Jakarta - Uzroci želučane kiselinečešće uzrokovano nepravilnim obrascima prehrane, često jedenjem hrane kiselkastog okusa i začinjenom. Laički jezik za bolest želučane kiseline je ulkusna bolest. Žgaravica je poremećaj u želucu koji ima učinak lošeg osjećaja u trbuhu, nadutosti, peckanja i mučnine. Poremećaji u želucu su uzrokovani nekontroliranom proizvodnjom želučane kiseline.
Za osobe s kroničnom bolešću želučane kiseline ili GERB-om (Gastroezofagealna refluksna bolest), ne može bezbrižno konzumirati hranu i piće. Jer ako odaberete pogrešan, to zapravo može povećati želučanu kiselinu i GERB će se ponoviti. Čak i ako je akutna, bolest refluksa kiseline može uzrokovati krvarenje i komplikacije infekcije. Dakle, svaka osoba s bolešću želučane kiseline trebala bi moći birati namirnice koje su sigurne za konzumaciju.
Čokolada, začinjena hrana, masna hrana, kiselo voće, luk, češnjak i rajčica neke su od namirnica koje mogu izazvati simptome refluksa kiseline. Neki simptomi bolesti želučane kiseline uključuju mučninu, povraćanje, nadutost, bol u jamama želuca, vrući želudac ili hrana koja se vraća u jednjak (refluks). Ali doista, učinak svake hrane također može biti različit za svaku osobu. Dakle, kako biste kontrolirali simptome želučane kiseline koji se mogu pojaviti, potrebno je obratiti pozornost na to koje namirnice mogu konzumirati osobe sa želučanom kiselinom. Evo popisa od 5 namirnica za želučanu kiselinu koje trebate znati.
1. Zobena kaša
Za osobe s bolešću želučane kiseline preporučljivo je jesti zobene pahuljice. Budući da ova hrana sadrži vlakna koja su dobra za prevladavanje simptoma refluksne bolesti kiseline. Vjeruje se da zobene pahuljice apsorbiraju želučanu kiselinu i na taj način smanjuju simptome refluks. Ne samo da je bogat vlaknima, već vas može dulje zadržati sitima.
2. Banana
Banane su također dobra hrana za želučanu kiselinu.Budući da je pH vrijednost od oko 5,6 u ovom voću vrlo dobra za osobe s bolešću želučane kiseline. Ne samo banane, drugo voće koje je dobro koristiti kao hrana za želučanu kiselinu su jabuke, dinje i kruške.
3. Đumbir
Također se vjeruje da je đumbir siguran kao hrana za želučanu kiselinu. Jer ovaj začin ne samo da pruža toplinu, već može i smanjiti rizik od povećanja želučane kiseline. Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu prevladati probavne probleme, a koristan je i kao prirodni lijek za želučanu kiselinu ili čir. Kako ga konzumirati, đumbir se reže ili nariba, a zatim koristi kao topli napitak od đumbira.
4. Zeleno povrće
Hrana za želučanu kiselinuDrugi su zeleno povrće. Vjeruje se da krumpir, brokula, zelena salata, krastavci, slanutak, cvjetača i šparoge pomažu u smanjenju želučane kiseline zahvaljujući sadržaju u njima.
5. Kruh
Kruh koji u sebi sadrži pšenicu ili razne žitarice dobar je za hranu za želučanu kiselinu.To je zato što ova vrsta kruha sadrži puno vitamina, vlakana i hranjivih tvari te je dobra za tijelo i zdravlje želuca.
Osim što treba obratiti pažnju na vrstu hrane za želučanu kiselinu,što je dobro za svakodnevnu konzumaciju, također je potrebno obratiti pozornost na nekoliko stvari koje mogu potaknuti želučanu kiselinu kao što su ležanje nakon jela, jedenje velikih porcija ili jedenje do sitosti, konzumiranje alkohola ili bezalkoholnih pića te pušenje.
Poznavajući namirnice koje se mogu konzumirati za osobe sa želučanom kiselinom i stvari koje mogu izazvati porast želučane kiseline, naravno da ćete izbjeći napad bolesti želučane kiseline. Imate li pritužbu u vezi sa zdravljem koju želite pitati? možete koristiti aplikaciju razgovarati o svim pitanjima koja se odnose na zdravlje. Možete odabrati uslugu razgovor, glasovni poziv, ili video pozivrazgovarati s liječnicima i kupovati zdravstvene potrebe putem aplikacije . Primjena možeš li preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu.
