Zdravlje

10 prednosti kuhanog kukuruza za trudnice i dojilje

Kuhani kukuruz može biti dobar izbor hrane za trudnice i dojilje. Osim slatkog i slasnog okusa, ova zdrava namirnica ima i mnogo dobrih hranjivih tvari. Prednosti kuhanog kukuruza nisu samo dobre za majčino zdravlje, već i za potporu bebinog rasta i razvoja.

, Jakarta – Tijekom trudnoće i dojenja majke se potiču na konzumaciju raznovrsne hranjive hrane kako bi zadovoljile hranjive tvari potrebne za zdravlje same majke i njezine bebe. Pa, kuhani kukuruz je jedna od zdravih namirnica koje je dobro za majke, kako tijekom trudnoće, tako i tijekom dojenja.

Ne samo da ima slatkast okus i hrskavu teksturu, kukuruz je također prepun ugljikohidrata, proteina, vlakana, vitamina i minerala, koji su svi dobri za trudnice i dojilje. Kada se kuha na najzdraviji način, odnosno kuhano, majke mogu dobiti optimalnu prehranu iz kukuruza koji je koristan za održavanje zdravlja majke i rasta bebe. Više o dobrobitima kuhanog kukuruza za trudnice i dojilje saznajte ovdje.

Pročitajte također: Preporuke za zdravu hranu za dojilje

Prednosti kuhanog kukuruza za trudnice

Evo prednosti kuhanog kukuruza za trudnice:

  1. Pomozite u prevladavanju zatvora

Kukuruz u klipu dobar je izvor vlakana, pa može pomoći kod probavnih problema, kao što je zatvor, koje možete iskusiti tijekom rane trudnoće.

  1. Smanjenje rizika od urođenih mana

Kukuruz sadrži folnu kiselinu koja je korisna za smanjenje rizika od abnormalnosti kod nerođene bebe, kao što je Spina Bifida.

  1. Poboljšajte pamćenje

Prednosti kuhanog kukuruza također mogu poboljšati majčino pamćenje tijekom trudnoće, tako da se trudnice mogu sjetiti svih potrepština koje žele kupiti bez potrebe za sastavljanjem popisa za kupovinu. Ova zdrava hrana također je korisna za podršku razvoju mozga fetusa.

Pročitajte također: Što se događa s mozgom tijekom trudnoće

  1. Održavanje zdravlja bebinih očiju

Kukuruz je također bogat antioksidansima poput luteina koji igra ulogu u poboljšanju bebinog vida prije rođenja. Osim toga, sadržaj karotenoidnih tvari u kukuruzu tzv zeaksantin Također može pomoći u sprječavanju makularne degeneracije oka.

  1. Održavanje imunološkog sustava jakim

Beta karoten u kukuruzu osigurava vitamin A potreban za funkcioniranje imunološkog sustava, kao i za zdrav rast i razvoj beba.

Prednosti za dojilje

Ne samo da je dobar za trudnice, kuhani kukuruz je također dobar za konzumaciju tijekom dojenja jer može pružiti sljedeće prednosti i majci i bebi:

  1. Udebljajte se prirodno

Kukuruz je izvor ugljikohidrata, pa jedenje kukuruza u klipu tijekom dojenja može pomoći u povećanju djetetove težine. Ali zapamtite, izbjegavajte ga prekomjerno konzumirati, jer može uzrokovati pretilost.

Pročitajte također: Mama, ovo je hrana za bebe za 6 mjeseci za debljanje

  1. Snižava kolesterol

Prednosti kuhanog kukuruza su dobre za zdravlje majke tijekom dojenja jer ta hrana sadrži vitamin C, karoten i bioflavonoide. Ovaj sadržaj može regulirati razinu kolesterola u krvi, te smanjiti apsorpciju kolesterola u tijelu

  1. Podržava bebinu mišićnu i živčanu funkciju

Konzumiranje kukuruza u klipu tijekom dojenja također može pomoći u zadovoljavanju bebinih potreba za fosforom, koji je koristan za potporu rasta kostiju, kao i kalijem i magnezijem, koji su potrebni za dobro funkcioniranje mišića i živaca.

  1. Izvor proteina

Zahvaljujući visokom sadržaju proteina, dobrobiti kuhanog kukuruza su dobre za formiranje bebinog mišićnog tkiva i poboljšavaju rad moždanih stanica.

  1. Prevencija Alzheimerove bolesti

Kukuruz također ima visok sadržaj tiamina, pa je koristan za poboljšanje kognitivnih funkcija kod beba, a također može spriječiti bebu od Alzheimerove bolesti.

To su prednosti kuhanog kukuruza za trudnice i dojilje. Osim zdravom hranom, majke mogu zadovoljiti i prehrambene potrebe sebe i svoje bebe uzimanjem suplemenata. Pomoću aplikacije možete kupiti suplemente . Nema potrebe da izlazite iz kuće, samo naručite i vaša narudžba dopuna bit će isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na App Storeu i Google Playu.

Referenca:
prvi plač. Pristupljeno 2021. Jesti kukuruz tijekom trudnoće – je li sigurno?.
Mama Junction. Pristupljeno 2021. Je li sigurno jesti kukuruz tijekom trudnoće?
Trudna. Pristupljeno 2021. 9 prednosti kukuruza za dojilje
prvi plač. Pristupljeno 2021. Kako dati kukuruz bebama – konačan vodič