Jakarta - Koža je najudaljeniji i najširi dio tijela koji ima važne funkcije, stoga je potrebno održavati njezino zdravlje. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje, također spominje da je koža prva linija obrane koja štiti tijelo od vanjskih smetnji, uključujući UV zrake, mehanički/kemijski stres i bakterijske infekcije. Za održavanje zdrave kože, prehrana je jedan od mnogih potrebnih čimbenika.
Osim vitamina, koži su potrebne i razne vrste minerala, kako bi se održalo njeno zdravlje. Minerali su skupina mikronutrijenata za tijelo, što znači da su potrebni samo u vrlo malim količinama. Pa, za održavanje zdrave kože, ovdje je potrebno 8 vrsta minerala, kao i njihova svojstva:
1. Selen
Vjeruje se da selen ima važnu ulogu u prevenciji raka kože. Ovaj mineral, koji je široko dostupan u obliku krema ili dodataka, može zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih UV zrakama. Također se vjeruje da konzumiranje selena i bakra sprječava opekline stanica kože od sunca.
Pročitajte također: 4 vrste kožnih bolesti na koje treba pripaziti
2. Bakar
Zajedno s vitaminom C i cinkom, bakar je potreban tijelu kako bi pomogao u stvaranju elastina, vlakna koje podržava strukturu kože iznutra. Slučajevi nedostatka bakra rijetki su, a dodavanje suplemenata mnogi liječnici smatraju opasnim. Međutim, upotreba lokalnih krema koje sadrže bakar i dalje se smatra sigurnom.
Međutim, ako ste u nedoumici je li proizvod koji sadrži bakar siguran za upotrebu ili ne, možete pitati liječnika u prijavi , znaš. Boravak preuzimanje datoteka Uz aplikaciju ćete se lako povezati s tisućama pouzdanih liječnika koji su vam spremni pomoći.
3. Cink (cink)
Prednosti cinka (cinka) za kožu su kontrola proizvodnje ulja, brže zacjeljivanje akni i liječenje rana uzrokovanih aknama. Osim toga, cink je također potreban za stvaranje staničnih membrana i proteina, protuupalno i zaštitu kože od UV zraka. Kao komponenta proteina koji veže retinol, cink također igra važnu ulogu u cirkulaciji vitamina A u krvi.
Pročitajte također: 5 vrsta hrane koje su dobre za zdravlje kože
4. Sumpor
Kao treći najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, sumpor igra važnu ulogu u sintezi kolagena. Nedostatak proizvodnje kolagena kako starite također je faktor u stvaranju bora. Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu također spominje da sumpor također može pomoći u pilingu mrtvih stanica kože. Osim toga, sumpor je također potreban u sintezi glutationa, koji je jedan od najvažnijih antioksidansa potrebnih tijelu za borbu protiv slobodnih radikala.
5. Magnezij
Magnezij je jedan od esencijalnih minerala u formiranju kože, zuba, kose i mišića. Ovaj mineral može pomoći živčanom sustavu da radi optimalno. U proizvodima za njegu kože magnezij je također koristan za povećanje elastičnosti i gipkosti kože. Naravno, ovaj mineral sadrži smeđa riža, bademi i orašasti plodovi.
6. Kalij
Kalij je koristan za regulaciju razine vode u tjelesnim stanicama. Minerali, koji su elektroliti, također su potrebni za normalno funkcioniranje stanica. Nedostatak kalija, iako rijetko, može dovesti do suhe kože i drugih kožnih problema.
Pročitajte također: Zdrava koža korejskih žena, evo tretmana
7. Kalcij
Ne samo da je važan za kosti, kalcij je također potreban za održavanje zdrave kože, znate. Najzastupljeniji mineral koji se nalazi u sloju epiderme može ubrzati regeneraciju kože. Zato nedostatak kalcija može uzrokovati da koža izgleda tanka, suha i lomljiva. Iako nije antioksidans, kalcij može pomoći u prevenciji raka kože Nacionalni institut za istraživanje raka U Sjedinjenim Američkim Državama. To je povezano sa sposobnošću kalcija da stimulira stvaranje antioksidansa i regulira pigment kože radi zaštite od UV zraka.
8. Silica
Silicij je mikro mineral koji je koristan za jačanje vezivnog tkiva u tijelu. Ovaj mineral je također povezan s radom enzima potrebnih za stvaranje kolagena. Iako prilično rijedak, nedostatak silicijevog dioksida može smanjiti elastičnost kože i usporiti zacjeljivanje rana.
To je 8 minerala koji su važni za zdravlje kože. Pobrinite se da zadovoljite potrebe za ovim raznim vrstama minerala i ne zaboravite na zdravu prehranu, dovoljno se odmarati i piti puno vode. Kao preventivnu mjeru, možete redovito provjeriti kod dermatologa u bolnici. Kako biste bili brži, dogovorite termin unaprijed putem aplikacije , da.
