, Jakarta - Uglavnom, svaka trudnica mora zadovoljiti prehrambene potrebe svog tijela, kako bi trudnoća protekla glatko i bez problema. Trudnicama se savjetuje da usvoje uravnoteženu hranjivu prehranu koja se sastoji od raznih hranjivih tvari.
Već znate da su trudnice potrebne mnoge važne hranjive tvari? Nazovite to folnom kiselinom, željezom, proteinima, kalcijem, zdravim mastima, raznim drugim važnim mineralima i vitaminima. Dakle, kada govorimo o vitaminima za trudnice, koje su prednosti vitamina D za trudnice?
Pročitajte također: 7 namirnica koje morate imati za trudnice u prvom tromjesečju
1. Smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa
Jeste li upoznati s dijabetesom? Što je s gestacijskim dijabetesom? Pa, ova vrsta dijabetesa nastaje kada je razina šećera u krvi u tijelu trudnice previsoka. Budite oprezni, ove komplikacije trudnoće mogu izazvati razne zdravstvene probleme kod trudnica i fetusa.
Dakle, kakve veze ima vitamin D s gestacijskim dijabetesom? Prema nekoliko studija, unos vitamina D tijekom trudnoće može smanjiti rizik od komplikacija koje nastaju zbog gestacijskog dijabetesa. E, zato se trudnicama preporuča da se pridržavaju unosa vitamina D svaki dan. Kako da?
Lako je, primjerice, jesti hranu koja sadrži puno vitamina D, dodatke vitamina D (po preporuci liječnika) i redovito se sunčati svako jutro.
2. Pojačajte imunološki sustav
Unos vitamina D igra važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava u vrhunskoj formi. Tako će trudnice biti jače u borbi s virusima i bakterijama. Doista, što se događa ako tijelu nedostaje vitamin D?
Budite oprezni, nedostatak unosa vitamina D u organizam može smanjiti sposobnost imunološkog sustava, čineći tako tijelo ranjivim na infekcije koje napadaju dišne puteve. Na primjer, gripa i upala pluća.
Utjecaj nedostatka vitamina D nije samo to, ovo stanje također može izazvati bolesti srca i hipertenziju. Prema riječima stručnjaka, nedostatak vitamina D može učiniti tijelo osjetljivim na upalu koja može oštetiti krvne žile.
Dakle, kako bi imunološki sustav trudnica bio bolji, u aplikaciji možete kupiti vitamine ili suplemente tako da se ne morate truditi napuštati kuću. Prije toga, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom o suplementima ili vitaminima koji su prikladni i sigurni za trudnice.
Pročitajte također: Znajte važnost vitamina D za rast djeteta
3. Smanjenje rizika od preeklampsije
Prema nekoliko studija, preeklampsija je više izložena riziku kod trudnica koje nemaju unos vitamina D. Stoga se trudnicama savjetuje da zadovolje svoje dnevne potrebe za vitaminom D, kako bi izbjegli ovaj zdravstveni problem.
Budite oprezni, preeklampsija može izazvati ozbiljne probleme kod trudnica. Primjeri uključuju eklampsiju (komplikaciju trudnoće koju karakteriziraju visoki krvni tlak i napadaji), moždani udar krvarenje, HELLP sindrom, abrupcija posteljice i bolesti srca. To je zastrašujuće, zar ne?
4. Dobro za bebine kosti i zube
Unos vitamina D u trudnica također može imati koristi za rast djetetovih kostiju i zuba. Kalcij i fosfat su esencijalni minerali koji čine koštano i zubno tkivo.
Pa, vitamin D igra ulogu u reguliranju količine kalcija i fosfata u tijelu. Budite oprezni, nedostatak vitamina D može izazvati rahitis kod fetusa.
5. Sprečavanje niske porođajne težine (LBW)
Unos vitamina D u trudnica također može smanjiti rizik od rođenja beba s niskom porođajnom težinom (LBW). Zapamtite, bebe s LBW-om sklone su zdravstvenim problemima. Nazovite to poremećajima u razvoju pluća ili drugih organa, hipotermijom, neurološkim problemima, do iznenadne smrti.
Pročitajte također: Ovo je 5 zdravih jelovnika za doručak za trudnice u prvom tromjesečju
Želite li saznati više o prednostima vitamina i utjecaju nedostatka vitamina D na trudnice? Ili imate druge pritužbe na trudnoću? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
