”Pileća kaša može biti omiljeni doručak za Indonežane. Okus je ukusan i zasitan, a pravljenje pileće kaše može vam biti i omiljeno. Ipak, pripazite na kalorije kompletne pileće kaše s dodacima. Cilj je i dalje moći regulirati dnevni unos kalorija koji ulazi u tijelo.”
, Jakarta – Okus je odličan i prilično zasitan razlog je zašto ljudi obožavaju pileću kašu kao doručak. No, iza slasnog okusa, morate znati i kalorije pileće kaše zajedno s preljevi što pridonosi okusu.
Znate, što više preljevi daju uz ostale priloge, dodat će kalorije vašoj omiljenoj pilećoj kaši. Obično će većina ljudi u porciju pileće kaše dodati crijevni satay, emping, iznutrice, jetreni želudac.
U sljedećoj recenziji saznajte koliko kalorija potpune pileće kaše obično jedete!
Pročitajte također: Zdrava hrana za održavanje zdravlja obitelji
Sadržaj kalorija u pilećoj kaši
Porcija pileće kaše bez preljevi ili oko 240 grama sadrži 372 kcal, 27,56 grama proteina, 12,39 grama masti i 36,12 grama ugljikohidrata. Ako dodate crijevni satay kao prilog, to znači da dodajete 94 kalorije, 2,06 grama masti, 17,66 proteina.
Za želudac satay sadrži 145 kalorija, 2,66 grama masti, 30,14 grama proteina. Ukupno 100 grama čipsa — namirnice koja također ide uz pileću kašu, sadrži 480 kalorija, 19 grama masti, 72 grama ugljikohidrata i 6 grama proteina.
Pročitajte također: Kao Ati Ampela, zdravo ili treba izbjegavati?
To je broj kalorija potpune pileće kaše. Više izbora preljevi što jedete, više kalorija jedete. Dakle, pripazite na kalorije koje ulaze u vaše tijelo, da!
Zapravo, jesti pileću kašu može biti zdravo jelo ovisno o sastojcima i preljevi koji je komplementaran.
Na primjer, izbjegavajte korištenje previše aroma, koristite pileća prsa tako da prvo skinete kožu.
Možete dodati i đumbir i papar. Najvažnije je koristiti zdrava ulja, kao što je sezamovo ulje ili druga ulja preporučena za zdravlje.
Sljedeće su prednosti jedenja pileće kaše za zdravlje:
1. Ubrzati proces ozdravljenja
Obično, ako ste prehlađeni ili se ne osjećate dobro, jedenje tople pileće kaše može pomoći u obnavljanju imunološkog sustava. Gulaš od pilećeg mesa sadrži dobre vitamine i minerale za jačanje imunološkog sustava.
2. Pomaže zdravoj probavi
Pa, obično ako imate problema s probavom, preporuča se i jesti pileću kašu. Naravno, riječ je o pilećoj kaši koja je zdravo obrađena, relativno bljutava i nije previše pomiješana s ostalim sastojcima.
Pileća kaša bez okusa ima mekanu teksturu. Dodatni papar i češnjak u porciji ove pileće kaše mogu pomoći u obnavljanju problematične probave.
Pročitajte također: 4 pogrešne navike kada jedete
3. Povećava razinu šećera u krvi
Pileću kašu tijelo lakše prerađuje tako da kada jedete pileću kašu tijelo brže apsorbira šećer iz pileće kaše. Za one koji doživljavaju smanjenje razine šećera u krvi, jedenje pileće kaše pomaže u povećanju razine šećera u krvi. S druge strane, ako imate dijabetes, nemojte prečesto jesti pileću kašu.
4. Povećajte energiju u tijelu
Osim gore navedenog, pileća kaša je često i hrana za ljude koji nemaju apetit. Možda zato što je mekana tekstura i već sadrži proteine kroz meso koje se kuha zajedno s kašom, pa ga samo treba malo prožvakati pa progutati. Zato je pileća kaša često hrana izbora da ostanete energični čak i kada nemate želju za jelom.
Ako imate pitanja o unosu hrane, ne ustručavajte se pitati svog liječnika izravno putem aplikacije , bilo kada i bilo gdje!
