Zdravlje

5 dobrobiti kuhanog kukuruza za zdravlje koje su rijetko poznate

“Ne samo da je ukusan i zasitan, kukuruz u klipu štedi i puno dobrog za zdravlje. Prednosti kuhanog kukuruza vrlo su raznolike, od zdravih očiju, do potpore zdravlju trudnica.”

Jakarta – Osim slatkog okusa i ukusno jedenog toplog, kuhani kukuruz je i zdrav, znate. Dobrobiti kuhanog kukuruza za zdravlje vrlo su drage za propustiti. Hajde, pogledajte raspravu!

Pročitajte također: Kukuruzno brašno za osobe na bezglutenskoj dijeti

Razne prednosti kukuruza za zdravlje

Kukuruz je bogat vlaknima, ugljikohidratima, bjelančevinama te vitaminima i mineralima koji su važni za tijelo. Sljedeće su dobrobiti kuhanog kukuruza za zdravlje koje su rijetko poznate:

  1. Zdrave Oči

Kukuruz sadrži karotenoidne antioksidanse kao što su zeaksantin i lutein, koji mogu promicati zdravlje očiju.

  1. Smanjite rizik od anemije

Kukuruz je bogat vitaminom B12, folnom kiselinom i željezom koji pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica u tijelu. To znači da konzumacija kukuruza može smanjiti rizik od anemije.

  1. Pomozite dobiti na težini

Za one od vas koji se bore s debljanjem, pokušajte u dnevni jelovnik uvrstiti kuhani kukuruz. To je zato što kukuruz sadrži dovoljno kalorija, s vitaminima i mineralima, koji su potrebni za promicanje zdrave tjelesne težine.

  1. Snižavanje šećera i kolesterola u krvi

Sljedeća korist kukuruza je snižavanje razine šećera i kolesterola u krvi. To je zato što kukuruz može smanjiti apsorpciju kolesterola i regulirati inzulin, pa je vrlo dobar za osobe s dijabetesom i visokim kolesterolom.

Pročitajte također: 10 prednosti kuhanog kukuruza za trudnice i dojilje

  1. Podržava zdravu trudnoću

Kukuruz je bogat folnom kiselinom, a sadrži zeaksantin, kao i patogene kiseline koje smanjuju rizik od urođenih mana kod beba. Kukuruz ima visok sadržaj vlakana i može ublažiti zatvor kod trudnica.

To su neke od zdravstvenih prednosti kuhanog kukuruza koje morate znati. Ako trebate više informacija o tome, vi preuzimanje datoteka primjena pitati liječnika u bilo koje vrijeme.

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2021. Kukuruz 101: Nutritivne činjenice i zdravstvene prednosti.
NDTV hrana. Pristupljeno 2021. Zdravstvene dobrobiti kukuruza, ovdje ništa otrcano.