Zdravlje

Redovito pijte izvarak kurkume, koje su prednosti?

, Jakarta – Jeste li znali da se pokazalo da kurkuma poboljšava imunološku funkciju svojim antioksidativnim, protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim svojstvima? Također se pokazalo da kurkuma pomaže u regulaciji funkcije imunoloških stanica koje se bore protiv raka.

Pijte kuhanu kurkumu ili kurkumu jer je čaj jedan od načina da dobijete glavna svojstva kurkume. Preporuča se uzimanje 400-600 miligrama (mg) čistog praha kurkume tri puta dnevno ili 1-3 grama naribanog ili osušenog korijena kurkume. Evo prednosti redovitog pijenja variva od kurkume koje morate znati!

Prednosti pijenja odvarka od kurkume

Vjeruje se da pijenje čaja od kurkume donosi nekoliko prednosti, koje su one?

1. Smanjuje simptome artritisa. Kao protuupalno sredstvo, kurkuma može pomoći u smanjenju simptoma artritisa.

2. Poboljšati imunološku funkciju. Također se pokazalo da kurkuma poboljšava imunološku funkciju svojim antioksidativnim, protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim svojstvima.

3. Pomaže u smanjenju kardiovaskularnih komplikacija. Nekoliko studija je pokazalo da kurkuma ima svojstva za zdravlje srca zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih prednosti. Konzumirajte 4 grama kurkume dnevno tri dana prije i pet dana nakon transplantacijske operacije zaobići koronarnih arterija, može smanjiti rizik od akutnog infarkta miokarda ili srčanog udara za 17 posto.

4. Pomaže u prevenciji i liječenju raka. Jedno od terapeutskih svojstava kurkume je njezina antikancerogena svojstva. Kao antioksidans i protuupalno sredstvo, smatra se da kurkuma smanjuje rizik od oštećenja stanica u tijelu i smanjuje rizik od staničnih mutacija i raka. Osim toga, mnoge studije su pokazale da kurkuma ima antitumorska svojstva, naime ograničava rast tumora i širenje stanica raka.

Pročitajte također: Često se koristi za kuhanje, koje su prednosti kurkume za zdravlje?

5. Pomaže u liječenju sindroma iritabilnog crijeva ili IBS-a. Kurkuma se od davnina koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek za različite probavne bolesti. Nekoliko studija je otkrilo da kurkuma može pomoći u smanjenju boli povezane s IBS-om i poboljšati kvalitetu života osoba s tim stanjem.

6. Prevenirati i liječiti Alzheimerovu bolest. Istraživanja su pokazala da kurkuma može pomoći smanjiti šanse za neka neurodegenerativna stanja. Smatra se da njegove antioksidativne i protuupalne prednosti smanjuju oštećenje stanica, upalu i amiloidne naslage ili plakove koji su česti kod ljudi s Alzheimerovom bolešću. Konzumacija kurkume također može usporiti ili spriječiti neke promjene proteina povezane s neurodegeneracijom.

Pročitajte također: Može ojačati imunitet, ovo je sadržaj Temulawaka

7. Štiti od oštećenja jetre, žučnih kamenaca i upravlja stanjem jetre. Neka istraživanja sugeriraju da kurkuma može zaštititi od oštećenja jetre. Potencijalne prednosti kurkume za jetru i žučni mjehur uključuju povećanje proizvodnje probavne žuči dok istovremeno štite jetrene stanice od oštećenja kemikalijama povezanih s žuči.

8. Pomaže u prevenciji i upravljanju dijabetesom. Tradicionalna medicina dugo koristi kurkumu za dijabetes. Nekoliko studija koje su koristile pokuse na životinjama i ljudima pokazalo je da dodatak kurkumi može imati antidijabetička svojstva.

9. Pomaže u liječenju i reguliranju stanja pluća Istraživači sumnjaju da protuupalna i antioksidativna svojstva kurkume mogu pomoći u smanjenju simptoma kroničnih ili dugotrajnih plućnih bolesti.

Iako su klinički dokazi ograničeni, do sada kurkuma može pomoći u liječenju astme, plućne i cistične fibroze, raka pluća ili ozljeda te kronične opstruktivne bolesti pluća (KOPB).

Koraci koje treba slijediti za pripremu čaja od kurkume su:

  • Zakuhajte vodu s dozom od četiri čaše.
  • Dodajte 1 do 2 žličice kurkume u prahu, naribane ili u prahu.
  • Ostavite smjesu da kuha oko 10 minuta.
  • Procijedite čaj u posudu i ostavite da se ohladi 5 minuta.

Pročitajte također: Na što treba obratiti pozornost ako se konzumira Temulawak

Možete dodati i neke sastojke kako biste poboljšali okus ili pomogli da se upije. Neki od preporučenih sastojaka su:

1. Med, za zaslađivanje čaja i davanje mješavine više antimikrobnih svojstava.

2. Punomasno mlijeko, vrhnje, bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko ili 1 žlica kokosovog ulja za pomoć pri apsorpciji, jer su kurkumi potrebne zdrave masti da bi se pravilno otopila.

3. Crni papar sadrži piperin, kemikaliju za koju se zna da pomaže u povećanju apsorpcije kurkume i može dodati začin čaju.

4. Limun, limeta ili đumbir, za poboljšanje antioksidativnih i antimikrobnih svojstava u smjesi i poboljšanje okusa.

To su neke od prednosti i načina obrade čaja od kurkume. U ovo vrijeme pandemije korone ne zaboravite nastaviti paziti na svoje zdravlje. Ako trebate ići u bolnicu, samo ga iskoristite . Pomoću ove aplikacije možete dogovoriti termin s liječnikom u bolnici po svom izboru. Ne morate čekati u redu, samo trebate doći u vrijeme koje ste unaprijed zadali. Praktično zar ne? Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija je sada na App Store i Google Play!

Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Devet zdravstvenih prednosti čaja od kurkume.
Vremena Indije. Pristupljeno 2021. Zašto biste trebali svakodnevno piti vodu s kurkumom.