, Jakarta – Tijekom trudnoće trudnice često čuju razne mitove o trudnoći. Jedna od njih je ne jesti ananas u trudnoći. Smatra se da voće jedinstvenog oblika ima visok sadržaj kiselina što je loše za zdravlje trudnica. Osim ovih činjenica, je li istina da je trudnicama zabranjeno jesti ananas?
Pročitajte također: Mogu li trudnice jesti instant rezance
Trudnice jedu ananas, koje su prednosti?
Ananas je voće koje uspijeva i vrlo ga je lako nabaviti u tropskim klimama, kao što je Indonezija. Kiselog i svježeg okusa ovo voće voli mnoge, pa tako i trudnice. Sam plod ananasa ima potpuni nutritivni sadržaj, kao što su vitamin C, vitamin A, magnezij, željezo, natrij, saharoza, fosfor, kalcij, a također i enzimi bromelaina.
Ananas je zapravo vrlo zdravo voće. Pogotovo ako ga konzumiraju trudnice. Evo prednosti jedenja ananasa tijekom trudnoće:
- Pomaganje procesa rada
Smatra se da sadržaj enzima bromelaina u ananasu pomaže omekšavanju cerviksa i izaziva kontrakcije kod trudnica. Na taj način proces isporuke može se odvijati nesmetano. Ono što treba znati prije konzumacije je da se trudnicama ne preporučuje konzumiranje voća u velikim količinama jer može izazvati proljev.
Pročitajte također: 6 Trudnica morate jesti hranu u prvom tromjesečju
- Ublažava anksioznost
Konzumacija ananasa u trudnoći može ublažiti anksioznost, posebno za majke koje čekaju rođenje svoje bebe. U prilog tome govori i prisutnost vitamina i flavonoida u ananasu koji imaju anksiolitički učinak, što pomaže u ublažavanju tjeskobe.
- Uljepšajte kožu
Želite imati lijepu kožu dok ste trudni? Pokušajte jesti ananas. Čaša soka od ananasa sadrži 79 mg vitamina C koji može pomoći tijelu da proizvede više kolagena. Na taj se način trudnice više ne trebaju bojati kožnih problema koji se često javljaju tijekom trudnoće.
- Dobar izvor hranjivih tvari za majku i fetus
Nema ništa loše u jedenju ananasa u trudnoći, jer ananas sadrži potpune hranjive tvari za zdravlje majke i fetusa. Folna kiselina u ananasu može spriječiti da se bebe rode s manama, željezo u ananasu je potrebno za proizvodnju krvi, magnezij, mangan i vitamin B6.
Kako biste saznali pravu dozu za trudnice, posjetite liječnika u najbližoj bolnici kada majka radi rutinski pregled trudnoće. Doza svake trudnice sigurno će biti drugačija. Dakle, nemojte samo nagađati, pitajte stručnjake izravno.
Pročitajte također: 6 dobrih namirnica koje treba konzumirati tijekom ranog tromjesečja trudnoće
Jesti ananas u trudnoći, koji su loši učinci?
Osim dobrih prednosti, ananas može imati i negativan utjecaj na trudnoću. Evo razloga zašto trudnice ne bi trebale jesti ananas:
- Uzrok pobačaja ili prijevremenog poroda
Kao što je već objašnjeno, učinak bromelaina na ananas može izazvati kontrakcije. Ako se kontrakcije pojave u krivo vrijeme, ananas može uzrokovati prerano rođenje djeteta ili čak pobačaj. Dakle, nemojte jesti previše ananasa u ranoj trudnoći.
- Loš utjecaj na bebinu kožu
Konzumiranje ananasa posluženog vrućeg može loše utjecati na bebinu kožu. Ne samo to, mogu se pojaviti i alergije na dječju kožu. I jedno i drugo je zato što ananas poslužen vruć može otpustiti otrovne tvari koje ga uzrokuju.
Konzumiranje ananasa tijekom trudnoće u redu je kako biste ostvarili njegove nutritivne prednosti. Za trudnice koje žele jesti ananas, preporuča se da jedu svježi ananas. Izbjegavajte konzumaciju ananasa u obliku soka ili napitaka iz konzerve, jer je enzim bromelain u njemu oštećen. Ne zaboravite razgovarati sa svojim liječnikom prije konzumiranja ovog voća.
Referenca:
NHS. Pristupljeno 2020. Hrana koju treba izbjegavati u trudnoći.
Healthline. Preuzeto 2020. Trebate li izbjegavati ananas tijekom trudnoće?
Roditeljski prvi plač. Pristupljeno 2020. Je li sigurno jesti ananas u trudnoći?
