Zdravlje

Znajte kako liječiti prehladu kod kuće

“Prehlada je simptom raznih bolesti koje su uglavnom popraćene upalom grla ili začepljenim nosom. Naravno, ovo stanje uzrokuje da bolesnik doživljava neugodne uvjete. Ali ne brinite, kod kuće možete učiniti nekoliko načina za liječenje prehlade. Zadovoljiti potrebe odmora, hidratizirati tijelo i jesti zdravu hranu načini su koji se mogu učiniti.”

, Jakarta – Prehlada je stanje kada iz nosa izlazi sluz ili sluz. I rijetko i prilično često. Prehlada je simptom nekoliko bolesti i obično je popraćena drugim simptomima, kao što su kašalj, kihanje, grlobolja i začepljenost nosa.

Prehlada je općenito stanje koje se može izliječiti pravilnim liječenjem kod kuće. Za to razmislite o nekim načinima liječenja prehlade kod kuće kako bi zdravstveno stanje bilo bolje.

Pročitajte također: Često zbunjeni, ovo je razlika između prehlade i gripe

Zadovoljite potrebe za odmorom

  1. Preporučujemo da kada doživite prehladu, zadovoljite potrebu za odmorom kako bi se tijelo moglo vratiti u svoje optimalno stanje. Zadovoljavanje potrebe za odmorom također može povećati imunitet tijela.
  2. Prehlada može biti znak zarazne bolesti, poput gripe ili čak COVID-19. Zbog toga se samoizolirajte dok vam se zdravstveno stanje ne oporavi. Neko vrijeme izbjegavajte gužvu.
  3. Kako biste udobnije spavali, možete spavati s višim položajem glave. Koristite nekoliko jastuka za podupiranje glave za ugodnije disanje.

Dobro hidratizirajte tijelo

  1. Svaki dan zadovoljite potrebe tjelesnih tekućina kako biste ublažili prehladu koju imate. Možete piti toplu vodu s mješavinom đumbira ili limuna. Osim što smanjuje simptome prehlade, ovaj zdravi napitak može vam pomoći i pri ublažavanju drugih popratnih simptoma, poput začepljenog nosa ili grlobolje.
  2. Izbjegavajte konzumiranje pića koja sadrže kofein, gazirana pića ili alkohol.
  3. Voda, kokosova voda i voćni sokovi bez šećera mogu biti neke od opcija za hidrataciju tijela tijekom prehlade.
  4. Također se može jesti voće s visokim udjelom vode, kao što su lubenica i naranče.

Pročitajte također: Ako se prehladite, izbjegavajte ove stvari

Konzumiranje zdrave hrane

  1. Zadovoljite nutritivne i vitaminske potrebe tijela kako bi imunološki sustav tijela postao optimalniji. To naravno može pomoći oporavku tijela.
  2. Možete jesti juhu od povrća ili pileću juhu. Osim što mogu hidratizirati tijelo, ove namirnice mogu vam pomoći i u jačanju imunološkog sustava.
  3. Češnjak je također zdrava hrana koju možete konzumirati za jačanje imunološkog sustava tijekom prehlade. Češnjak možete jesti tako da češnjak bude začin u jelima koja ćete konzumirati.
  4. Zeleno povrće, poput kelja, brokule i špinata, također se može konzumirati za ublažavanje simptoma prehlade. To je zato što zeleno povrće sadrži visoku razinu vitamina C i E.

Grgljajte slanom vodom

  1. Prehlade su uglavnom popraćene upalom grla. Da biste prevladali ovo stanje, možete ispirati grlo slanom vodom kako biste ublažili ove simptome.
  2. Uzmite jednu šalicu tople vode i pomiješajte je s 1 čajnom žličicom soli. Lagano promiješati. Nakon što se sol otopi, isperite usta vodom.
  3. Budite oprezni pri grgljanju. Izbjegavajte gutanje slane vode koja se koristi za ispiranje grla.

Pročitajte također: 5 učinkovitih radnji koje mogu biti lijek za dječju prehladu

Vodite čist život kod kuće

  1. Nemojte zaboraviti oprati ruke ili očistiti ruke prije i nakon ispuhavanja nosa ili sluzi.
  2. Pokrijte nos i usta kada kihnete kako biste spriječili prijenos bolesti. Nakon toga dobro operite ruke.
  3. Izbjegavajte dodirivati ​​rukama dijelove lica, kao što su oči, nos i usta.
  4. Nosite masku pri susretu sa zdravim ljudima.
  5. Također možete koristiti ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka ako je zrak u vašem domu suh. Korištenje ovog alata može vam pomoći da ublažite začepljen nos.

To su neki načini za liječenje prehlade kod kuće. Ako vam hladnoća i dalje smeta i izaziva groznicu, odmah je upotrijebite i pitajte svog liječnika izravno o svom zdravstvenom stanju. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!

Referenca:
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Pristupljeno 2021. Gripa: Briga za nekoga bolesnog kod kuće.
WebMD. Pristupljeno 2021. 9 savjeta za ublažavanje simptoma gripe.
Healthline. Pristupljeno 2021. Dijeta protiv gripe: 9 namirnica koje trebate jesti kada imate gripu i 4 stvari koje treba izbjegavati.
Healthline. Pristupljeno 2021. 10 prirodnih lijekova za simptome gripe.
Klinika Mayo. Pristupljeno 2021. Influenca (Flu).