, Jakarta - Usred ove pandemije koronavirusa svi se svim silama trude spriječiti njegovo širenje. Način za koji se vjeruje da je najučinkovitiji do sada je nošenje maske i redovito pranje ruku. Osim toga, potrebno je i zdravu prehranu i marljivo vježbati.
Postoje i mnoge druge stvari koje biste trebali znati o tome kako spriječiti širenje koronavirusa. Jedan od njih je bonton kod kašljanja koji se doista mora uzeti u obzir. Time se nadamo da ako kašljete, a ispostavi se da imate COVID-19, poremećaj se neće proširiti na druge ljude. Evo recenzije o tome!
Pročitajte također: Smjernice za održavanje zdravlja kako biste izbjegli koronu
Koje su učinkovite tehnike i bonton kašlja?
Kašalj je jedan od najvažnijih obrambenih mehanizama pluća. Osoba koja ima jak kašalj često će se osjećati umorno jer se gubi puno energije. Stoga, ako imate plućnu bolest ili druge poremećaje koji uzrokuju uporan kašalj, dobro je znati učinkovite tehnike kašljanja.
Kašljanje učinkovitom tehnikom je metoda kojom se pravilno iskašljava. To može učiniti da se energija tijela može uštedjeti, tako da se ne umarate lako. Osim toga, također možete maksimalno izbaciti sluz. Ova metoda se provodi popuštanjem i nošenjem sluzi kroz dišne putove bez izazivanja stezanja.
Kašalj je neophodan za uklanjanje neželjenih tvari iz bronhija. Metoda koja se za to koristi je huff kašalj , što je tehnika koja pomaže tijelu u uklanjanju sluzi iz pluća. Jedini način da to učinite je da udahnete, zadržite i izdahnete.
Prvo morate udahnuti i zadržati dah kako bi zrak ušao iza sluzi i odvojio je od stijenki pluća kako bi se mogla izdahnuti uz kašalj. Huff kašalj nije tako jak kao kašalj, ali može biti učinkovitiji i učiniti osobu manje umornom. Tehnike za napraviti huff kašalj , između ostalih:
- Sjednite uspravno s blago nagnutom bradom i otvorenim ustima.
- Polako, duboko udahnite da ispunite pluća do otprilike tri četvrtine njihove pune veličine.
- Zadržite dah dvije do tri sekunde.
- Izdahnite snažno, ali polako kako biste premjestili sluz iz manjih dišnih putova u veći.
- Ponovite ovaj pokret još dva puta, a zatim napravite jedan jak kašalj kako biste očistili sluz iz dišnih puteva.
- Učinite ovaj ciklus četiri do pet puta kako biste očistili dišne puteve.
Pročitajte također: Suočavanje s virusom Corona, ovo su što treba i ne treba raditi
Nakon što nauči učinkovite tehnike kašljanja i huff kašalj , također morate naučiti bonton kada kašljete. Sam bonton kašlja je dobar i ispravan postupak iskašljavanja pokrivanjem nosa i usta maramicom ili rukavom. Ovo je korisno za sprječavanje širenja bakterija ili virusa u zrak kako ne bi zarazili druge. To se mora uzeti u obzir kada netko kašlje ili kiše.
Etiketa kašlja vrlo je učinkovita u sprječavanju širenja zaraznih bolesti uzrokovanih slinom koja može letjeti u zraku, poput koronavirusa. Osim toga, tekućine koje sadrže virus mogu se satima lijepiti za kontaminirane predmete. To se događa kada se predmet drži, a zatim rukom dodirne lice tako da bolest COVID-19 može uzrokovati infekciju kada uđe u tijelo.
Stoga, znajte primijeniti bonton kašlja:
- Koristite maramicu da pokrijete usta i nos svaki put kada kašljete ili kišete. Ako ne, kašalj možete usmjeriti na lakat. Pazite da ne kašljate u ruke ili na otvoreni zrak.
- Uvijek okrenite lice od ljudi oko sebe kada kašljete ili kišete.
- Ako koristite maramicu, odmah je bacite u smeće.
- Obavezno nakon toga operite ruke sapunom i vodom ili dezinfekcijsko sredstvo za ruke .
Poznavajući učinkovite tehnike i bonton kod kašljanja, možete spriječiti da drugi ljudi dobiju kašalj ili još gore. Pobrinite se da uvijek radite ove stvari u svakodnevnom životu. Ova metoda također može osigurati da su ljudi do kojih vam je stalo kod kuće uvijek zaštićeni od opasnih bolesti koje se šire kašljanjem ili kihanjem.
Pročitajte također: Borite se protiv Corona virusa, učinite ovaj protokol ako osjetite simptome COVID-19
Ako imate kašalj s temperaturom i sumnjate da ga uzrokuje koronavirus, obratite se svom liječniku je pravi put. Jedini način je preuzimanje datoteka aplikaciju i možete izravno komunicirati s liječnikom. Osim toga, zahtjevi za bris ili brzi test kod kuće se može obaviti i putem aplikacije!
