, Jakarta - Bol u leđima jedan je od najčešćih razloga zbog kojih odrasli posjećuju liječnika. prema Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar (NINDS), bol u leđima je čest uzrok zbog kojeg osoba ima barijere u radu.
Većina bolova u križima nastaje zbog ozljede, kao što je uganuće mišića ili naprezanje uslijed naglih pokreta ili loša tjelesna mehanika pri podizanju teških predmeta. I ne samo to, neke bolesti mogu uzrokovati bolove u leđima, kao što su:
- karcinom leđne moždine;
- Ruptura diska ili hernija;
- Išijas;
- Artritis;
- upala bubrega;
- Infekcija kralježnice.
Akutna bol u leđima može trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana, dok je kronična bol u leđima bol koja traje više od tri mjeseca.
Odmah idite u bolnicu ako smatrate da je bol u leđima koju osjećate ometala vaše aktivnosti. Nema potrebe da se mučite, sada se kod liječnika u najbližoj bolnici možete dogovoriti samo putem .
Pročitajte također: Ovih 5 loših navika izazivaju bol u leđima
Uzroci bolova u leđima koji su podcijenjeni
Ne samo zbog bolesti, neke trivijalne navike mogu uzrokovati bol u leđima, uključujući:
- Pogrešan položaj spavanja. Prva stvar koja je često uzrok nastanka poremećaja u struku je pogrešan položaj spavanja. Ova situacija se može dogoditi i često prođe nezapaženo. Prije nego što se stanje pogorša, dobro je prije spavanja zauzeti udoban položaj za spavanje. Pogrešan položaj za spavanje izaziva bol u leđima. Da biste to popravili, možete ležati na leđima s ravnim leđima na madracu. Stavite tanke jastuke ispod glave i ispod koljena kako biste smanjili opterećenje na vratu i donjem dijelu leđa. Ako vam je teško ležati na leđima, možete spavati na trbuhu tako da stavite tanki jastuk ispod bokova kako biste smanjili pritisak na kralježnicu.
- Pretvrd madrac. Ne samo položaji za spavanje, neudobni kreveti poput onih koji su pretvrdi izazivaju bol u leđima. Zato je za sprječavanje bolova u leđima važan odabir pravog i udobnog madraca.
Pročitajte također: 8 jednostavnih načina da izbjegnete bolove u leđima
- Pogrešan jastuk. Kod pojave bolova u leđima najvjerojatniji uzrok nije samo položaj spavanja i tvrdi madrac, već i korištenje pogrešnog jastuka. Jastuci koji su prikladni za korištenje su jastuci koji podupiru krivulju kralježnice prema vratu. Ako koristite jastuk koji nije udoban, odmah ga zamijenite materijalom od viskoelastičnog materijala ili jastukom za punjenje vode.
- Pretilost. Ne samo vanjski čimbenici, unutarnji čimbenici kao što je pretilost mogu biti razlog zašto osoba doživljava bolove u leđima. Razlog je u tome što višak kilograma stvara veći pritisak na tijelo, što izaziva bolove u leđima.
- Napeti mišići. Kada tijelo izvodi neobičan pokret, može doći do napetosti mišića zbog povlačenja ligamentnih mišića. U teškim slučajevima, ligamenti i mišići mogu se pokidati i uzrokovati bolove u leđima. Ovo stanje može nastati zbog nekoliko stanja, uključujući nepravilan sjedeći ili stojeći položaj, nezagrijavanje prije vježbanja i pogrešan položaj (savijen) pri podizanju teških predmeta. Stoga pognuti položaj povećava opterećenje i naprezanje kralježnice, što izaziva bol u leđima.
U mnogim slučajevima ova stanja su često povezana s promjenama povezanim sa starenjem. Dakle, obratite pozornost na svaku naviku koju radite kako biste izbjegli bolove u leđima.
