, Jakarta - Je li netko od vas ikada bio traumatiziran zbog nečega? Hajde da zavirimo u ono što trebate znati o traumi. Prvo, raspravimo što je trauma. Psihološka trauma je vrsta mentalnog oštećenja koja nastaje kao posljedica traumatskog događaja. Kada trauma dovede do posttraumatskog stresnog poremećaja, oštećenje može uključivati fizičke promjene u mozgu i moždanu kemiju. Osim toga, ova stanja će promijeniti odgovor osobe na budući stres.
Uklanjanje sjena događaja koji uzrokuju traumu nije lako. Potreban je pravi način da se riješite traume kako biste ustali i zaboravili traumatski događaj.
Trauma se može pojaviti zbog raznih stvari, na primjer doživljavanje čina seksualnog nasilja, gubitak voljene osobe, žrtva prirodne katastrofe ili je nesreća uzrok traume. Psihološka trauma može utjecati na različite aspekte, od fizičkih, mentalnih, bihevioralnih do društvenih interakcija. Za više pojedinosti, evo nekoliko stvari koje biste trebali znati o traumi:
1. Trauma obično dolazi s različitim emocijama
Osoba koja je doživjela užasan događaj ne može se samo osjećati uplašeno ili tužno. Postoje i drugi osjećaji povezani s problemima mentalnog zdravlja. Prema Davidu Austernu, kliničkom instruktoru psihijatrije, "ljudi mogu osjećati neugodne emocije poput straha, ljutnje ili krivnje". “Mogu razmišljati o lošem događaju koji su doživjeli, a taj događaj može utjecati na njihov san. Možda se osjećaju nesigurno i možda žele izbjeći situacije u kojima se osjećaju neugodno.”
Ako simptomi poput nemira ili teškog raspoloženja traju nekoliko mjeseci, Austern kaže da je najbolje potražiti stručnu pomoć. To bi mogao biti traumatski znak dugotrajnog mentalnog zdravlja, kao što je posttraumatski stresni poremećaj.
2. Nisu žrtve jedine koje pate
Osobe koje prvi reagiraju također su sklone komplikacijama mentalnog zdravlja nakon užasnog događaja. Primjerice, vrlo je važno da vatrogasci, policajci i drugi hitni djelatnici vode računa o svom psihičkom stanju jer to može biti uzrok traume.
Jeffrey Lieberman, predsjedavajući psihijatrije u Sveučilište Columbia , rekao je da su ljudi koji rade kao prva pomoć također izloženi riziku od ozljede. Riječ je o opasnosti za tjelesnu u obliku ozljede, te emocionalnu u obliku traume.
3. Njega nakon traume
Ne smije biti straha ili srama u traženju pomoći. Ako se nosite s traumom ili imate nekoga u blizini tko se nosi s problemima traume, vrlo je važno učiniti posttraumatsku njegu kako biste se riješili loše traume koja se dogodila.
Ovo traumatsko stanje trebaju razumjeti ljudi oko oboljelog, kako bi bili u stanju pružiti podršku oboljelom. Potrebno je pružiti dobru podršku oboljelima kada su izloženi ponovljenim traumatskim situacijama ili sličnim uvjetima kako bi se spriječilo pogoršanje traume.
4. Možete se oporaviti od traume
Za osobe s traumom može se poduzeti nekoliko koraka ozdravljenja. Ovi se koraci moraju izvesti bez ikakve prisile i moraju biti popraćeni strpljenjem. Jedan korak koji se može učiniti je terapija. Predmetna terapija uključuje sljedeće:
- Somatska terapija usmjerena je na tjelesne osjete. Ova terapija će se smatrati uspješnom kada bolesnik oslobodi svoje emocije kroz drhtanje tijela, plač ili druge fizičke vibracije.
- EMDR ( Desenzibilizacija pokreta oka i Ponovna obrada ) koji kombinira elemente kognitivno-bihevioralne terapije s pokretima očiju s drugim oblicima ritma, zatim stimulirani lijevo i desno. Ova terapija se smatra učinkovitom za oslobađanje traumatskih sjećanja tako da se s njima može suočiti i ukloniti.
- Kognitivno-bihevioralna terapija pomaže procesuirati i procijeniti misli i osjećaje o traumi. No, ova terapija ne liječi tjelesno, pa je treba kombinirati s prethodne dvije vrste terapije.
Ne dopustite da ono što se dogodilo u prošlosti utječe na vaš sadašnji i budući život tako da to postane posljedica dugotrajne traume. Pustite prošlost i živite za sadašnjost i budućnost. Ako želite izravno razgovarati s psihijatrom ili psihologom, lako možete razgovarati s njima na adresi . I ne samo to, lijekove možete kupiti i kod usluge Inter-Apothecary . Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija uskoro dolazi na Google Play ili App Store!
Pročitajte također:
- 4 savjeta za izbjegavanje traume nakon poroda
- Hej bande, dosaditi svojim fobičnim prijateljima nije nimalo smiješno. Ovo je razlog
- Je li pogrešno biti introvert? Ovo su 4 pozitivne stvari
