, Jakarta - Bolovi u očima i umorne oči zbog korištenja gadgeta su česti. Iako bol u očima uzrokovana čestim korištenjem gadgeta nema ozbiljne ili dugoročne posljedice, može se pogoršati i biti vrlo neugodna.
Prečesto buljenje u gadgete učinit će vaše oči povrijeđenim, umornim i smanjiti vašu sposobnost koncentracije. Obično će ovo stanje nestati nakon što odmorite oči ili poduzmete korake da smanjite nelagodu u očima. U nekim slučajevima, znakovi i simptomi boli u očima mogu ukazivati na stanje oka koje zahtijeva hitnu liječničku pomoć.
Pročitajte također: Rizici operacije oka za endoftalmitis, zašto?
Prevladavanje boli u očima zbog gadgeta koji se često igraju
Obično liječenje boli u očima zbog igranja gadgeta počinje promjenom svakodnevnih navika ili okruženja. Nekim ljudima će možda trebati liječnički tretman ako prvo imaju problema s očima.
Nekim ljudima korištenje dioptrijskih naočala može pomoći u aktivnostima vezanim uz korištenje gadgeta. Ako pitate liječnika putem aplikacije , Vaš liječnik može preporučiti da redovito odmarate oči kako biste pomogli očima da se fokusiraju na različite udaljenosti.
Također, razmotrite neke od načina da zaobiđete sljedeće:
- Podesite osvjetljenje. Kada gledate gadgete ili računala, bit će ugodnije ako sobu držite svijetlom.
- Odmorite oči. Kada gadgete morate pogledati izbliza, s vremena na vrijeme napravite pauzu tako što ćete skrenuti pogled s digitalnog zaslona.
- Ograničite vrijeme ekrana. To je važno, posebno za djecu koja možda nisu svjesna veze između produljenog vida, boli u očima, umora očiju i potrebe za redovitim odmorom očiju.
- Koristite kapi za oči. Kapi za oči bez recepta mogu pomoći u sprječavanju i ublažavanju isušivanja bolnih očiju. Nastavite koristiti kapi za oči čak i ako se oko osjeća dobro. Ovaj uvjet je da se oči dobro podmažu i da se spriječi ponovna pojava simptoma.
- Poboljšajte kvalitetu zraka u prostoriji. Neke promjene koje pomažu spriječiti bol u očima i suhoću očiju, kao što je korištenje ovlaživača zraka, podešavanje termostata za smanjenje protoka zraka i izbjegavanje dima.
- Prestati pušiti. Razmislite o prestanku pušenja kako biste smanjili količinu suhog zraka koji se kreće u vašim očima i licu.
- Odaberite prave naočale. Ako su vam potrebne naočale ili kontaktne leće za rad s gadgetima, razmislite o kupnji one dizajnirane posebno za rad na računalu.
Također pročitajte: Često zanemareno, 6 uzroka oštećene mrežnice oka
Važnost treptanja dok gledate u ekran
Ljudi obično trepnu oko 15 puta u minuti. Međutim, kada ste se prisiljeni usredotočiti na prečesto i dugotrajno buljenje u zaslon gadgeta, velike su šanse da će vam oči treptati samo 5-7 puta u minuti.
Zapravo, proces treptanja je aktivnost potrebna oku, njegova je funkcija da očisti čestice prašine koje uđu u oko i tako da površina očne jabučice postane vlažna.
Također pročitajte: 12 uzroka puknuća krvnih žila u očima
Predugo i prečesto buljenje u zaslon gadgeta jedna je od aktivnosti koja može uzrokovati bol u očima. U početku su oči umorne, a onda završava stresom i bolom u očima. To se može pogoršati ako korištenje gadgeta nije podržano dobrim osvjetljenjem.
Bol u očima zbog česte upotrebe uređaja počinje suhim, bolnim, suznim očima, pečenjem, pečenjem i svrbežom. Ovo stanje može učiniti oči osjetljivijima na svjetlost pa ih je lako blještati.
Osim toga, stres očiju može učiniti vaš vid zamućenim i poremećenim. Dakle, upotreba gadgeta je potrebna, ali ipak dajte prednost zdravlju očiju.
