, Jakarta – Novopečeni parovi koji žele odmah imati djecu obično će na raznim platformama često tražiti savjete kako brzo zatrudnjeti. No, zapravo, postoje li neki savjeti koji s medicinskog gledišta stvarno mogu pomoći parovima da brzo zatrudne? Jer, nastanak trudnoće ovisi o raznim čimbenicima koje je često teško predvidjeti.
Dakle, evo pet brzih savjeta za trudnoću koje možete isprobati:
1. Provjerite svoje plodno razdoblje
U prosjeku, šansa žene da zatrudni iznosi 15-25 posto svaki mjesec. Ova se prilika može povećati ako imate spolni odnos kada uđete u plodno razdoblje, a to je faza kada jajnici otpuštaju jajašca ili ovuliraju. Ova faza nastupa oko 14 dana nakon prvog dana menstruacije, ako imate normalan ciklus od 28 dana, točnije 12-14 dana prije prvog dana sljedeće menstruacije za one koje imaju nepravilan ciklus.
Možete ga izračunati i sami, s izračunom Ogino Knaus kalendara, i to:
- Zabilježite datum menstruacije za posljednjih 6 do 12 mjeseci.
- Kada se sazna, oduzmite 18 dana od najkraćeg menstrualnog ciklusa tijekom 6 mjeseci kako biste odredili početak plodnog razdoblja.
- Zatim oduzmite 11 dana od najduljeg menstrualnog ciklusa kako biste odredili kraj plodnog razdoblja.
Na primjer, nakon snimanja menstrualnog ciklusa otprilike šest mjeseci, poznato je da je najduži ciklus 31 dan, a najkraći 26 dana. Dakle, 31-11=20 dana, 26-18=8 dana. Dakle, procijenjeno razdoblje plodnosti traje od osmog do 20. dana.
Pročitajte također: Učinite to da biste brzo zatrudnjeli
2. Imajte redovit seks
Ako je izračunavanje vašeg plodnog razdoblja previše komplicirano, zapravo možete učiniti lakši način, a to je redoviti seks. Jer, tijelo često ne obrađuje na vrijeme kao stroj. Plodno razdoblje također se može pomaknuti zbog mnogih čimbenika, kao što su stres i pretjerana tjelovježba.
Zapravo, čak i ako se vaš menstrualni ciklus smatra normalnim, ovulacija ili plodno razdoblje mogu nastupiti u bilo kojem trenutku. Stoga, kako bi se spriječio rizik od pomicanja vremena ovulacije, preporučuje se redoviti spolni odnos, barem 3-4 puta tjedno. Stoga spermij u maternici može preživjeti do 7 dana.
3. Potrošnja folne kiseline
Folna kiselina je hranjiva tvar koja je vrlo važna za razvoj fetusa. Međutim, pokazalo se da su ti nutrijenti potrebni i tijekom razdoblja planiranja trudnoće i nastavite barem prva 3 mjeseca trudnoće. Osim što je u obliku tableta ili suplemenata, prirodna folna kiselina također se nalazi u mnogim povrćem, kao što su brokula, mahune, špinat, krumpir i žitarice.
Pročitajte također: Kako bi program trudnoće bio uspješan, pozovite svog partnera da to učini
Razgovarajte s liječnikom u aplikaciji , u vezi s najboljim suplementima folne kiseline koje možete uzeti. Razgovori s liječnicima mogu se voditi bilo kada i bilo gdje, putem značajki razgovor ili Glasovni/video poziv . Dakle, pobrinite se da imate preuzimanje datoteka aplikaciju na telefonu, da.
4. Primjena zdravog načina života
Da bi uspješno zatrudnjela, tijelo svakog partnera mora biti potpuno zdravo. Stoga, ako vi i vaš partner planirate trudnoću, svaki dan vodite zdrav način života, kao što su:
- Vježbajte redovito.
- Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima.
- Održavajte higijenu hrane i redovito perite ruke nakon kuhanja ili pripreme hrane.
- Provjerite svoje zdravlje kako biste pronašli moguće prepreke u dobivanju potomstva. Kronična bolest kod jednog partnera također može utjecati na šanse za trudnoću. Da biste obavili pregled, sada možete izravno zakazati termin kod liječnika u bolnici putem aplikacije .
Pročitajte također: Savjeti za vođenje ljubavi tijekom medenog mjeseca da biste brzo zatrudnjeli
5. Prestanite s lošim navikama
Osim usvajanja zdravog načina života, važno je i da parovi koji žele brzo imati djecu prestanu s nekim lošim navikama koje se uvijek mogu činiti, a to su sljedeće:
- Pušenje, osim što šteti zdravlju i smanjuje plodnost, također prestaje pušiti jer kasnije može naštetiti maternici.
- Ograničite konzumaciju kofeina.
- Konzumiranje alkoholnih pića i ilegalnih droga također je u opasnosti od snižavanja razine plodnosti i ugrožavanja bebe.
- Izbjegavajte konzumiranje previše vitamina A, kao što je životinjska jetra.
- Izbjegavajte konzumiranje nedovoljno kuhanog mesa i jaja te sirove ribe jer postoji rizik od sadržavanja bakterija, virusa ili parazita. Također izbjegavajte vrste ribe koje mogu sadržavati živu i nepasterizirano mlijeko.
Referenca:
Healthline. Preuzeto 2019. Koliko obično traje trudnoća? Kada bismo trebali biti zabrinuti?
WebMD. Pristupljeno 2019. 7 savjeta za bržu trudnoću.
Vrlo dobro obitelj. Pristupljeno 2019. Kako brzo zatrudnjeti.
