Jakarta – Zviždanje je karakterističan zvuk poput glasnog zvižduka koji se čuje kada osoba udahne ili izdahne. To se događa kada zrak struji kroz sužene dišne putove. Ovo sužavanje može biti uzrokovano izlučivanjem sluzi (guste i ljepljive tekućine) zarobljene u dišnim putovima ili sužavanjem mišića dišnih putova.
Uzroci hripanja su različiti, uključujući astmu, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB), infekciju, alergijsku reakciju ili fizičku blokadu kao što je tumor ili strano tijelo koje je udahnuto. Obično se piskanje pojavljuje iznenada. Pa, ako vas piskanje koje osjećate počne mučiti, možete ga prevladati sljedećim savjetima:
1. Koristite eterična ulja
Eterična ulja, kao što je ulje eukaliptusa, mogu se koristiti za smanjenje ponovnog pojavljivanja zviždanja. Možete ga koristiti tako da eterično ulje koje volite namažete po prsima 15-20 minuta, a zatim ga obrišite krpom. Ako niste osjetljivi na određene mirise, piskanje možete smanjiti tako da 2-3 kapi eteričnog ulja umiješate u lavor s vrućom vodom. Postavite prirodno iznad vode sa zatvorenim očima bez dodirivanja vode, a zatim pokrijte glavu ručnikom kako bi sva para ušla u dišne puteve.
2. Uzmite toplu kupku
Osim što ćete bolje spavati, topla kupka također može smanjiti piskanje koje ometa san. Prije tople kupke, možete staviti topli ručnik na prsa na 30 minuta. To je učinjeno kako bi se pročistili dišni putovi, tako da možete lakše disati.
3. Konzumirajte tople tekućine
Konzumacija tople tekućine može smiriti komprimirani dišni put. Neke tople tekućine koje možete konzumirati za liječenje hripanja su:
- Topla voda. To može pomoći u uklanjanju sluzi u grlu i spriječiti stvaranje sluzi u dišnim putovima. Također možete umiješati klinčiće ili sol u toplu vodu.
- Topla juha ili kaša. Kod hripanja savjetuje se da jedete toplu juhu ili kašu, a ne čvrstu hranu.
- Topli biljni čaj. To može pomoći u ublažavanju i smirivanju upaljenih ili ozlijeđenih dišnih puteva.
4. Klonite se jakih mirisa Za zdrave ljude mirisi neće ometati disanje. Ali kod osoba čiji su dišni putovi poremećeni, jaki mirisi mogu uzrokovati sužavanje dišnih putova i pogoršati piskanje. Stoga, ako imate piskanje, trebate izbjegavati jake mirise poput jakih mirisnih boja, parfema, sapuna i šampona. 5. Izbjegavajte cigaretni dim Pušenje može izazvati probleme s disanjem, uključujući piskanje. Stoga, ako osjetite da vam se simptomi hripanja pogoršavaju nakon udisanja dima cigarete, morate izbjegavati pasivno pušenje. 6. Dišite polako Ako se pojavi piskanje, morate naučiti kako usporiti disanje. To se radi kako bi se spriječila hiperventilacija pluća i ublažili simptomi hripanja. U medicinskom smislu, hiperventilacija je čin brzog i površnog udisanja i izdisaja koji može izazvati ili pogoršati piskanje. Stoga morate odvojiti nekoliko minuta da se usredotočite na polagano disanje kroz nos kako biste se riješili hripanja. Ako vam šištanje nema poznatog uzroka, ponavlja se više puta i otežava vam disanje, morate odmah razgovarati sa svojim liječnikom. Možete iskoristiti prednosti Obratite se liječniku u aplikaciji kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor i Glasovni/video poziv . Pa hajde preuzimanje datoteka app sada i na App Storeu i Google Playu.
