, Jakarta - Natečena stopala koja se smiju nastaviti mogu zasigurno ometati aktivnosti ljudi koji to doživljavaju. Sami uzroci natečenih stopala su različiti, od predugog stajanja do uzrokovanih određenim bolestima.
Na primjer, edem (nakupljanje tekućine u dijelovima tijela) koji može izazvati natečene noge. Dakle, koji je jednostavan način za ublažavanje natečenih stopala?
Pročitajte također: Svakodnevne aktivnosti mogu uzrokovati natečene noge, evo zašto
Jednostavni savjeti za prevladavanje natečenih stopala
Općenito, blago oticanje nogu će se s vremenom povući. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete ublažiti natečene noge kako bi se simptomi povukli.
Evo kako se nositi s natečenim nogama koje možete isprobati.
1. Kompresijske čarape
Kako se nositi s natečenim natečenim nogama možete koristiti kompresijske čarape ( kompresijske čarape ). Ove čarape dostupne su u drogerijama, trgovinama cipela ili trgovinama na liniji, koji može ublažiti bol i spriječiti nakupljanje tekućine u nogama, gležnjevima i stopalima. Po mogućnosti, nemojte imati preusku futrolu za stopala.
2. Podignite položaj nogu
Kako se nositi s natečenim nogama, također možete obratiti pažnju na visinu ili razinu položaja stopala. Pokušajte držati stopala podignuta ili ih stavite na potporu kako biste smanjili oticanje. Na primjer, ležeći na podu s podignutim nogama i uza zid.
3. Lagano vježbanje
Dugotrajno sjedenje ili stajanje također može povećati oticanje. Pokušajte raditi lagane vježbe ili pokrete kako biste ublažili natečene noge.
Na primjer, pomicanje koljena, te savijanje i ispružanje gležnjeva. Osim toga, možete pokušati plivati kako biste ublažili natečene noge.
4. Smršaviti
Uz smanjenu tjelesnu težinu, noge neće raditi dodatno da izdrže težinu tijela. Osim toga, gubitak težine ne samo da smanjuje otekline, već može poboljšati i cjelokupno zdravlje.
5. Epsom sol
Potopite stopala i gležnjeve 15 do 20 minuta u hladnu vodu napunjenu Epsom soli kako biste ublažili bolove povezane s oticanjem.
Ako imate dijabetičku neuropatiju stopala, prvo provjerite vodu rukama kako biste izbjegli izlaganje stopala ekstremnim temperaturama.
Pročitajte također: Otečene noge također mogu biti uzrokovane bolestima srca
6. Dodaci magnezija
Uz gore navedenih pet stvari, kako se nositi s natečenim nogama može biti i uzimanje dodataka magneziju. Pokušajte unijeti 200 do 400 mg magnezija u svoju dnevnu prehranu, kako biste smanjili zadržavanje vode i bol.
Međutim, pokušajte pitati svog liječnika prije uzimanja dodataka magneziju. Jer, ovaj dodatak se ne smije koristiti ako imate problema s bubrezima ili srcem.
Pa, za najbolje rezultate koristite više od jedne terapije odjednom. Na primjer, ako radite lagane vježbe, pokušajte nakon toga obući kompresijske čarape.
Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
Potrebna je medicinska pomoć
Zapamtite, gore navedene metode su samo jednostavni načini za liječenje natečenih stopala koje su prilično blage. Međutim, postoje i neki slučajevi natečenih stopala koje treba odmah liječiti od strane liječnika.
Ukratko, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman ako su vam stopala natečena, ne zacjeljuju ili otežavaju hodanje.
Razlog može biti otečeno stopalo uzrokovano infekcijom, pa je potrebno liječenje antibioticima od strane liječnika. Drugi primjer, natečene noge također mogu biti uzrokovane bubrežnom bolešću, a možda će liječnik predložiti pacijentu dijalizu ili operaciju bubrega.
Pročitajte također: Natečene noge tijekom trudnoće, evo kako to spriječiti
Drugim riječima, način na koji se nosite s natečenim nogama bit će prilagođen uzroku. Pa, za one od vas koji žele provjeriti natečena stopala ili neka druga stanja, možete otići u bolnicu po izboru. Prethodno dogovorite termin s liječnikom u aplikaciji Dakle, ne morate čekati u redu kada dođete u bolnicu.
