, Jakarta - Zasigurno će se učiniti sve da ostanemo zdravi tijekom pandemije COVID-19. Za osobe s blagim simptomima COVID-19 koje se brinu o sebi kod kuće, centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporuča više odmora, hidratacije, poduzimanje mjera opreza kao što je samoizolacija kod kuće kako se virus korona ne bi širio na druge.
Međutim, to ne znači da medicinski stručnjaci nemaju vlastite ideje za ublažavanje simptoma i pomoć u borbi protiv SARS-CoV-2. Jedna metoda disanja' duboko disanje ' popularizirao ga je autor Harryja Pottera J.K. Rowling i CNN su voditelji Chrisa Cuoma. Ova preporučena metoda disanja traži od vas da duboko udahnete, zadržite ga nekoliko sekundi i polako izdahnete. Izgleda jednostavno zar ne? Bolje je prvo razumjeti sljedeće činjenice.
Pročitajte također: To je ono što se događa s plućima kada ih zahvati korona virus
Duboko disanje, Pomaže funkciji pluća
Kada se pluća upale, bilo zbog COVID-19 ili nekog drugog stanja, neke od zračnih vrećica koje izmjenjuju kisik i ugljični dioksid slabije će funkcionirati u izmjeni plinova. Dakle, kada vježbate tehnike dubokog disanja, to će gurnuti zrak u pluća.
Kada zadržite dah na kraju daha, otvarate zračni džep, povećavajući površinu za izmjenu plinova u plućima. Ova metoda pomaže otvoriti kolabirane zračne džepove u plućima i povećava razinu kisika u tijelu.
Ventilator obavlja sličnu funkciju kod pacijenata koji nisu dovoljno dobro da sami dišu. Ove vježbe disanja također su dugo bile korisne za osobe s različitim plućima. Ako imate kroničnu bolest pluća, kao što je astma, tehnike disanja mogu pomoći u kontroli ovog kroničnog stanja. Ako često usporavate disanje, tada možete unijeti više zraka u pluća.
Pročitajte također: 5 joga pokreta za prevladavanje anksioznosti tijekom korone
Duboko disanje također učinkovito prevladati anksioznost
Nikita Desai, pulmolog na klinici Cleveland, kaže da tehnike dubokog disanja mogu usredotočiti energiju pacijenata i dati im kontrolu nad liječenjem. To može povećati pozitivne učinke, osobito kada se koristi u kombinaciji s drugim taktikama kućne njege.
Kada ste anksiozni, nije nemoguće da dobijete manje kisika. Dakle, vježbe dubokog disanja pomoći će u upravljanju stresom iz istog razloga. Ova vježba može fizički signalizirati živčani sustav da se smiri. Ovo je korisno u alarmantnoj situaciji kao što je sada. Desai je također otkrio da je bilo koja vrsta vježbe dubokog disanja, ili 10-minutna meditacija ili fokusiranje bila korisna za rješavanje anksioznosti.
Međutim, ne očekujte tehniku Duboko disanje Može izliječiti COVID-19
Iako je ova metoda učinkovita u povećanju količine zraka koja ulazi u pluća, ona nije metoda za liječenje COVID019. Međutim, Desai je još jednom podsjetio da to neće spriječiti niti liječiti COVID-19, na isti način na koji respiratori nisu alati za liječenje pacijenata oboljelih od COVID-19.
Osim tehnika dubokog disanja, još uvijek postoji mnogo drugih jednostavnih načina na koje možete ublažiti simptome COVID-19. Jedna od njih je pijenje puno vode, tople kupke i uzimanje lijekova prema liječničkom receptu za ublažavanje simptoma bolesti.
Pročitajte također: Corona virus se širi prdeći? Ovo je činjenica
Odmah razgovarajte s liječnikom na ako osjećate sumnjive simptome slične COVID-19. Prvo razgovarajte o zdravlju s liječnikom putem uključene značajke chata smatra se učinkovitijim kako bi se spriječio prijenos koji bi se mogao dogoditi u bolnici. Što čekaš? Brz preuzimanje datoteka primjena sada!
