, Jakarta – Tko želi osjetiti slomljeno srce? Osim što je bolno, slomljeno srce može uzrokovati i traumu koja otežava čovjeku da se izvuče iz nedaća. Zato je ljudima slomljenog srca to teško krenuti dalje, iako ga je srce boljelo. Obično, kad netko to pokuša krenuti dalje od slomljenog srca, imat će problema sa spavanjem, neće se moći usredotočiti, izgubiti apetit, lako će postati tjeskoban, neraspoložen , usamljenost i drugi simptomi koji mogu ometati njihove aktivnosti. Dakle, da se tuga ne povuče, isprobajte ovih pet načina da se nosite sa slomljenim srcem, idemo!
1. Negiranje je prirodno
Prva faza vašeg slomljenog srca je poricanje ( poricanje ). Dakle, u redu je ako poričete svoje osjećaje govoreći: "Dobro sam, stvarno". Iako je ovo laž, ali barem, ova metoda vam može pomoći da pripremite sebe i svoje srce za suočavanje sa stvarnošću. Jer zapravo vam je potrebno samo vrijeme da biste mogli graciozno prihvatiti stvarnost.
2. Tražite zabavu
Nakon što ste se pomirili sa stvarnošću, morate odvojiti malo vremena da se razmazite. Radite što god želite, na primjer, kuhajte svoju omiljenu hranu, idite u kupovinu, idite u salon, čitajte knjige, slušajte pjesme i druge aktivnosti koje vas mogu usrećiti. No, ako niste tip osobe koja voli ići sama, možete pozvati svoje najbliže prijatelje da vas prate u šetnju ili samo čavrljajte zajedno.
3. Izbjegavajte kriviti sebe
Okrivljavanje sebe samo će pogoršati stvari. Umjesto toga, bolje je za vas introspekciju pronalazeći dobre stvari koje treba održavati, loše stvari koje treba eliminirati i druge stvari koje treba poboljšati. Time ćete se više usredotočiti na poboljšanje sebe kako biste postali bolja osoba. Dakle, poštuj sebe i nikad se ne osjećaj inferiorno, u redu?
4. Kultiviranje emocija
Iako je prošlo mnogo vremena, bol od slomljenog srca može doći u bilo kojem trenutku. Možda zbog toga mnogi ljudi ne uspijevaju krenuti dalje od slomljenog srca. Da biste to prevladali, morate naučiti obraditi emocije koje se javljaju, a jedna od njih je učenje tehnika opuštanja za opuštanje napetosti uma i tijela. Tehnika opuštanja koju možete učiniti je da udahnete kroz nos brojeći do tri, a zatim ga zadržite 5 do 10 sekundi. Polako izdahnite na usta dok pozitivno mislite da je ovaj osjećaj privremen i da će sve biti u redu. Stoga, kada se pojave negativni osjećaji iz slomljenog srca, jednostavno to priznajte i prakticirajte ove tehnike opuštanja. To je učinjeno kako biste uvježbali svoj um tako da ne budete previše emocionalno reaktivni pred licem slomljenog srca.
Iako je prirodno biti slomljenog srca, nije u redu dopustiti da se negativni osjećaji vuku. Osim što vas rastužuju, ovi negativni osjećaji mogu utjecati i na vaš život. Dakle, koliko god je to moguće, morate pronaći načine da se nosite sa slomljenim srcem kako se ne bi odugovlačilo. No, ako se od gore navedenih metoda ne osjećate bolje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok. Kako ne biste morali napuštati kuću, možete iskoristiti značajke Obratite se liječniku u aplikaciji . Možete kontaktirati liječnika putem Chat, glasovni poziv , ili Video poziv bilo kada i gdje god želite. Pa hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
