Zdravlje

Kada ste bolesni, odmorite se u krevetu ili vježbate?

Jakarta – Nije malo ljudi zbunjeno pri odabiru mirovanje ili vježbati kada ste bolesni. Možda ste čuli savjete poput: "Ne slušajte bol, kasnije će se pogoršati, bolje je samo vježbati", Mislite li da je taj savjet istinit i čini li bolesnicima bolje?

Zapravo, takvo shvaćanje nastaje zbog nerazumijevanja mišljenja onih oko vas o tome što učiniti kada ste bolesni. Mnogi ljudi također misle da ako se znojite vaše tijelo će se osjećati bolje, ili vježbanje može natjerati tijelo da "zaboravi" koliko i boli. Ovo shvaćanje nije sasvim pogrešno, pod uvjetom da je tijelo zapravo dobrog zdravlja, a ne bolesno.

Drugim riječima, "bol" koji osjećate je zapravo neugodan osjećaj jer se vaše tijelo rijetko kreće, odnosno previše pasivno. Na primjer, previše sjedi i lijen za vježbanje. Eto, ovakve "bolove" možete se riješiti tako što ćete se prisiliti na tjelovježbu, tako da izaziva znoj.

Vidi Signali iz tijela

Prema knjizi Mitovi i činjenice o sportu i jogi, koncept vježbanja za znojenje kada je tijelo stvarno bolesno, ne samo da postaje neučinkovito, već može biti i fatalno. Zapravo, bol u ranim fazama je signal za vas da "kažete" postoji li problem u vašem tijelu. Zatim, vi kao vlasnik tijela trebate pripremiti organe tijela da budu "spremni za borbu" protiv izvora bolesti i izliječiti vlastito tijelo. Međutim, kako?

Nema potrebe za panikom, postoje razni načini, stvarno. Možete odmoriti neke organe u tijelu, ograničiti dnevne aktivnosti (uopće se ne kretati) ili jesti hranu potrebnu kao "streljivo". Sve ove metode imaju isti cilj, a to je što učinkovitije prikupljanje energije kako bi se tijelo moglo “boriti” i pobijediti protiv bolesti.

Učinkovit odmor

Zapamtite, kada tijelo emitira signale boli, morate biti na oprezu. Zato se morate odmah odmoriti. Dajte svom tijelu priliku da maksimalno iskoristi sve svoje "samoiscjeljujuće" sposobnosti. Trik je jednostavan, odmorite se pravilno, osigurajte opskrbu hranjivim tvarima i odgovarajuću vodu.

Najbolje je ako ne žurite piti lijekove poput zaustavljanja povišene temperature ili simptoma glavobolje. Razlog je što lijekovi protiv bolova ne djeluju na izvoru problema.

Spavanje ili odmor može biti najsnažniji način da budete zdravi kada ste bolesni. Kada spavate, vaše tijelo aktivira "vojsku" bijelih krvnih stanica kao imunološki sustav za borbu protiv bolesti. Stručne riječi u knjizi faktor mikroba, bijela krvna zrnca imenovana Makrofagi i Neutrofili djelovat će protiv bakterija i virusa koji ulaze u tijelo. Ako su dvije bijele stanice poražene, postoji i druga pomoć od limfnih stanica (limfnih čvorova) koje su učinkovitije protiv bakterija i virusa, kao i za proizvodnju svojevrsnih tjelesnih antitijela.

Ozbiljno bolestan, mora Mirovanje?

Pa kad mirovanje ili vježba kad si bolestan? Ispostavilo se da nije bilo tako lako odabrati.

Ponekad, mirovanje nije najbolji izbor za osobe koje boluju od teške i duge bolesti poput raka. Kako to? Jer mirovanje ne daje tijelu priliku da bude aktivnije, pa dolazi do štetnih učinaka. Primjerice, limfni sustav ne radi učinkovito, mišićna masa se sporo smanjuje, tako da se smanjuje rad organa poput srca i pluća.

Magiju sporta za bolesne mogu navesti i stručnjaci u knjizi Fitness za rak. Knjiga otkriva da oboljeli od raka koji su aktivno pokretni kažu da osjećaju da im je tijelo normalnije nego kada moraju ležati u krevetu i ništa ne raditi.

Tako, Budite mudri prema vlastitom tijelu. Dajte tijelu priliku da se odmori kada se počnu pojavljivati ​​signali boli. Ako ne bude bolje, odmah nazovite svog liječnika. Pa, ako dobijete dijagnozu prilično teške bolesti, slijedite upute liječnika. Kasnije će liječnik osigurati program iscjeljivanja za aktiviranje tjelesnih funkcija kao i obično.

Pa da ne napravite pogrešan korak da odaberete mirovanje ili vježbati kada ste bolesni, možete razgovarati s liječnikom putem aplikacije pitati o problemu . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found