Zdravlje

6 prednosti badema za trudnice

, Jakarta – Bademi su jedna vrsta orašastih plodova koje je dobro konzumirati trudnicama. Razlog je u tome što bademi sadrže nekoliko hranjivih tvari koje su vrlo dobre za razvoj bebe i zdravlje majke. Osim toga, bademi također sadrže puno zdravih masti, hranjivih tvari, vitamina i kalorija koje su bebe potrebne za zadovoljavanje prehrambenih potreba dok su u maternici.

Mnogo je dobrobiti koje se mogu osjetiti ako trudnice marljivo konzumiraju bademe. Među ostalima su:

  • Sadrži visoke antioksidanse

Bademi imaju prilično visok sadržaj antioksidansa u obliku vitamina E. Vitamin E sadržan u bademima zapravo može pomoći u održavanju zdravlja majki i brinuti se za zdravlje bebine kože dok je još u maternici. Ne samo u majčinoj utrobi, bademi također mogu dobro održavati zdravlje majčine kože. Jer, vitamin E sadržan u bademima može se suprotstaviti slobodnim radikalima koji dolaze iz onečišćenja zraka i također može spriječiti oštećenje stanica u tijelu. Osim toga, od vas će se također izbjegavati strije jer se održava vlažnost vaše kože.

  • Jača bebine mišiće i povećava majčinu energiju

Bademi očito sadrže proteine ​​koji mogu ojačati djetetovo mišićno tkivo i također učiniti da beba ima zdravu porođajnu težinu. Osim toga, proteini mogu biti i glavni izvor energije za trudnice, tako da se trudnice neće lako osjećati umorno tijekom procesa trudnoće. Nakon poroda, majke još uvijek mogu konzumirati bademe kako bi se energija tijekom dojenja uvijek dobro održavala.

  • Pomaže razvoju fetalnog mozga

Bademi sadrže folnu kiselinu koja je dobra za razvoj mozga fetusa dok je u maternici. Folna kiselina i vitamin B9 stvarno su potrebni za poboljšanje rada živčanog sustava u fetusu dok je još u maternici. Sadržaj folne kiseline također može spriječiti rođenje beba s poremećajima u razvoju.

  • Pokrenite probavni sustav

Osim što sadrže proteine ​​i folnu kiselinu, bademi zapravo sadrže i vlakna koja su sasvim dobra za trudnice. Tijekom trudnoće trudnice obično imaju poteškoće s defekacijom ili zatvor. Ako trudnice konzumiraju bademe koji sadrže dovoljno dobrih vlakana, probavni sustav trudnica će biti glatkiji. Osim toga, sadržaj mangana u bademima učinit će metabolizam trudnica optimalnijim.

  • Snižavanje razine lošeg kolesterola

Bademi imaju nezasićene masti koje su vrlo dobre za zdravlje organizma. Dakle, ako trudnice jedu bademe, velika je vjerojatnost da će trudnice izbjegavati kolesterol i bolesti srca.

  • Jačanje imunološkog sustava

Imunitet kod trudnica vrlo je važno održavati kako bi se izbjegle razne bolesti tijekom trudnoće. Trudnicama se preporuča konzumiranje badema, jer bademi sadrže vitamin C koji je dovoljno dobar za održavanje imunološkog sustava trudnica.

(Također pročitajte: 7 opasnih namirnica za trudnice)

Dobar unos i prehrana tijekom trudnoće vrlo je nužna za razvoj fetusa, ali i za zdravlje trudnica. Umjesto toga, ako želite saznati više o pravoj hrani za vrijeme trudnoće, možete pitati svog liječnika putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju putem App Storea ili Google Playa sada!