“Ljudsko disanje se sastoji od usisavanja zraka (inspiracija) i izdisaja (izdisaja). Međutim, kada se promatra na temelju mišića koji se koriste, tip ljudskog disanja može se podijeliti na dva, a to su trbušno i prsno disanje. U međuvremenu, na temelju mjesta, postoje dvije vrste disanja, naime vanjsko i unutarnje.”
, Jakarta – Disanje je važna aktivnost za ljudski opstanak. Disanjem ljudi mogu dobiti kisik potreban kako bi se svi procesi ili aktivnosti u tijelu mogli pravilno odvijati.
Citirano sa službene web stranice Ministarstva prosvjete i kulture (Kemendikbud), disanje uključuje dvije aktivnosti, a to su udisanje zraka (inspiracija) i izdisanje zraka (expiration) putem aparata za disanje. Proces disanja obavljamo svaki dan, pa se to često događa a da toga nismo svjesni. Međutim, znate, ne samo udisanje i izdisanje zraka, ljudsko disanje se zapravo sastoji od nekoliko vrsta. Poznavajući vrste disanja, možete bolje disati kako biste poboljšali zdravlje tijela. Evo recenzije.
Pročitajte također: Upoznajte funkcije ljudskih dišnih organa
Razumijevanje respiratornog procesa
Možda ste učili o ljudskom respiratornom procesu dok ste bili u školi. Međutim, nema ničeg lošeg u pamćenju, čak i daljem razumijevanju aktivnosti koje su ključne za ljudski život.
Jeste li znali da ljudi dišu promjenom tlaka zraka u plućima. Ova promjena tlaka uzrokuje kretanje zraka u i iz i u pluća, što je također poznato kao proces disanja. Kao što je ranije spomenuto, proces disanja sastoji se od dvije faze, i to:
- Inspiracija (udisanje)
Tijekom procesa udisaja, volumen pluća se širi kao rezultat kontrakcije dijafragme i interkostalnih mišića (mišića povezanih s rebrima), čime se širi prsna šupljina. Zbog povećanja volumena tlak se smanjuje, prema Boyleovom zakonu. Smanjenje tlaka u prsnoj šupljini u odnosu na okolinu čini pritisak u šupljini manjim od atmosferskog tlaka. Ovaj gradijent tlaka između atmosfere i prsne šupljine omogućuje ulazak zraka u pluća. To je proces udisanja.
- Izdisaj (izdisaj)
Prilikom izdisaja (izdisaja), pluća se povlače kako bi izbacila zrak iz pluća. Interkostalni mišići se opuštaju, vraćajući zid prsnog koša u prvobitni položaj. Dijafragma se također opušta, pomičući se više u prsnu šupljinu. Tlak zraka u plućima će porasti iznad atmosferskog tlaka zraka i zrak će istjecati iz pluća. Dakle, izbacivanje dišnog zraka iz pluća je zato što se prsna šupljina smanjuje, a tlak zraka u plućima raste.
Ovo kretanje zraka iz pluća također je klasificirano kao pasivni događaj jer nema mišića koji bi se kontrahirali kako bi izbacili zrak.
Pročitajte također: Ovih 5 vježbi disanja mogu poboljšati funkciju pluća
Vrste ljudskog disanja
Sada, nakon poznavanja procesa disanja, također je važno znati vrstu disanja koju možemo učiniti. Na temelju uključenih mišića, ljudsko disanje se dijeli na dvije vrste, i to:
- Disanje u prsima
Kao što ime govori, prsno disanje je disanje koje formiraju prsni mišići između rebara. Ovo je tip disanja koji općenito radimo. Proces prsnog disanja, odnosno:
- Na nadahnuću se vanjski interkostalni mišići skupljaju i rebra se podižu. To uzrokuje širenje volumena prsne šupljine jer je ona ispunjena zrakom, a šire se i pluća, što čini tlak zraka manjim od atmosferskog zraka. Tako zrak može ući.
- Tijekom izdisaja mišići između rebara se opuštaju. Rebra će se povući u prvobitni položaj, volumen prsne šupljine će se smanjiti, tlak zraka u prsnoj šupljini će se povećati, tako da je tlak zraka u plućima veći od atmosferskog zraka. Kao rezultat toga, zrak će izaći.
- Disanje trbuhom
Za razliku od prsnog disanja, trbušnom disanju pomaže mišić dijafragme koji se nalazi ispod trbuha. Ova vrsta disanja općenito se javlja kada spavate. Proces abdominalnog disanja sastoji se od dvije faze, i to:
- Inspiracija se javlja kada se mišić dijafragme kontrahira. Ulazak u dijafragmu uzrokuje povećanje volumena prsne šupljine, pa se tlak zraka smanjuje. Nakon toga slijedi širenje pluća, zbog čega je tlak zraka manji od atmosferskog tlaka zraka, tako da zrak može ući.
- Dok izdisanje počinje od dijafragme, mišić se opušta, a mišići trbušne stijenke se skupljaju što uzrokuje podizanje dijafragme i zakrivljenost da pritisne prsnu šupljinu. To uzrokuje smanjenje volumena prsne šupljine i povećanje tlaka, tako da zrak u plućima izlazi.
Osim vrste mišića, tip disanja može se grupirati i prema mjestu, odnosno vanjsko i unutarnje disanje:
- Vanjsko disanje
Ovo je vrsta disanja koja se odvija unutar pluća. Točnije, vanjsko disanje događa se na površini alveola koje se nalaze unutar pluća. Vanjsko disanje je izmjena zraka između zraka u alveolama i krvi u kapilarama.
- Unutarnje disanje
Unutarnje disanje je izmjena zraka između crvenih krvnih stanica u kapilarama i tjelesnih stanica. Dakle, ovo disanje se odvija na mnogo dubljem mjestu od vanjskog disanja.
Pročitajte također: 4 bolesti dišnog sustava na koje treba pripaziti
Pa, to su vrste ljudskog disanja koje morate znati. Ako imate problema s disanjem, kao što su nedostatak zraka, nedostatak zraka ili nešto drugo, nemojte odgađati posjet liječniku. Odmah idite liječniku tako što ćete putem aplikacije zakazati termin u bolnici . Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na Apps Storeu i Google Playu.
