Jakarta – Postoje različiti načini na koje žene rade kako bi dobile idealan oblik tijela, zajedno s očuvanim mentalnim i fizičkim zdravljem. Metode se razlikuju, u rasponu od hranjive prehrane do redovite tjelovježbe.
Što se tiče sporta, postoji jedan sport koji ženama može pružiti mnoge prednosti. Počevši od mladenačke, sve veće strasti, kako bi se pomoglo proći kroz menopauzu.
Pogodite o kojem sportu govorimo? Jeste li upoznati s jogom? Pa, evo nekih od prednosti joge za žene.
Također pročitajte: 4 načina da se riješite nadutog želuca
Make Youthful
Želite li znati posebne prednosti joge? Očigledno, ovaj sport može natjerati aktiviste da ostanu mladi, uključujući žene. u knjizi Mitovi i činjenice o sportu i jogiPostoje tri asane (vježbe) koje se mogu boriti protiv procesa starenja i učiniti da izgledate mlađe uz jogu. Međutim, uvjet je da morate pravilno odraditi pozu. Jedna od vježbi je imenovana Sirsasana.
Ova poza je najvažnija u joga asanama. Onda, kakve veze ova poza ima s bezdobnim? Ispada, Sirsasana može osigurati svježu opskrbu krvi bogatom kisikom u mozgu. Prema stručnjacima za jogu, zdrav mozak može učiniti sve tjelesne funkcije budnima s napretkom. Prednosti nisu dobre samo za tjelesno, već i psihičko.
Zanimljivo, ova poza je dobra i za lice. Jer, ova poza može učiniti da mišići lica dožive osjećaj gravitacije, pa se neće biti lako opustiti. Stručnjaci za jogu kažu da ovu pozu trebate raditi barem 5-10 minuta dnevno.
U Mitovi i činjenice o sportu i jogi, postoji studija o jogi koju je zanimljivo znati. Studija je provedena na stručnjacima za jogu u 80-ima, koji se jogom bave desetljećima. Pa, nakon istraživanja, fiziološki pokazuje elastičnost kože, rad pluća, srca, probava i dalje su kao ljudi u 20-ima. Zanimljivo zar ne?
Sadržaji za opuštanje
Obično sport prati i spora sezona koja čini um mirnijim. Osim toga, joga pokreti su za istezanje ukočenih mišića. Pa, ove dvije stvari mogu opustiti tijelo i um.
Brojne studije su dokazale da joga može smanjiti razinu stresa kod osobe. Vježbanje joge također može poboljšati raspoloženje, posebno u danima prije menstruacije što žene ponekad čini osjetljivijim nego inače.
Također pročitajte: Joga pokreti za zatezanje grudi
Poboljšajte držanje
Većina joga pokreta uključuje snagu mišića što ih čini puno aktivnijima. Ako redovito vježbate, držanje vašeg tijela automatski će samo po sebi postati idealnije. Pa, držanje koje može povećati ženino samopouzdanje.
I ne samo to, joga također pomaže tijelu da postane osjetljivije. Na primjer, kada sjedite u savijenom položaju, spontano ili nesvjesno, vaše tijelo će se odmah promijeniti u ispravan položaj.
4. Poboljšajte kvalitetu spavanja
Nakon vježbanja joge, svi mišići koji su prije bili ukočeni polako će se istezati. Ovo istezanje čini vaše tijelo opuštenijim za odmor. I ne samo to, miran um nakon bavljenja jogom poboljšat će i kvalitetu vašeg noćnog sna. Prednosti joge za žene su svakako vrlo važne, posebno za one koje često imaju problema sa spavanjem.
5. Povećajte seksualnu strast
Za one koji su u braku, joga također može poboljšati učinak seksa s partnerom. U knjizi Nprirodni pojačivači seksa Kažu da je povećanje cirkulacije krvi u raznim dijelovima tijela zbog joge, uključujući struk i donji dio, glavni razlog povećane želje za seksom.
Pročitajte također: 5 joga pokreta za podizanje raspoloženja cijeli dan
Od menopauze do mršavljenja
Osim navedenih pet stvari, joga ima i niz drugih prednosti. Evo prednosti joge prema stručnjacima iz Nacionalnog instituta za zdravlje – MedlinePlus i Nacionalnog centra za komplementarnost i integraciju.
Ublažite simptome menopauze.
Poboljšajte kondiciju i fleksibilnost.
Niži krvni tlak i broj otkucaja srca.
Opustiti.
Povećajte samopouzdanje.
Smanjiti stres.
Povećajte koncentraciju.
Poboljšajte kvalitetu sna.
Pomaže probavnom sustavu da ostane budan.
Pomaže kod anksioznosti, bolova u leđima i depresije.
Ublažite simptome menopauze.
Pomaže u liječenju simptoma kronične bolesti.
Pomaže u mršavljenju.
Pa, već znate prednosti joge za tijelo. Kako, zainteresirani ste probati?
Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv, možete razgovarati bilo kada i bilo gdje sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, skini aplikaciju sada na App Storeu i Google Playu!
