Jakarta – Predugo buljenje u ekran televizora, mobitela ili računala brzo će umoriti oči. Međutim, u ovom trenutku se čini teško odvojiti se od ova tri elektronička objekta, pogotovo ako ste uredski zaposlenik. Zapravo, preintenzivna interakcija s tim elektroničkim objektima dovest će do smanjenja učinkovitosti oka.
Ne samo da se brzo umorite, vaše će se oči brzo isušiti. Zbog toga mnogi ljudi već koriste naočale iako su još relativno mladi. Stoga, kako to ne biste doživjeli, pokušajte slijediti ove savjete za prevladavanje umornih očiju:
Ne vidim zaslon u mraku
Provjera mobitela, korištenje prijenosnog računala ili gledanje televizije u prostoriji bez svjetla nije dobro za zdravlje očiju. Međutim, ova loša navika se često čini a da toga nismo svjesni. Gledajući zaslon u mraku, vaše će oči raditi više, čak i ako ste postavili izloženost zaslona na minimum.
Podesite osvjetljenje prostorije
Ne samo kada je mrak, oči će također brzo osjetiti umor pri gledanju u sobnim uvjetima s prejakim svjetlom. U tom stanju, oči će se suziti i minimalizirati akomodaciju svjetlosti kako bi jasno vidjeli objekte. Zajedno sa ekranima računala i mobitela koji nisu ništa manje svijetli. Stoga morate prilagoditi osvjetljenje prostorije kako biste održali zdravlje očiju. Prozorske rolete možete zatvoriti kako biste smanjili izlaganje previše jakom svjetlu.
Pročitajte također: 5 savjeta za izbjegavanje Panda Eyes
Zatvaranje očiju
Ako su vam oči umorne i bolne, to znači da ih morate na trenutak zatvoriti. Ne spavate, samo odmarate oči od stalnog izlaganja svjetlu ekrana. Također možete hodati uokolo dok se istežete kako vam mišići ne bi bili ukočeni, a također i kako bi vam oči bile malo odvratne od napornog rada gledanjem u druge znamenitosti. Ako je vrijeme za pauzu, nema ništa loše u tome da ga iskoristite za kratko drijemanje.
Često treptanje
Ispostavilo se da je treptanje najlakši način da odmorite oči. Kada trepnete, tekućina u vašem oku će navlažiti očnu jabučicu, smanjujući iritaciju i suhoću očiju. Međutim, činjenica je da ljudi koji rade ispred računala rijetko trepću, a to je ono zbog čega se oči brzo umaraju i iritiraju. Stoga, od sada neka vam postane navika treptati svakih 20 minuta 10 puta.
Radite vježbu za oči
Sljedeći način rješavanja umornih očiju koji možete isprobati je vježbanje očiju svakih 20 minuta. Lako je, samo trebate skrenuti pogled s ekrana računala i vidjeti objekte koji su udaljeni šest metara od vaše pozicije. Stručnjaci za zdravlje očiju ovu aktivnost često nazivaju " 20-20-20 pravila” . Gledanje u udaljene predmete može pomoći opuštanju očnih mišića i smanjenju umora očiju.
Pročitajte također: Najbolja hrana za zdravlje očiju
Budite oprezni pri odabiru leća za naočale
Ovaj posljednji savjet posebno je za one od vas koji su koristili naočale u vidu. Prilikom odabira leće preporučamo odabir leće koja je opremljena antirefleksnim premazom ( antirefleksna ). Leće s ovim premazom će smanjiti količinu svjetlosti koja će ući u oko, tako da ne budete previše zasljepljeni kada gledate u ekran.
To su bili neki načini za prevladavanje umornih očiju koje možete isprobati. Ne dopustite da vam loše navike lako umaraju ili iritiraju oči. Ako želite pitati liječnika o problemima s očima, pokušajte preuzimanje datoteka primjena i odaberite Pitajte uslugu liječnika. Nema potrebe za brigom, aplikacija Već je dostupan u App Storeu i Google Play Storeu, stvarno!
