, Jakarta – Glaukom je skupina očnih stanja koja oštećuju optički živac, smanjujući sposobnost oka da vidi. Ovo oštećenje često je uzrokovano nenormalno visokim tlakom u oku.
Glaukom je jedan od vodećih uzroka sljepoće kod osoba starijih od 60 godina. Glaukom se može pojaviti u bilo kojoj dobi, ali je češći u starijih osoba. Postoji li način da se spriječi glaukom? Pročitajte više ovdje!
Pročitajte također: Ovo je 5 vrsta glaukoma na koje morate pripaziti
Razumjeti rizike za prevenciju glaukoma
Komplikacije glaukoma mogu oštetiti vid. Prije nego se pojave znakovi ili simptomi, budite svjesni sljedećih čimbenika rizika:
1. Imati visok unutarnji očni tlak (intraokularni tlak).
2. Stariji od 60 godina.
3. Imati obiteljsku anamnezu glaukoma.
4. Imate određena medicinska stanja, kao što su dijabetes, bolesti srca, visoki krvni tlak i anemija srpastih stanica.
5. Ima tanku rožnicu u sredini.
6. Imate kratkovidnost.
7. Imali ste ozljedu oka ili određene vrste operacija oka.
8. Uzimajte kortikosteroidne lijekove ili dulje vrijeme koristite kapi za oči.
Pročitajte također: Glaukom je sklon nastanku kod osoba s dijabetesom, zašto?
Ako ste u skupini ljudi s rizikom od glaukoma, bolje je da ste budniji sa zdravljem vaših očiju. Koraci liječenja mogu vam pomoći da otkrijete glaukom u ranoj fazi kako biste spriječili gubitak vida ili usporili njegovo napredovanje. Evo načina za prevenciju glaukoma:
1. Redovito obavljajte dilatacijske preglede oka
Redoviti opsežni pregledi oka mogu pomoći u otkrivanju glaukoma u ranoj fazi, prije nego što dođe do značajnih oštećenja. Američka akademija za oftalmologiju preporučuje sveobuhvatni pregled očiju svakih pet do 10 godina ako ste mlađi od 40 godina, dvije do četiri godine ako imate od 40 do 54 godine, svake jedne do tri godine ako imate od 55 do 64 godine i svake jedne do dvije godine ako ste ste stariji, stariji od 65 godina. Pogotovo ako ste u opasnosti od glaukoma, trebali biste se češće pregledavati.
Pročitajte također: Ne podcjenjujte glaukom, to je činjenica
Više informacija o tome kada je pravo vrijeme za pregled očiju možete zatražiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolje rješenje. To je dovoljno preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
2. Upoznajte obiteljsku povijest zdravlja očiju
Glaukom se obično javlja u obiteljima. Ako ste pod visokim rizikom, možda ćete se morati češće pregledavati.
3. Vježbajte sigurno
Redovita, umjerena tjelovježba može pomoći u sprječavanju glaukoma smanjenjem očnog tlaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o programu vježbanja koji je prikladan za vaše stanje.
4. Redovito koristite kapi za oči na recept
Kapi za oči protiv glaukoma mogu značajno smanjiti rizik od razvoja visokog očnog tlaka u glaukom. Da bi bile učinkovite, kapi za oči koje je propisao liječnik potrebno je redovito koristiti čak i ako nemate simptome.
5. Nosite zaštitu za oči
Ozbiljne ozljede oka mogu dovesti do glaukoma. Nosite zaštitu za oči kada koristite električne alate ili igrate brze sportove s reketom u zatvorenom polju.
6. Jedite zdravu hranu
Zdrava prehrana može pomoći u održavanju zdravlja očiju. Nekoliko vitamina i hranjivih tvari važni su za zdravlje očiju, uključujući cink, bakar, selen i antioksidanse vitamine C, E i A.
7. Ograničite konzumaciju kofeina
Pijenje pića s velikim količinama kofeina može povećati očni tlak. Što se tiče navika pijenja, pijte umjerene količine tekućine u određeno doba dana. Ispijanje litre ili više bilo koje tekućine tijekom kratkog vremenskog razdoblja može privremeno povećati očni tlak.
8. Spavajte podignute glave
Dokazano je da korištenje jastuka koji drži glavu blago podignutom, oko 20 stupnjeva, smanjuje intraokularni tlak tijekom spavanja.
