, Jakarta – Kada imate afte, možda će vam se savjetovati da povećate unos vitamina C. Kažu, često drozd ukazuje na to da ne dobivate dovoljno vitamina C. Međutim, je li to istina? Hajde, saznajte činjenice u nastavku.
Afte ili kako se još zove aftozni stomatitis jedan je od najčešćih oralnih problema. Ovaj zdravstveni problem karakterizira pojava malih ranica u ustima koje su bolne. Iako se može dogoditi svakome u bilo kojoj dobi, drozd je češći kod mlađih odraslih osoba i žena.
Afte se ponekad mogu podijeliti u dvije vrste, i to:
- Jednostavan drozd: ova vrsta afte pojavljuje se samo 3-4 puta godišnje, općenito se javlja kod ljudi u dobi od 10-20 godina i traje oko tjedan dana.
- Složeni drozd. Ova vrsta afte je rjeđa, veća i bolnija. Složeni drozd može trajati do 1 mjesec i ostaviti ožiljke. Složeni drozd često je uzrokovan temeljnim stanjem, kao što je kompromitirani imunološki sustav, Crohnova bolest ili nedostatak vitamina.
Pročitajte također: Nemojte to olako shvaćati, afte mogu obilježiti ovih 6 bolesti
Je li istina da su afte znak nedostatka vitamina C?
Istina je da nedostatak vitamina ili nedostatak vitamina može uzrokovati afte. Međutim, vitamin odgovoran za pojavu lezija u ustima nije vitamin C, već vitamin B12. Drozd uzrokovan nedostatkom vitamina B12 obično imaju djeca.
To je zato što je djeci potrebno više vitamina nego odraslima, jer su još u povojima. Međutim, većina djece obično mrzi jesti hranu bogatu vitaminima, poput voća i povrća. Zato su djeca sklonija drozdu zbog nedostatka vitamina B12.
Ako se to dogodi, majka može nanijeti sadržaj kapsula vitamina B12 izravno na područje gdje se pojavljuju afte za liječenje oralnog problema. Osim manjka vitamina B12, nedostatak željeza, folne kiseline i cinka također može uzrokovati afte.
Pa, povećanje potrošnje vitamina C zapravo može uzrokovati afte. Mnogi ljudi ne znaju da je ljudima potrebno samo 40 miligrama vitamina C dnevno i 30 miligrama za djecu u dobi od 1-10 godina.
Vitamin C je zapravo askorbinska kiselina i usta ne reagiraju na previše kiseline. Dakle, ako uzimate više od preporučenog dnevnog unosa vitamina C, što je vrlo vjerojatno jer većina dodataka vitamina C ima oko 500-1000 miligrama, onda bi to mogao biti uzrok vaših afti.
Međutim, preporuka za uzimanje vitamina C kod drozda nije sasvim pogrešna i zapravo je dobra da se pridržavate. To je zato što afte mogu biti uzrokovane smanjenim imunološkim sustavom. Vitamin C je dobro poznat kao hranjiva tvar koja može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Zato uzimanje vitamina C može pomoći procesu zacjeljivanja afti. Međutim, nedostatak vitamina C ne uzrokuje izravno afte.
Pročitajte također: Kako liječiti afte bez pečenja
Savjeti za zadovoljavanje potreba za vitaminom C
Vitamin C se zapravo nalazi u velikom broju voća i povrća. Međutim, prema podacima američkih smjernica o unosu hrane i prehrani iz 2005. godine, većina odraslih osoba ne dobiva dovoljno vitamina C svojom prehranom. Pogotovo pušači.
Primjeri hrane bogate vitaminom C uključuju agrume, zelene paprike, jagode, rajčice, brokulu i krumpir. Drugi dobri izvori vitamina C su tamno lisnato povrće, dinja, papaja, mango, lubenica, prokulice, cvjetača, kupus, crvene paprike, maline, borovnice i ananas.
Evo savjeta za zadovoljavanje potreba za vitaminom C:
- Pokušajte u svoju prehranu dodati povrće ili voće, poput povrća na tanjur ili zdjelu za juhu.
- Komadiće voća i povrća čuvajte u hladnjaku kako bi vam u svakom trenutku bili spremni za međuobrok.
- Napravite kriške smrznutog voća kao međuobrok po vrućem vremenu.
Pročitajte također: Potrošnja jogurta za afte, koliko je učinkovit?
To je objašnjenje nedostatka vitamina C koji se često reklamira kao uzrok afti. Da biste kupili dodatak vitamina C koji vam je potreban, samo upotrijebite aplikaciju . Ne morate se truditi izlaziti iz kuće, samo naručite putem aplikacije i vaša dopunska narudžba bit će dostavljena u roku od sat vremena. Pa što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka upravo sada na App Storeu i Google Playu.
