Jakarta – Ulaskom u treće tromjesečje majke obično počinju pripremati razne potrebe mališana. Počevši od odjeće, sobe, pa i pripreme kakva će porod biti prikladna za mališana u budućnosti.
Treće tromjesečje počinje kada je gestacijska dob 28 tjedana. U ovom trenutku vaš mališan je počeo izgledati savršeno u formi. Organi u njezinom malenom tijelu počeli su se formirati i funkcionirati. Tada ulaskom u dob od 32 tjedna trudnoće, kosti u tijelu mališana u maternici su već u potpunosti formirane. Dakle, iako ste zaposleni, ipak morate zadovoljiti prehrambene potrebe svog mališana u trećem tromjesečju, zar ne?
Koje hranjive tvari moraju biti ispunjene? 1. Omega 3 i kolin Iako mu je tjelesna forma sve savršenija, vašem mališanu je i dalje potrebna hrana za razvoj mozga i živčanog sustava. Dakle, majke i dalje trebaju unos omega-3 masnih kiselina i kolina kako bi podržale rast i razvoj mališana. Kao prirodni izvor omega 3, majke mogu redovito jesti hranu kao što su losos, tuna i sardine, kao i jaja obogaćena omega 3. 2. Kalcij Trudnice u trećem tromjesečju trebaju 1200 mg kalcija dnevno. To je zato što vaša beba još uvijek raste u maternici, pa počinje pohranjivati kalcij kao rezervu u svom tijelu. Kako bi dobile kalcij, majke ga mogu dobiti iz mlijeka i njegovih prerađenih proizvoda, zelenog povrća, inćuna, sardina i soje. Da biste održali majčinu težinu, trebali biste birati mlijeko i mliječne proizvode s malo masti. 3. Željezo Bliži se vrijeme poroda, potreba za željezom potrebnim majci je sve veća. To je zato što trudnicama i fetusima treba veći volumen krvi. Osim toga, nedostatak željeza tijekom trudnoće može povećati rizik od prijevremenog rođenja djeteta. Stoga majka mora zadovoljiti potrebe željeza u trećem tromjesečju čak 39 mg. 4. Cink U usporedbi s prvim i drugim tromjesečjem, trudnicama je u drugom tromjesečju potrebno 20 mg cinka. Uz ispunjenje potrebe za cinkom, on može spriječiti vaše dijete od rizika od prijevremenog poroda. Kako bi dobile adekvatan unos cinka, majke mogu zadovoljiti potrebe za cinkom iz crvenog mesa, morskih plodova i zelenog povrća poput špinata, brokule i graha. 5. Vitamin A Vitamin A potreban pri ulasku u treće tromjesečje iznosi čak 850 mg. Trudnice mogu dobiti prirodni unos vitamina A iz voća i povrća poput mrkve, rajčice, batata, špinata, kao i iz mlijeka i jaja. Poželjno je da konzumacija vitamina A nije pretjerana sve dok majka ne uzme suplemente. Vitamin A također može uzrokovati predoziranje kod vašeg djeteta ako se konzumira u prekomjernoj količini. Stoga se prvo trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ako namjeravate povećati unos vitamina A iz dodatnih suplemenata. Ako majci treba zdravstveni savjet liječnika o zdravstvenom stanju mališana u utrobi, majka može koristiti aplikaciju . Mama može razgovarati s liječnikom iako ne dolazi izravno u bolnicu. Kontaktiranjem liječnika majke mogu dobiti preporuke prije odlaska u bolnicu. Liječnik može se kontaktirati putem Video/glasovni poziv i razgovor. Osim toga, majke mogu kupiti i zdravstvene proizvode koji su im potrebni, kao što su vitamini i suplementi . Vaša će narudžba biti spremna za isporuku na vaše odredište u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play.
