, Jakarta – U osnovi, postoje razne vrste pitke vode koje se mogu konzumirati. Počevši od vode iz slavine, mineralne, izotonične, do alkalne. Pitanje je, znate li razliku između ovih vrsta vode za piće? Ne mali broj ljudi griješi o različitim vrstama vode za piće. Na primjer, pomislite da su voda ili voda iz slavine i mineralna voda ista vrsta vode za piće. Međutim, to dvoje se očito razlikuje.
Zapamtite, tijelo ovisi o vodi za optimalan rad svojih organa. Razlog, oko 60 posto našeg tijela sastoji se od tekućine. Zapravo, 75 posto ljudskog mozga sastoji se od vode. Stoga, ako tijelu nedostaje tekućine ili je dehidrirano, tada će biti poremećene fizičke sposobnosti osobe.
Postavlja se pitanje koje se vrste pitke vode mogu konzumirati? Pa, evo nekoliko vrsta vode koje morate znati.
Pročitajte također: Važnost punjenja tjelesnih tekućina za zdravlje
Upoznajte se s vrstama vode za piće
Postoji nekoliko vrsta pitke vode koja se može konzumirati, i to:
1. Voda iz slavine
Voda iz slavine je voda koja teče kroz cijevi i izlazi kroz slavinu. Kada se gleda s izvora, voda iz slavine se obično dobiva iz rijeka, jezera ili bunara. Pa, prije nego što postane sigurna i prikladna za konzumaciju, obično voda iz slavine prolazi kroz mnoge procese filtriranja, tako da se njezin sadržaj minerala smanjuje.
Ponekad voda iz slavine može sadržavati bakterije ili parazite iz ljudskog ili životinjskog otpada. Budite oprezni, to može uzrokovati bolest ako se ova voda ne skuha kako treba prije pijenja. U nekim slučajevima voda iz slavine također može sadržavati kemikalije iz nefiltriranog industrijskog otpada.
2. Mineralna voda
Mineralna voda se uzima iz izvora ili izvora vode koji se nalaze u područjima bogatim mineralima. Ova vrsta vode za piće bogata je mineralima kao što su magnezij, kalcij, natrij i selen. Mineralna voda ima zdravstvene prednosti, jer osigurava minerale koje tijelo ne može proizvesti.
Mineralna voda također pomaže u održavanju probavnog sustava, a mnogi ljudi preferiraju njezin okus nego vodu iz slavine. Mineralna voda ima pH ili stupanj kiselosti između 6-8,5. U međuvremenu, voda iz slavine obično ima pH između 5-7,5.
Pročitajte također: Nije uvijek 2 litre, ovo je količina vode koja je potrebna vašem tijelu
3. Izotonični
Izotonična je još jedna vrsta pitke vode koju možete konzumirati. Ovu izotoničnu vodu općenito konzumiraju mnogi ljudi dok vježbaju. Cilj je nadoknaditi tjelesne tekućine izgubljene znojenjem, jer izotonična pića tijelo brzo apsorbira. Ovo piće ima isti tlak kao i tjelesne stanice u jedinicama osmolarnosti (broj čestica otopljene tvari u otopini).
Izotonični napitci sadrže ugljikohidrate i minerale koji su potrebni tijelu. Na primjer, natrijev klorid, kalcijev fosfat, kalcijev laktat i magnezij. Pa, osmolarnost je isto što i krv. Zbog toga se ovo piće brže apsorbira u tijelu.
Međutim, ovu vrstu vode za piće ne biste trebali pretjerano konzumirati. Izotonični napici mogu utjecati na zdravlje zuba i želuca. Izotonik obično sadrži limunsku kiselinu. Pa, sve kiseline imaju erozivna svojstva i utječu na zube i želudac.
4. Gazirana voda
Osim tri gore navedene stvari, postoje i druge vrste pitke vode koje treba razumjeti, a to su gazirana voda ili gazirana voda mineralna voda. Mineralna voda je gazirana voda koja sadrži mjehuriće plina ugljičnog dioksida. Međutim, u smislu hidratacije tijela, mineralna voda nije tako dobra kao mineralna voda.
Zapamtite, ne sve mineralna voda napravljena je ista, stoga trebate pročitati sastojke prije kupnje ili pijenja.
Pročitajte također: Važnost održavanja tjelesne tekućine tijekom groznice
5. Alkalna
Alkalna voda ima višu razinu pH od obične vode iz slavine, a sadrži alkalne i negativne minerale potencijal redukcije oksidacije
(ORP). Smatra se da alkalna voda može pomoći neutralizirati kiseline u tijelu, pomoći u usporavanju procesa starenja ili spriječiti rak.
Vjeruje se da su te prednosti posljedica većeg pH sadržaja alkalne vode. Međutim, valja naglasiti, o tome postoji vrlo malo znanstvenih dokaza.
Ova vrsta pitke vode je sigurna za konzumaciju. Međutim, u nekim slučajevima može smanjiti kiselost želuca, čime se smanjuje njegova sposobnost ubijanja štetnih bakterija. Prekomjerna konzumacija također može uzrokovati metaboličku alkalozu, koja proizvodi simptome kao što su mučnina i povraćanje.
Želite li saznati više o vrstama vode za piće koje su dobre za tijelo? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Ako imate zdravstvenih problema, također možete provjeriti u bolnici po vašem izboru. Prethodno dogovorite termin s liječnikom u aplikaciji Dakle, ne morate čekati u redu kada dođete u bolnicu.
