, Jakarta - Pothranjenost ili pothranjenost odnosi se na prehranu osobe koja ne može osigurati adekvatnu prehranu ili pravu ravnotežu hranjivih tvari za optimalno zdravlje. Mnogo je uzroka pothranjenosti, uključujući neprikladan izbor prehrane, niske prihode, poteškoće u dobivanju hrane i razna tjelesna i mentalna stanja.
Pothranjenost je jedna vrsta pothranjenosti, koja se može dogoditi svakome, od djece, odraslih, do starijih osoba. Ako jedete premalo hrane, ograničenu prehranu ili stanje koje sprječava tijelo da dobije pravu ravnotežu hranjivih tvari, to može rezultirati pogoršanjem zdravstvenih stanja. U nekim slučajevima može biti i opasna po život.
Također pročitajte: Izgleda zdravo, ali zašto nedostatak prehrane, kako možete?
Koji su simptomi pothranjenosti kod odraslih?
Većina pothranjenih odraslih osoba izgubit će na težini, ali mogu imati zdravu težinu ili čak imati prekomjernu tjelesnu težinu, a i dalje biti pothranjeni. Na primjer, to se može dogoditi ako ne unosite dovoljno hranjivih tvari, poput određenih vitamina i minerala, zbog loše prehrane. Smatrate se pothranjenim ako:
- Slučajno izgubite 5 do 10 posto tjelesne težine unutar 3 do 6 mjeseci.
- Indeks tjelesne mase (BMI) ispod 18,5 (iako osobe s BMI ispod 20 također mogu biti u opasnosti), upotrijebite kalkulator BMI za izračun BMI.
- Čini se da s vremenom odjeća, pojasevi i nakit postaju sve slobodniji
Pročitajte također: 4 znaka pothranjenosti tijekom trudnoće
U međuvremenu, drugi simptomi koje možete osjetiti uključuju:
- Smanjen apetit.
- Nedostatak interesa za hranu i piće.
- Osjećaj umora cijelo vrijeme.
- Osjećaj slabije.
- Često bolestan i potrebno je dugo da se izliječi.
- Rane dugo zacjeljuju.
- Slaba koncentracija.
- Osjećaj hladnoće većinu vremena.
- Loše raspoloženje ili depresija.
Odmah se obratite dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK putem aplikacije ako ste slučajno izgubili puno težine tijekom posljednjih nekoliko mjeseci i imate simptome kao što je ranije spomenuto. Doktor Gaga Irawan Nugraha je specijalist kliničke prehrane koji prakticira u bolnici Hermina Pasteur u Bandungu, bolnici Bandung Al-Islam u Bandungu.
Pročitajte također: Uloga kliničkih nutricionista u prevladavanju pothranjenosti
Uzroci pothranjenosti
Uzroci pothranjenosti mogu biti jednako očiti kao i premalo jesti. Ali u stvarnosti, pothranjenost je često uzrokovana kombinacijom fizičkih, društvenih i psihičkih problema. Na primjer:
- Promjene vezane uz dob . Promjene u okusu, mirisu i apetitu općenito opadaju s godinama, što otežava uživanje u jelu i održavanje redovitih prehrambenih navika.
- Bolest . Upala i bolesti povezane s bolešću mogu doprinijeti smanjenom apetitu i promjenama u načinu na koji tijelo obrađuje hranjive tvari.
- Smanjena sposobnost jela . Poteškoće sa žvakanjem ili gutanjem, loša higijena zuba ili ograničena sposobnost korištenja pribora za jelo mogu dovesti do pothranjenosti.
- demencija. Problemi u ponašanju ili pamćenju zbog Alzheimerove bolesti ili srodne demencije mogu rezultirati zaboravljanjem jesti, nekupnjom namirnica ili drugim nepravilnim prehrambenim navikama.
- Liječenje . Neki lijekovi mogu utjecati na vaš apetit ili sposobnost apsorpcije hranjivih tvari.
- Stroga dijeta . Ograničenja u prehrani za liječenje zdravstvenih stanja (kao što su ograničenja soli, masti ili šećera) također mogu pridonijeti neadekvatnoj prehrani.
- Ograničeni prihod . Starijim odraslim osobama može biti teško kupiti namirnice, pogotovo ako uzimaju skupe lijekove.
- Smanjite društvene kontakte . Starije osobe koje jedu same možda neće uživati u hrani kao prije i izgubiti interes za kuhanje i jelo.
- Ograničen pristup hrani. Odrasle osobe s ograničenom pokretljivošću možda nemaju pristup pravoj hrani ili vrsti hrane.
- Depresija . Tuga, usamljenost, loše zdravlje, nedostatak pokretljivosti i drugi čimbenici mogu dovesti do depresije koja potom dovodi do gubitka apetita.
- Alkoholizam . Previše alkohola može ometati probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Zlouporaba alkohola može dovesti do loših prehrambenih navika i loših odluka o prehrani.
