničiti žitarice, grah i mahunarke.
Za mršavljenje najbolji su plodovi mora, alge, crveno meso, brokula, špinat i maslinovo ulje, dok pšenicu, kukuruz i mliječne proizvode treba izbjegavati.
Pročitajte također: Tajne zdrave prehrane holivudskih slavnih
Oni s krvnom grupom A trebali bi birati voće, povrće, tofu, plodove mora, puretinu i cjelovite žitarice, ali izbjegavati meso. Za mršavljenje najbolji su plodovi mora, povrće, ananas, maslinovo ulje i soja, dok treba izbjegavati mliječne proizvode, pšenicu, kukuruz i mahune.
Oni s krvnom grupom B trebali bi birati raznoliku hranu, uključujući meso, voće, mliječne proizvode, plodove mora i cjelovite žitarice. Za mršavljenje, osobe tipa B trebale bi se odlučiti za zeleno povrće, jaja, jetru i čaj, ali bi trebale izbjegavati piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.
Opet drugačije za one koji imaju krvnu grupu AB, moraju jesti mlijeko, tofu, janjetinu, ribu, žitarice, voće i povrće. Za mršavljenje najbolji su tofu, plodovi mora, lisnato zelje i alge, ali treba izbjegavati piletinu, kukuruz, pšenicu i mahune.
Pročitajte također: Pravi program prehrane za vas koji ste zauzeti
Točnije za krvnu grupu A, sljedeća su pravila koja se moraju postaviti da biste dobili zdravu i idealnu prehranu.
Osobe s krvnom grupom A možda su bolje prilagođene prirodno vegetarijanskoj prehrani.
Pokazalo se da ljudi s krvnom grupom A imaju nižu razinu želučane kiseline od ostalih krvnih grupa, pa prehrana bazirana na mesu možda neće biti tako probavljiva kao vegetarijanska prehrana.
Određene krvne grupe su u opasnosti za određene bolesti ili stanja. Ljudi s krvnom grupom A također imaju veću prirodnu sklonost razvoju drugih bolesti, poput raka i dijabetesa.
Dijeta za krvnu grupu se ne preporučuje za određena stanja
Dijeta za krvnu grupu daje preporuke temeljene isključivo na krvnoj grupi. Dakle, ako imate kronično stanje (na primjer, dijabetes), onda se od vas može tražiti da jedete visokoproteinsku prehranu, dok bi drugi dijabetičari trebali izbjegavati mliječne proizvode ili piletinu.
Američko udruženje za dijabetes preporučuje praktičniji pristup prehrani za dnevni izbor hrane. Također upozorava na usredotočenost na određenu hranu.
Pročitajte također: Tajna mršavljenja sa smeđom rižom
Dijeta prema krvnoj grupi također ne liječi druga stanja, kao što su bolesti srca, visoki krvni tlak ili kolesterol. Potreban gubitak težine definitivno ima pozitivan utjecaj na ovo stanje. Ali bez obzira na vašu krvnu grupu, zapravo primjena uravnotežene prehrane općenito se može učiniti za dijetu. To uključuje prehranu s niskim udjelom masti i soli. Ne samo dijeta, 150 minuta aerobne vježbe i najmanje 120 minuta dnevno kardio vježbe tjedno.
Zapravo, postoji mnogo vrsta dijeta koje se mogu primijeniti za postizanje idealne tjelesne težine i zdravog tijela. Ako želite saznati više o zdravom načinu života i zdravoj prehrani, uključujući dijetu krvne grupe, možete pitati izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
