, Jakarta - Uganuće je ozljeda koja nastaje kada tijelo naglo promijeni smjer kretanja ili smanji brzinu, kao na primjer tijekom vježbanja. Ovaj problem je čest i može ga iskusiti svatko. Kako od ljudi koji rijetko vježbaju, tako i od sportaša koji treniraju svaki dan. Kako se nositi s tim?
Osim promjene smjera kretanja ili smanjenja brzine, uganuća se mogu pojaviti i pri padu, sudaru s drugim ljudima ili predmetima ili doskoku u neprikladan položaj nakon skakanja. U tim uvjetima, ligament je nehotice prisiljen rastegnuti iznad svog kapaciteta, uzrokujući kidanje ili uvijanje.
Upravo to oštećenje ligamenta je u osnovi nastanka uganuća. Ligamenti su trake tkiva koje okružuju zglob. Postojanje ligamenata služi za međusobno povezivanje kostiju. Gležnjevi, veliki prsti, zapešća i koljena su najčešća područja za uganuće.
Pročitajte također: Saznajte koja je razlika između prijeloma gležnja i uganuća
Uganuća obično karakteriziraju određeni simptomi, uključujući bol oko uganulog zgloba, modrice i otekline u zglobu te nemogućnost zgloba da izdrži opterećenje. Također mogu postojati modrice koje se pojavljuju na određenoj udaljenosti od iščašenog zgloba zbog curenja krvi duž mišića. Ozbiljnost uganuća ovisi o tome koliko je ozbiljno oštećenje ligamenta.
Može se samoliječiti kod kuće
Rukovanje uganućima mora se obaviti ispravno kako bi se spriječili recidivi u budućnosti, kao što su dugotrajna bol i nestabilnost zglobova. U većini slučajeva, uganuća se mogu liječiti kod kuće. Evo koraka koji se mogu slijediti:
- Prestanite raditi aktivnosti ili pokrete koji bi mogli pogoršati ozljedu barem 2-3 dana nakon ozljede.
- Stavljajte led omotan ručnikom na ozlijeđeno mjesto na najmanje 15-20 minuta svaka 2-3 sata dnevno. Međutim, izbjegavajte nanošenje leda izravno na ozlijeđeno područje.
- Kako biste ograničili kretanje koje bi moglo pogoršati ozljedu i spriječiti širenje oteklina, ozlijeđeno područje prekrijte elastičnim zavojem (zavojem). Provjerite je li područje čvrsto zavijeno, ali da ne ometa protok krvi. Skinite zavoj prije spavanja.
- Drugi korak za sprječavanje otekline je postavljanje ozlijeđene noge ili uda u povišen položaj. Koristite dodatnu klupu kao mjesto za postavljanje stopala kada sjedite ili jastuk kada spavate.
Pročitajte također: Razvrstana uganuća mogu biti fatalna, mit ili činjenica?
Kada ići liječniku?
Ako samopomoć ne uspije i uganuće se ne osjeća bolje nakon 3 dana, odmah se obratite liječniku. Postoje i neka stanja koja zahtijevaju hitan odlazak u bolnicu, odnosno ako osjetite nepodnošljivu bol, zglob uopće ne može podnijeti težinu, ozlijeđeno mjesto je utrnulo ili ne osjeća ništa, ima ponovljene ozljede u isto područje, ili Postoji crveno područje koje se proteže od uganuća zgloba.
Takvi slučajevi mogu zahtijevati kompliciranije liječenje u bolnici. U slučajevima kada se obični lijekovi protiv bolova ne poboljšaju, liječnik može propisati jače lijekove protiv bolova, poput kodeina.
Također može biti potrebna naramenica ili udlaga kako bi se minimiziralo kretanje zgloba. Liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili fizioterapiju kako bi pomogao pacijentu da vrati zglob u normalnu funkciju. Osim toga, iako rijetko, potrebno je kirurško liječenje ako dođe do oštećenja mišića ili puknuća ligamenta.
Pročitajte također: Nemojte to shvaćati olako, uganuća mogu biti smrtonosna
To je malo objašnjenje kako liječiti uganuća. Ako trebate više informacija o ovom ili drugim zdravstvenim problemima, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom u aplikaciji , putem značajke Razgovarajte s liječnikom , da. Lako je, putem se može obaviti rasprava sa stručnjakom kojeg želite razgovor ili Glasovni/video poziv . Također iskoristite pogodnost kupnje lijekova pomoću aplikacije , bilo kada i bilo gdje, Vaš lijek će biti dostavljen izravno na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada u Apps Storeu ili Google Play Storeu!
