Jakarta – Ako se procijeni da je djetetova težina (BB) u maternici manja od idealne tjelesne težine u toj gestacijskoj dobi, liječnici će obično preporučiti trudnicama da jedu određenu hranu, posebno onu s visokim udjelom kalorija. Jedna od visokokaloričnih namirnica koja se obično preporučuje je sladoled. Međutim, zašto jedenje sladoleda tijekom trudnoće može povećati težinu djeteta u maternici? Naravno jer je sadržaj kalorija i šećera prilično visok.
U svakih 100 grama sladoleda ima oko 207 kalorija i 16 grama šećera. Zato jedenje sladoleda u trudnoći može povećati težinu djeteta u maternici. No, trudnice ne bi trebale previše konzumirati, kako bi se izbjegle druge zdravstvene tegobe. Posavjetujte se redovito s liječnikom o težini djeteta u utrobi, kako bi znao kada povećati ili smanjiti konzumaciju određene hrane.
Pročitajte također: 5 vrsta zdrave hrane za trudnice
Ne samo da jedete sladoled, ovo je još jedan način da povećate djetetovu težinu
Kako povećati djetetovu težinu u maternici zapravo nije samo jedenje sladoleda. Postoji nekoliko načina za povećanje težine bebe koji se također mogu isprobati, a to su:
1. Jedite 5-6 puta dnevno s malim porcijama
Češće jedenje može biti rješenje za povećanje težine djeteta u maternici. Hranu koja je bogata kalorijama jedite u manjim porcijama, ali češće. Na primjer, obično jedete 2-3 puta dnevno, dakle 5-6 puta dnevno, ali porcije su male.
2. Grickanje orašastih plodova i sušenog voća
Prerađeno sušeno voće i orašasti plodovi mogu biti izbor međuobroka za trudnice, posebno za one koje traže načine kako povećati težinu djeteta u utrobi. Pokušajte konzumirati bademe, marelice, orahe, grožđice i druge vrste. Međutim, nemojte previše konzumirati jer to može povećati razinu šećera u tijelu.
Pročitajte također: 6 dobrih namirnica koje treba konzumirati tijekom ranog tromjesečja trudnoće
3. Uzimajte vitamine
Ako je djetetova težina u maternici još uvijek niska, liječnik će obično preporučiti vitamine kako bi osigurao da bebin rast bude u skladu s njegovom dobi. Osim toga, unos ovog vitamina također može povećati težinu bebe u maternici. Kako biste saznali koji se vitamini mogu konzumirati, pokušajte razgovarati s ginekologom na prošlost razgovor , ili dogovorite termin kod ginekologa u bolnici, za osobne konzultacije.
4. Pijte puno vode
Ne samo iz hrane, trudnicama se također savjetuje da puno piju kao način da povećaju težinu djeteta u utrobi. Ne mora biti u obliku vode, trudnice mogu konzumirati i voćne sokove, sokove od povrća, mlijeko i druge tekućine kao što su zamjene za mlijeko za trudnice sve dok ne sadrže previsok udio šećera.
5. Puno odmora
Ako se navodi da je težina djeteta u utrobi manja, pokušajte kasnije obratiti pozornost na majčinu aktivnost. Je li previše gusto i uzrokuje nedostatak odmora ili ne? Jer, majčino tijelo možda neće osjećati umor jer je na to naviklo, a zapravo mu treba odmor. Dakle, pokušajte povećati vrijeme za odmor i na trenutak smanjiti malo zauzetosti. Štoviše, umor i nedostatak odmora mogu utjecati na rast fetusa.
Pročitajte također: 4 znaka pothranjenosti tijekom trudnoće
6. Budite smireni i optimistični
Ponekad, pretjerana tjeskoba zbog bebe u maternici i trudnoće također može uzrokovati stres kod majke. Zaobiđite to tako što ćete temeljito ispitati što izaziva stres i opisati jedan po jedan korijenski uzrok problema. Osjećaj stresa može natjerati trudnice da se prejednu ili jedu manje. Zapravo, sve što je pretjerano nije dobro i može utjecati na povećanje težine djeteta u utrobi.
To su neki načini na koje se može povećati djetetova težina u maternici, osim jedenja sladoleda. Imajte na umu da trudnice ne bi trebale odmah paničariti kada liječnik kaže da je težina djeteta u maternici ispod cilja. Jer, postoji mnogo načina za povećanje težine zdrave bebe, a čak je i bonus koristan za zdravlje trudnica.