“Samo jedan obrok dnevno često rade ljudi koji pokušavaju smršaviti. Međutim, ova metoda je pogrešna. Umjesto gubitka težine, mogu se pojaviti mnogi učinci jedenja jednom dnevno."
Jakarta – jedu jednom dnevno često rade ljubitelji prehrane kako bi mogli brzo smršavjeti. Zapravo, dijeta je pogrešna. Umjesto da budete mršavi, zapravo pokrećete druge zdravstvene probleme u tijelu. Kakvi su učinci jedenja jednom dnevno? Ovo su neki od njih:
Pročitajte također: Preporučeni način prehrane za oboljele od hemoroida
1. Prejedanje
Ljubitelji prehrane primjenjuju jesti jednom dnevno kako bi ograničili unos kalorija koje ulaze u tijelo. S ovim korakom, nadamo se da će se težina brzo smanjiti. Međutim, ova metoda je pogrešna, jer ono što se smanjuje je zapravo energija u tijelu. Kada je u pitanju vrijeme obroka, možete se prejesti.
Ovo je jedan od najgorih uvjeta za mršavljenje. Shema je ovakva, iako ste suzbili apetit da ograničite kalorije, ali na kraju ćete potrošiti puno kalorija kada dođe vrijeme za jelo. To je zato što ste dugo gladni. Kalorije će se akumulirati još više ako jedete masnu hranu, prerađenu hranu ili grickalice.
2. Smanjenje tjelesnog metabolizma
Sljedeći utjecaj jedenja jednom dnevno je smanjenje tjelesnog metabolizma. Istina je da jedete zdravu uravnoteženu i hranjivu hranu kako biste održali tjelesni metabolizam. Ovo stanje se može ostvariti samo ako se primjenjuje dobra prehrana. Ako jedete samo jednom dnevno, umjesto da budete mršavi, vaš metabolizam će se zapravo smanjiti. Ako je tako, može dovesti do smanjenja rada organa u tijelu.
Pročitajte također: Važnost rasporeda hranjenja za malu djecu da jedu redovito
3. Često osjećate glad
Često osjećaj gladi postaje posljedica jela jednom dnevno kasnije. Kao i u prethodnom objašnjenju, potreban je dobar tjelesni metabolizam kako bi rad organa u tijelu mogao normalno raditi. Ako je tjelesni metabolizam u dobrom stanju, tada proces sagorijevanja kalorija može teći brzo. Ako jedete samo jednom dnevno, proces sagorijevanja kalorija bit će otežan.
4. Tijelo se osjeća slabo
Utjecaj jedenja jednom dnevno javlja se jer tijelu nedostaju esencijalne hranjive tvari koje su mu potrebne. Uočena slabost nastaje zbog smanjenja razine šećera u krvi u tijelu. Ako ostane na miru duže vrijeme, tijelu će nedostajati hranjive tvari, uvijek će se osjećati umorno i dovesti do prejedanja. Ako je to slučaj, umjesto da budete mršavi, zapravo ćete se udebljati.
5. Nedostatak hranjivih tvari u tijelu
Jedenjem jednom dnevno u tijelu će nedostajati vitamini, minerali, proteini i vlakna dobivena hranom. Kada dođe vrijeme za jelo, automatski ćete pojesti puno riže kako biste otjerali glad. Zapravo, ako se vaša prehrana pravilno održava, možete dobiti dobar unos povrća i voća.
Pročitajte također: Dijeta Nastavite dobro jesti, isprobajte DEBM dijetu
To su neki od učinaka jedenja jednom dnevno koje ne treba podcijeniti. Umjesto da jedete jednom dnevno, tijekom dijete možete jesti hranu s hranjivim tvarima koje vaše tijelo treba. Ne staje tu, možete podržati hranjive tvari potrebne vašem tijelu uzimajući dodatne suplemente ili multivitamine. Da biste ga kupili, možete koristiti značajku "zdravstvena trgovina" u aplikaciji .
