, Jakarta - Glavobolje su doista vrlo uznemirujuće aktivnosti, osobito ako se glavobolja od koje patite preraste u vrtoglavicu. Što je vrtoglavica? Vrtoglavica je oblik glavobolje u kojoj će bolesnik doživjeti percepciju nepravilnog kretanja. Obično je osjećaj pokreta, poput okretanja ili plutanja, uzrokovan poremećajem u vestibularnom sustavu.
Vrtoglavicu često karakteriziraju simptomi mučnine i povraćanja te nesposobnost oboljelog da održi ravnotežu, što uzrokuje poteškoće u stajanju ili hodanju. Mnogi od oboljelih koji dožive vrtoglavicu često ne mogu obavljati nikakvu aktivnost.
Uzroci vrtoglavice također variraju, u rasponu od infekcije unutarnjeg uha, traume glave, migrene, moždanog udara ili taloženja kalcija. Kako biste mogli izliječiti vrtoglavicu, osim liječničkog liječenja, možete raditi i terapiju vrtoglavice kod kuće. Evo terapije vrtoglavice kod kuće koju možete primijeniti:
1. Odmor
Prvi tretman za vrtoglavicu je mirovanje tijekom i nakon napada. Pobrinite se da se odmarate što je više moguće, jer odmor i opuštanje mogu umanjiti učinke vrtoglavice.
Ako osjetite vrtoglavicu, odmah sjednite ili legnite. Nagli pokreti, a ponekad i svaki pokret, mogu pogoršati osjećaj vrtoglavice. Također izbjegavajte jako ili pretjerano svjetlo. Kao npr. televizijsko svjetlo ili svjetlo s ekrana mobitela treba isključiti kako se ne bi pogoršalo stanje oboljelog.
2. Terapija vrtoglavice korištenjem Bradt Daroff tehnike
Za izvođenje ove terapije vrtoglavice, oboljelima se savjetuje da sjede uspravno na boku kreveta s obje noge obješene. No noge se ne smiju pomicati, tada se oči zatvore i spontano legnu ili se brzo pomaknu na jednu stranu i onda drže oko 30 minuta.
Nakon toga sjednite u prvobitni položaj i ostanite mirni da se opustite 30 sekundi. Zatim napravite pokret kao i prije tako što ćete tijelo spontano zabaciti na drugu stranu.
3. Tjelesne vježbe
Sljedeća terapija vrtoglavice je vježbanje. Radite tjelesnu vježbu kao što je redovito vježbanje joge koja je uravnotežena jedenjem hrane s malo soli, kalorija i svih vrsta pržene hrane.
4. Vodena vrtoglavica
Vrtoglavicu ili vrtoglavicu može uzrokovati dehidracija u tijelu koja smanjuje volumen krvi i posljedično smanjuje opskrbu mozga kisikom. To je ono što uzrokuje da osoba doživi vrtoglavicu.
Ljudskom tijelu dnevno treba najmanje 2,2 – 3 litre tekućine, mineralna voda je najbolja tekućina koju tijelo lako apsorbira. Jer, mineralna voda ne sadrži kalorije, nema kofein i nije diuretik kao gazirana pića, kava, čaj i sok.
5. Epley Maneuver Vertigo terapija
Terapija vrtoglavice koju možete učiniti je: epley manevar, čiji je cilj ukloniti male čestice kalcija koje su se taložile iz unutarnjeg ušnog kanala i vratiti ga u pravilan položaj. Ovaj proces koristi prednosti udarnog učinka i učinka gravitacijskog sustava.
Proces terapije vrtoglavice epley manevar, i to u vidu određenih pokreta tijela i glave uz poseban položaj koji se radi u suprotnom smjeru. Gdje se svaki položaj drži najmanje 30 sekundi, kako bi se sićušne čestice mogle pomaknuti u drugom smjeru, iz ušnog kanala oslanjajući se na privlačenje gravitacije.
Posebno za terapiju vrtoglavice epley manevar, dobro je zatražiti pomoć fizioterapeuta kako biste postigli maksimalne rezultate. Osim toga, vodite zdrav način života, kako vam vrtoglavica više ne bi dolazila.
Tako vrtoglavica terapija koja se može učiniti kod kuće. Sada se ne morate brinuti o pritužbama na vrtoglavicu. Razgovarajte izravno s liječnicima specijalistima putem aplikacije . Osim korištenja značajki Obratite se liječniku je, također vam olakšava kupnju lijekova pametni telefon kao što je Dostava u ljekarni. preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
PROČITAJTE TAKOĐER: Upoznajte sljedeće znakove vrtoglavice:
