Jakarta – Kolagen je jedan od proteina koji čine ljudsko tijelo. Prednosti kolagena uključuju održavanje elastičnosti i snage kože, zamjenu mrtvih stanica kože i sprječavanje gubitka koštane mase. U tijelu se kolagen pohranjuje u mnogim mišićima, kostima, koži, krvnim žilama, venama i probavnom sustavu.
Nažalost, proizvodnja kolagena u tijelu s godinama se smanjuje. Zato starije osobe (stariji) imaju kožu koja je više naborana i suha od mlađih osoba. Dakle, postoji li drugi način za povećanje kolagena u tijelu?
Pročitajte također: 7 vrsta hrane za zdravu kožu iznutra
Kako povećati kolagen u tijelu
Jedan od načina za povećanje kolagena u tijelu je jesti hranu koja pokreće proizvodnju kolagena, kao što su proteini, vitamin A, vitamin C i vitamin E. Ove hranjive tvari možete dobiti jedući svježu hranu kao što su povrće, voće, nemasno meso i orasi, grah. Ako ovaj prirodni unos još uvijek nedostaje, možete uzimati dodatke kolagenu.
No, je li u redu konzumirati unos kolagena? Odgovor je potvrdan, sve dok je u skladu sa savjetima liječnika ili nutricionista. Liječnik će odrediti trebate li dodatni kolagen iz suplemenata ili ne. Ako je potrebno, doza dodataka kolagena će se prilagoditi potrebama vašeg tijela. Osim uzimanja suplemenata kolagena, radite i injekcije kolagena kako biste povećali proizvodnju kolagena u tijelu.
Prednosti konzumiranja dodataka kolagenu
- Prijavljeno putem Prevencija Evo još nekih prednosti koje se mogu pojaviti nakon uzimanja dodataka kolagena tijekom 1 mjeseca:
- Punije Duže. Kolagen je vrsta proteina. Dakle, ako ga konzumirate ujutro, dulje ćete biti siti.
- Smanjena bol u zglobovima. Kolagen sadrži protein koji će se razgraditi na aminokiseline. Visoke razine ove aminokiseline mogu pomoći u jačanju kostiju i zglobova. Zapravo, studija izvještava da uzimanje dodataka kolagenu također može smanjiti rizik od bolova u zglobovima i kalcifikacije zglobova ( osteoartritis ).
- Mekša koža i manje bora. Studija izvještava da žene koje redovito uzimaju suplemente kolagena (oko 2,5-5 grama) imaju bolju kožu. Karakterizira ga to što koža postaje elastičnija i mekša, izgled bora blijedi, a krv teče glatko. Ove su se prednosti pojavile nakon što je 8 tjedana uzimao suplemente kolagena.
Nuspojave uzimanja kolagenskih dodataka
Kao i kod lijekova, dodaci kolagena također imaju nuspojave. Zato se prije konzumacije potrebno prvo posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom. Evo nuspojava dodataka kolagenu:
1. Razine kalcija su previsoke
Kalcij je dobar za zdravlje kostiju. Međutim, prevelike razine kalcija u tijelu mogu izazvati hiperkalcemiju, koju karakterizira zatvor, bol u kostima, umor, mučnina, povraćanje i abnormalni srčani ritmovi.
2. Reakcija preosjetljivosti
Ova reakcija se javlja kao abnormalni odgovor imunološkog sustava na alergene (tvari koje izazivaju alergije), kao što su hrana, lijekovi i dodaci prehrani. Dakle, morate znati sadržaj dodataka kolagena koji se konzumiraju. To se radi kako bi se utvrdilo može li sadržaj izazvati alergijsku reakciju ili ne.
3. Loš zadah
Suplementi kolagena napravljeni iz morskih izvora mogu izazvati loš zadah. Da biste to prevladali, možete uzimati dodatke kolagena dok pijete voćni sok kako biste smanjili neugodan zadah koji osjećate.
Pročitajte također: Učinite ovaj tretman lica kako biste spriječili prijevremeno starenje
To su neke od prednosti i nuspojava dodataka kolagenu. Ako imate drugih pitanja o suplementima ili injekcijama kolagena, upotrijebite aplikaciju samo. Uzrok kroz , možete razgovarati s liječnikom bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
