Zdravlje

5 prednosti folne kiseline za zdravlje

Jakarta – poznato je da je folna kiselina dobra za trudnice. Međutim, jeste li znali da je ovaj unos također važan da ga konzumiraju ljudi svih dobnih skupina? Dakle, koje su prednosti folne kiseline za zdravlje? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku.

Pročitajte također: Važnost unosa folne kiseline za sprječavanje pobačaja

Redovito pijte folnu kiselinu, koje su prednosti?

Folna kiselina je jedan od mnogih oblika vitamina B-kompleksa topivog u vodi, točnije B9. Folna kiselina djeluje kao graditelj tijela, počevši od procesa formiranja crvenih krvnih stanica do proizvodnje DNK. Zato je ova tvar vrlo hranjiva za trudnice. Ne samo za trudnice, folna kiselina također ima razne prednosti za ljude različite dobi. Koje su prednosti folne kiseline za zdravlje? Pogledajmo pet od njih u nastavku:

1. Formiranje tjelesnih stanica

Prva prednost folne kiseline je da pomaže u stvaranju tjelesnih stanica kako bi one mogle ispravno raditi. Ova tvar će zajedno s vitaminom B12 i vitaminom C pomoći tijelu da razgradi, iskoristi i formira nove proteine. Ne samo to, folna kiselina će također pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica, kao i proizvodnji DNK koja je korisna u izgradnji temeljnih temelja tijela koji nosi genetske informacije osobe.

2. Spriječite nedostatak krvi (anemija)

Anemija ili nedostatak krvi je uobičajena stvar. Uzrok anemije je nedostatak unosa folne kiseline za stvaranje crvenih krvnih stanica. Kada ovaj spoj nije dovoljan, proizvodnja crvenih krvnih stanica bit će ispod normalne. Kao rezultat toga, osoba će biti sklonija anemiji.

Pročitajte također: Upoznajte se s prednostima folne kiseline za rast beba

3. Sprječava srčane smetnje

Još jedna prednost folne kiseline je sprječavanje srčanih problema. Razlog je, kao i funkcija stvaranja crvenih krvnih stanica, folna kiselina također učinkovita u sprječavanju krvnih ugrušaka u tijelu. Kada se krv zgruša, protok krvi neće normalno teći do srca. Ovo stanje može povećati rizik od srčanih problema, uključujući srčani udar i moždani udar.

4. Spriječiti moždani udar

Moždani udar je stanje u kojem je smanjena dotok krvi u mozak zbog začepljenja ili puknuća krvne žile. Uzrok je nedostatak spojeva folne kiseline u tijelu, što uzrokuje smetnje u središnjem živčanom sustavu.

5. Može poboljšati pamćenje

Svakodnevno uzimanje folne kiseline može poboljšati vještine pamćenja. Ako osoba lako zaboravi, ovo stanje znači da je poremećen protok kisika i dotok crvenih krvnih stanica u mozak. Ova situacija se također može riješiti zadovoljavanjem potreba za folnom kiselinom.

Pročitajte također: Koliko je folna kiselina važna tijekom programa trudnoće?

Folna kiselina se lako može naći u svakodnevnoj hrani, poput voća i povrća. Neki primjeri hrane koja sadrži folnu kiselinu su pileća jetra, perad i goveđa jetra. Dok voće s visokim udjelom folne kiseline, naime avokado, limete, grejp, rajčice, banane, dinje i još mnogo toga. Povrće koje sadrži ovaj spoj uključuje špinat, brokulu, grah, mrkvu, dugi grah i grah.

Ako želite kupiti suplemente folne kiseline, upotrijebite značajku "kupi lijekove i vitamine" u aplikaciji , da. Nema potrebe da izlazite iz kuće, vaša će narudžba biti dostavljena u najkraćem mogućem roku. Ne zaboravite nastaviti održavati zdravo tijelo uzimajući potrebne suplemente ili multivitamine, da.

Referenca:
MedicineNet. Pristupljeno 2021. Prednosti folne kiseline za žene.
WebMD. Pristupljeno 2021. Folna kiselina.
Healthline. Preuzeto 2021. Folna kiselina: sve što trebate znati.