Jakarta – Za roditelje je povremeno obratiti pažnju na rast svoje djece zanimljiva stvar. Rade se na razne načine kako bi rast i razvoj djece tekao optimalno. Počevši od pružanja stimulacije djeci do zadovoljavanja unosa vitamina i hranjivih tvari. Djeci su potrebne mnoge vrste vitamina za rast i razvoj, a jedan od njih je vitamin D.
Pročitajte također: 4 Prednosti vitamina D za zdravlje
Ne samo kod odraslih, djeca također trebaju vitamin D za rast, ali s različitim veličinama unosa. Pa, nema ništa loše u tome što roditelji ovdje znaju važnost vitamina D za rast djece. Tako će majka bolje razumjeti koliki je unos potreban i izvor vitamina D koji možete dati svom djetetu. Evo recenzije.
Ovo je važnost vitamina D za rast djeteta
Vitamin D je jedan od vitamina koji su potrebni odraslima i djeci. Potrebu za vitaminom D potrebno je pravilno zadovoljiti kako bi tijelo moglo apsorbirati kalcij i fosfor za zdrave kosti i zube. Ali ne samo to, unos vitamina D koji je dobro zadovoljen kod djece može utjecati na njihov rast i razvoj.
Pokretanje iz dnevnika Djeca Vitamin D je jedan od nutrijenata koji utječu na razvoj mozga. Iz tog razloga vrlo je važno zadovoljiti potrebe vitamina D kako bi razvoj mozga mogao optimalno raditi. Nedostatak vitamina D kod djece i adolescenata može povećati rizik od poremećaja mentalnog zdravlja, od kojih je jedan shizofrenija.
I ne samo to, vitamin D je vrlo važan za djecu kako bi spriječio poremećaje zdravlja kostiju. Djeca mogu iskusiti različite poremećaje zdravlja kostiju koji ometaju rast i razvoj, kao što su skolioza, rahitis ili krhke kosti, te su sklona prijelomima.
Nedostatak vitamina D također uzrokuje da djeca češće doživljavaju bolove u mišićima, brzo se umaraju i imaju problema s kretanjem. Zapravo, nedostatak vitamina D može povećati rizik od migrene kod djece i adolescenata.
Pročitajte također: Može li nedostatak vitamina D doista uzrokovati hiperparatireozu?
Potreba za vitaminom D
Jeste li znali da sva djeca nakon rođenja trebaju unos vitamina D za rast? Pokreni centar za kontrolu i prevenciju bolesti , dojenčad mlađe od 12 mjeseci zahtijevaju unos 400 IU vitamina D svaki dan. U međuvremenu, djeca u dobi od 12 do 24 mjeseca trebaju 600 IU vitamina D dnevno.
No, taj se unos ipak prilagođava zdravstvenom stanju djeteta. Neka djeca trebaju više vitamina D kada imaju zdravstvene probleme, kao što su celijakija, pretilost i poremećaji kostiju. Djeca koja su nedavno podvrgnuta operaciji kosti također trebaju više unosa vitamina D za proces oporavka.
Izvor vitamina D za djecu
Da biste zadovoljili potrebe djece za vitaminom D, trebali biste znati neke dobre izvore vitamina D za djecu. Za bebe koje nisu ušle u dob MPASI, ispunite njihove dnevne potrebe za mlijekom. Ako je potrebno, majke se mogu direktno obratiti pedijatru putem aplikacije kako bi saznali dodatne izvore vitamina D za bebe.
Za bebe koje su ušle u doba krute hrane i djecu, pobrinite se da hrana koju jedu sadrži vitamin D potreban tijelu. Majke mogu djeci dati hranu koja je dobar izvor vitamina D, kao što su losos, tuna, jaja, mlijeko, voće i povrće.
Pročitajte također: Pravi način da zadovoljite unos vitamina D za tijelo
To su neke od važnih prednosti vitamina D i način na koji majke dobivaju vitamin D za svoju djecu. Nemojte zaboraviti jesti i živjeti zdrav način života redovito pozivajući svoju djecu na vježbanje ujutro. Jutarnja tjelovježba može učiniti da djeca budu izložena sunčevoj svjetlosti koja je izvor vitamina D za zdravlje tijela.
