, Jakarta – PMS ili predmenstrualni sindrom je sindrom kada žene osjećaju fizičku ili emocionalnu bol prije menstruacije. Ovo stanje se često razmatra Pretjerana reakcija od strane muškaraca, ali u stvarnosti PMS je situacija koju žene stvarno doživljavaju i postoji medicinsko objašnjenje.
Neka od uobičajenih PMS stanja s kojima se žene suočavaju prije menstruacije su vrtoglavica, glavobolja, bol u trbuhu, bol u leđima, mučnina, umor i bolovi u mišićima. To uključuje emocionalne simptome kao što su poriv za ljutnjom, plačem i vrlo reaktivnim na događaje. Ovo nije čudno stanje, promjene u radu hormona uzrokuju da žene doživljavaju PMS bol. Pročitajte također: Kažu da tjelovježba može spriječiti smanjenje mozga, stvarno?
- Niska razina serotonina
Do trenutka menstruacije, razina serotonina u tijelu se smanjuje. Serotonin je kemikalija koja regulira promjene raspoloženja raspoloženje srce. Prisutnost serotonina može smanjiti depresiju i smanjiti stres. Serotonin također djeluje na probavu, pa ako osjetite zatvor prije menstruacije, to je zbog smanjene razine serotonina u tijelu.
Da biste to prevladali, dobra je ideja jesti hranu koja sadrži kalcij i magnezij kao što su mlijeko, špinat, kelj, naranče, banane, avokado i losos. Dodavanje unosa kalcija i magnezija u tijelo zapravo može utjecati raspoloženje biti stabilniji prije menstruacije.
- Endokrini poremećaj
Kada tijelo doživljava endokrine poremećaje, PMS bol može biti jači od uobičajenih stanja. Endokrini poremećaji su stanja koja nastaju kada postoji problem s endokrinim sustavom. Neki od uzroka su u rasponu od prekomjerne proizvodnje hormona rasta, dijabetesa, nedostatka joda, okolišnih čimbenika kao što su nutritivni nedostaci do genetskih čimbenika. Ovo stanje se može ublažiti usvajanjem uravnotežene prehrane i redovitom tjelesnom aktivnošću.
- Hormonalni pomak
Prije pojave menstruacije dolazi do hormonske promjene između estrogena i progesterona što rezultira simptomima mučnine i glavobolje koji su zapravo pomalo nalik na znakove trudnoće. Za dane koji prethode menstruaciji doista se može reći da su plodno razdoblje, pri čemu je tjedan dana prije prvog dana menstruacije vrijeme kada su žene plodne, pa mogućnost zatrudnjenja može biti veća.
Postoje neki savjeti koji se mogu primijeniti kada osjetite PMS bol, kao što je stiskanje trbuha toplim ručnikom, dovoljno sna u udobnom položaju kao što je stavljanje jastuka na leđa ili struk, ispijanje tople čokolade ili druge omiljene aktivnosti. . Pročitajte također: Crna menstrualna krv? Ovo su činjenice koje morate znati
- Genetski problemi
Genetski problemi mogu biti jedan od razloga zašto žene osjećaju bol tijekom PMS-a ili čak prije menstruacije. Općenito, ova navika PMS-a se smanjuje, ako majka ili sestra imaju određene simptome prije menstruacije, to se obično prenosi na njihove kćeri.
Trebalo bi razgovarati o PMS stanjima uzrokovanim ovakvom genetikom. Jer obično ono što majke rade za ublažavanje PMS-a mogu primijeniti i njihove kćeri.
- Imati određene bolesti
Osim uobičajenih uzroka, pokazalo se da bol koju žene osjećaju tijekom PMS-a može biti znak da imate određene bolesti. Postoje mnoge mogućnosti u rasponu od poremećaja maternice ili cerviksa do endometrioze.
Ako želite saznati više o boli prije PMS-a ili menstruacije, je li opasna ili ne, kao i savjete za ublažavanje PMS boli, možete se obratiti izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
