Zdravlje

Vjetar koji često prolazi, izbjegavajte ove 3 vrste hrane

, Jakarta – Prekomjerno prdenje ili prdenje svakako može biti vrlo uznemirujuće. Pogotovo ako se to dogodi na javnom mjestu. Vau, to mora da je šteta!

U osnovi prdenje je prirodna i normalna stvar koja se svakome događa. Prdenje plina jedan je dio probavnog procesa koji se događa u ljudskom tijelu. Dakle, što uzrokuje da se prdeci neprestano pojavljuju bez poznavanja vremena i mjesta?

Zapravo, prdenje je usko povezano s hranom koja ulazi u tijelo. Jedan od uzroka neprekidnog izlučivanja plinova mogao bi biti taj što konzumirana hrana nije prikladna i uzrokuje smetnje u probavnom sustavu.

Tjelesna stanja i tolerancija na hranu zapravo se razlikuju od osobe do osobe. Postoje ljudi koji imaju netoleranciju na određene vrste hrane. Ovo stanje se ne može zanemariti. Budući da ne samo da uzrokuje nadutost i povećava rizik od nadutosti, ovo stanje može izazvati i druge zdravstvene probleme.

Pa, kako biste izbjegli pretjerano prdenje, obavezno je znati koje vrste hrane treba izbjegavati. Zapravo postoji nekoliko vrsta hrane koje mogu potaknuti proizvodnju prekomjernog plina. bilo što?

  • Orašasti plodovi

Previše orašastih plodova može povećati učestalost prdenja, znate. Zato što su orašasti plodovi uključeni u kategoriju koja može izazvati višak proizvodnje plina. U tome igra ulogu sadržaj rafinoze u kikirikiju. Rafinoza prolazi kroz tanko crijevo u debelo crijevo gdje ga bakterije razgrađuju, proizvodeći vodik, ugljični dioksid i plin metan.

Ostale namirnice koje također sadrže rafinozu su kupus, brokula i šparoge. Međutim, orašasti plodovi su vrsta hrane koja pohranjuje najviše ove tvari.

  • Natrijeva hrana

Također treba izbjegavati hranu koja sadrži puno natrija. Jer, ova vrsta hrane može negativno utjecati na zdravlje želuca. Konzumiranje previše hrane bogate natrijem može uzrokovati otpornost na tekućinu u tijelu. Kao rezultat toga, želudac će se osjećati naduto i povećati želju za izbacivanjem plinova.

  • Soda

Bezalkoholna pića nisu samo siromašna hranjivim tvarima, već su često povezana s raznim zdravstvenim problemima koji se javljaju. Kaže se da gazirana pića sadrže tvari koje mogu izazvati probleme u probavnom sustavu.

(Također pročitajte: Često pijete sodu? Budite oprezni s ovom opasnošću)

Konzumiranje gaziranih pića i gaziranih pića uzrokuje povećanje količine zraka koji ulazi i guta se u tijelo. To uzrokuje da osoba često podriguje i također može povećati plin u tijelu koji je spreman za izbacivanje prdenjem. Osim toga, sadržaj fruktoze u bezalkoholnim pićima može povećati rizik od prekomjernog prdenja.

Pogrešne prehrambene navike

Osim hrane, često plinovi mogu biti uzrokovani i pogrešnim prehrambenim navikama. Jedan od njih jede prebrzo. Razlog je u tome što netko brzo jede, više zraka će progutati.

Zrak će ispuniti želudac i zauzvrat uzrokovati da osoba lakše i češće prdi. Zapravo, osim povećanja aktivnosti bakterija, učestalo mokrenje potaknuta i konzumacijom hrane i pogrešnim načinom prehrane.

Kako biste smanjili proizvodnju plina kako ne biste često prdnuli, trebali biste izbjegavati ovaj popis namirnica. Osim toga, uvijek održavajte zdravo tijelo, posebno probavu, zdravim načinom života. Kompletan tjelesni vitamin treba biti u formi. Lakše je kupiti vitamine i druge zdravstvene proizvode u aplikaciji . Uz uslugu dostave, narudžba će biti dostavljena na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Storeu i Google Playu!