Jakarta - Elektroliti, kako se naziva kalij, minerali su važni za tijelo, a služe za regulaciju ravnoteže tekućine u tijelu i pomažu u kontroli krvnog tlaka. Ne samo to, kalij je važan za kontrolu srca i održavanje rada živaca i mišića. Nedostatak kalija svakako pokreće razne probleme u tijelu.
Hipokalijemija, stanje tijela s nedostatkom kalija
Hipokalijemija je stanje koje opisuje nedostatak kalija u krvi. Normalno, kalij u krvi je u rasponu od 3,5 do 5 mEq/L. Ako je broj manji od toga, ili čak samo 2,5 mEq/L, trebate biti oprezni jer je ovo stanje opasna uznapredovala hipokalemija.
Zapravo, tijelo koje doživljava hipokalemiju može se vidjeti iz simptoma koji se mogu osjetiti. Neki od njih su:
Doživljavanje trzanja mišića ili grčeva;
Zatvor;
Bol u trbuhu;
Česta mučnina i povraćanje;
Srce ima lupanje srca ili nenormalno kuca;
Česta žeđ, ali često mokrenje;
Ukočenost ili trnci.
Pročitajte također: 4 metode liječenja za liječenje hipokalemije
Zapravo, nije teško odrediti je li razina kalija u krvi normalna ili ne. Potrebno je samo dogovoriti termin kod liječnika u najbližoj bolnici kako biste obavili kontrolni pregled. Obično vam liječnici savjetuju da napravite nalaz urina, krv, na EKG pregled. Dakle, sve čudne simptome koje osjećate ne biste trebali olako shvatiti.
Što uzrokuje da netko ima hipokalemiju?
Gubitak kalija u krvi nastaje zbog raznih stvari. Često su povraćanje i proljev koji se javljaju zajedno uzrok da osoba doživi ovo stanje. Ako se previše znojite, imate poremećaje prehrane poput bulimije, ovisni ste o alkoholu i koristite laksative u prevelikim dozama.
Međutim, hipokalijemija se može pojaviti zbog određenih bolesti, uključujući kronično zatajenje bubrega, nedostatak folne kiseline, dijabetičku ketoacidozu, pothranjenost. Od svih čimbenika koji dopuštaju da osoba doživi hipokalemiju, glavni uzrok je konzumacija lijekova koji su diuretici jer djeluju tako da ubrzavaju stvaranje mokraće. Ovaj lijek se često propisuje osobama s poviješću srčanih bolesti ili visokog krvnog tlaka.
Pročitajte također: Ovo su činjenice o hipokalemiji uzrokovane niskim razinama kalija
Postoje li mjere prevencije hipokalijemije koje se mogu poduzeti?
Naravno, spriječite nedostatak kalija jedući hranu koja sadrži visoku količinu kalija. Neke od preporučenih vrsta hrane su:
Krumpir. Ova hrana sadrži oko 925 miligrama kalija, te je vrsta hrane koja je najbolji izvor kalija. Ipak, uvijek pazite na obradu, a izbjegavajte konzumiranje u obliku pomfrita.
Avokado. Ova jedna namirnica preporuča se onima od vas koji ste na dijetnom programu. Omega-6 masti u ovom voću dobre su za prevenciju srčanih bolesti. Osim toga, sadržaj kalija je navodno veći od banana.
Banana. Banane sadrže vlakna i ugljikohidrate koji su bogati te kalij koji odgovara potrebama tijela. Nije ni čudo da se jedenjem banana osjećate dulje siti. Umjesto toga, redovito jedete banane kako biste zadovoljili svoje potrebe za kalijem.
Pročitajte također: Nemojte to podcijeniti, hipokalijemija može biti fatalna
