Jakarta – Jeste li jedan od onih ljudi koji se nerado tuširaju ujutro? Nakon što pročitate informacije u ovom članku, sigurno ćete dvaput razmisliti i početi se tuširati ujutro. Prema zdravstvenim podacima koje je objavio Medicinski fakultet YaleRitual jutarnjeg kupanja ima mnoge prednosti.
Tuširanje ujutro nije korisno samo za održavanje čistoće, već vas čini "življim" i uzbuđenijim za suočavanje s danom. Zapravo, jutarnje tuširanje može vas pripremiti da prihvatite pritisak s kojim se suočavate i smanjite upalu kože. Više informacija o dobrobitima jutarnjeg tuširanja možete dobiti u nastavku!
Poboljšajte raspoloženje i ojačajte imunitet tijela
Jedan od načina da tijelo ostane svježe i energično tijekom dana je tuširanje ujutro. Nažalost, jer im se žuri ili ne vole hladnu vodu, neki ljudi radije preskoče kupanje ujutro.
Zapravo, kao što je već rečeno, jutarnje tuširanje ima mnoge zdravstvene prednosti. Ovdje je cijeli sažetak.
- Povećajte energiju
Studije objavljene u časopisima PLOS One, spominje da je povećanje energije koju dobijete kada se tuširate ujutro gotovo isto kao i energija koju dobijete nakon konzumiranja kofeina. To je zato što, kada hladna voda dotakne kožu, tijelo će reagirati "disanjem" zbog unosa kisika u kožu. Kao rezultat toga, krv će se brzo pumpati po cijelom tijelu, a broj otkucaja srca će se povećati, čime će tijelo biti energičnije tijekom dana.
- poboljšati raspoloženje
Jutarnje tuširanje ne može samo očistiti tijelo, već i um. U skladu s tim podacima, rezultati provedenih istraživanja Medicinski fakultet Sveučilišta Virginia Commonwealth otkrili da jutarnje tuširanje može stimulirati plave točkice u mozgu koje su izvor noradrenalina; organske kemikalije u mozgu koje djeluju na smanjenje stresa i depresije.
Pročitajte također: Koristite mrežastu spužvu za kupanje, znajte ovo
Druga studija također navodi da kada je koža u kontaktu s hladnom vodom tijekom jutarnjeg tuširanja, endorfini se automatski proizvode. Prisutnost ovih hormona može smanjiti bol, potaknuti osjećaj zadovoljstva, smirenosti i sreće.
- Povećajte izdržljivost
Hladna voda može poboljšati cirkulaciju gurajući krv oko tjelesnih organa. To je zato što kada hladna voda dotakne tijelo, može potaknuti rad arterija u pumpanju krvi, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje srca.
Pročitajte također: Jednostavni načini da smanjite trbuh prije spavanja
Ovo stanje također može potaknuti smanjenje krvnog tlaka i poboljšati imunološki sustav. Osim toga, kupanje hladnom vodom također može povećati proizvodnju bijelih krvnih stanica u tijelu koje imaju ulogu u borbi protiv raznih virusa i klica. Kao rezultat toga, kada se proizvodnja bijelih krvnih stanica poveća, imunološki sustav će biti jači.
- Poboljšava stanje kože i kose
Ako često osjećate tupu kožu i gubitak kose, možete se pokušati ujutro istuširati hladnom vodom. To je zato što ujutro hladno tuširanje može ovlažiti i zategnuti pore, tako da može spriječiti ulazak prljavštine koja uzrokuje začepljene pore kože.
- Pomozite poboljšati fokus
Prema zdravstvenim podacima koje je objavio Američka nacionalna medicinska knjižnica Kažu da hladni tuševi pomažu u treniranju živaca da izdrže stres i poboljšaju fokus. Hladan tuš može vas umiriti i stabilizirati vaše emocije.
Ako želite saznati više o prednostima jutarnjeg tuširanja, možete pitati izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor bilo kada i bilo gdje.
