, Jakarta - Tijekom trudnoće dolazi do mnogih promjena u tijelu žene. Općenito, vidljive su promjene na trbuhu koji je iz dana u dan sve veći. Osim toga, potreba i apetit za hranom također se nastavljaju povećavati jer sada mora zadovoljiti unos za dvije osobe. Iako nisu jako vidljive promjene, kada žena doživi ranu trudnoću, bolovi u leđima mogu biti neizbježni.
Doista, bol u leđima je uobičajeno stanje, ali kada je maternica ušla u posljednje tromjesečje trudnoće. Onda, što ako se bol u leđima javi tijekom rane trudnoće? Važno je znati što ga uzrokuje kako bi se moglo spriječiti prije nego što se dogodi. Evo nekoliko razloga!
Pročitajte također: Bol u leđima tijekom trudnoće, evo kako ih prevladati
Uzroci križobolje tijekom trudnoće
Bol u leđima ili bol u leđima jedna je od čestih tegoba trudnica. Mnoge stvari mogu uzrokovati ovaj poremećaj, kao što su hormoni, cirkulacija krvi, do psiholoških čimbenika. Nije mali broj ljudi koji biraju pogrešan tretman kako bi ga prevladali jer uzrok nije pouzdan. Najučinkovitiji način rješavanja bolova u leđima tijekom rane trudnoće je prilagodba načina života i odgovarajući odmor.
Međutim, dobra vijest je da majčino dijete nastavlja rasti tako da tjelesna težina nastavlja rasti. Bol u križima općenito se javlja kada se zdjelica susreće s kralježnicom, točnije u sakroilijakalnom zglobu. Važno je znati neke od stvari koje uzrokuju bol u križima tijekom rane trudnoće kako bi se to moglo spriječiti ili izbjeći. Evo nekih od uzroka ovog poremećaja:
Povećanje tjelesne težine
Jedna od stvari koja uzrokuje bolove u križima tijekom trudnoće je debljanje. U zdravoj trudnoći debljanje može doseći 11 do 15 kilograma. Kralježnica mora izdržati ovu težinu što može uzrokovati bolove u leđima. Osim toga, težina bebe koja raste također može izvršiti pritisak na krvne žile i živce u leđima tako da je stražnji dio tijela sklon bolovima.
Pročitajte također: Položaj za spavanje sprječava bol u leđima kod trudnica
Promjena držanja
Majke također mogu doživjeti promjene u držanju koje uzrokuju bol u leđima tijekom rane trudnoće. Tijekom trudnoće, težište na tijelu može se pomaknuti, što zahtijeva nove prilagodbe držanja. Kada se izvrši prilagodba, majka može osjetiti bolove u leđima i pojasu do osjećaja napetosti u nekim dijelovima tijela. Stoga je važno ograničiti aktivnosti ako osjećate da je stražnji dio tijela već bolan.
Zatim, ako majka ima pitanja o bolovima u leđima koji se javljaju tijekom rane trudnoće i kako ih prevladati, liječnik iz spreman odgovoriti na sva ova pitanja. Lako je, mama je dosta preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon koji se koristi za lak pristup zdravlju!
Hormonske promjene
Kada dođe do trudnoće, tijelo će proizvoditi hormon relaksin koji je koristan za opuštanje ligamenata u području zdjelice, a zglobovi postaju labaviji u pripremi za proces porođaja. Međutim, nuspojava koja se javlja je da ligamente koji podupiru potporu kralježnice čini labavijima, uzrokujući nestabilnost i bol u leđima i struku.
Odvajanje mišića
Bolovi u leđima tijekom rane trudnoće također se javljaju zbog odvajanja mišića. Kako se maternica širi, dva paralelna mišića (rektalni trbušni mišići) koji idu od rebara do stidne kosti mogu se odvojiti duž srednjeg šava. Kada se to dogodi, osjećaj boli u leđima i struku bit će intenzivniji.
Pročitajte također: To je ono što znači bol u leđima
Ovo su neke od stvari koje mogu uzrokovati bolove u križima tijekom trudnoće. Važno je to znati kako biste odredili sljedeće korake kada dođe do poremećaja. Kako se bolovi u leđima ne bi lako ponavljali, majke mogu redovito vježbati kako bi tijelo bilo zdravije.
