Zdravlje

4 pića koja mogu pomoći pri mršavljenju

, Jakarta – Mnogi ljudi rade na različite načine kako bi izbjegli prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo. To je zato što pretilost može izazvati razne zdravstvene probleme. Počevši od poremećaja spavanja, rizika od srčanih bolesti, dijabetesa, do pada samopouzdanja. Redovito vježbanje do zdrave prehrane neki su od načina na koje to možete učiniti.

Pročitajte također: Ovih 5 tajni hranjivih tvari pomoći će vam da smršate

No, ne samo od hrane, pokazalo se da možete smršavjeti i konzumiranjem nekoliko vrsta zdravih napitaka. Odabir vrste pića koje konzumirate tijekom mršavljenja sigurno će utjecati na ovaj proces. Za to znajte neke vrste napitaka koji vam mogu pomoći u procesu mršavljenja.

1.Bijela voda

Voda je jedno od najzdravijih pića. Iako nema okus i aromu, konzumacijom vode možete osjetiti mnoge dobrobiti. Jedan od njih može pomoći u gubitku i kontroli težine. Prije jela možete popiti jednu čašu vode. To može pomoći smanjenju unosa kalorija u tijelo.

Osim toga, stanje dehidracije ponekad uzrokuje da želite jesti bilo koju hranu. Kako biste to spriječili, hidratizirajte tijelo tako što ćete zadovoljiti potrebe za vodom kako biste bolje upravljali svojim satima prehrane.

2. Sok od povrća

Tko kaže da se samo voće može koristiti za sok? Također možete napraviti sok od povrća. Ipak, obratite pažnju na neke vrste povrća koje možete koristiti kao podlogu za sokove, poput mrkve, rajčice, kelja, cikle, krastavca. do pakcoy.

Osim što imate vrlo visok sadržaj antioksidansa i vitamina, konzumacijom sokova od povrća također možete održavati izvrsno probavno zdravlje kako biste pomogli pri mršavljenju. Stvari koje treba uzeti u obzir pri izradi soka od povrća, odnosno izbjegavanje dodavanja umjetnih zaslađivača, poput šećera. Možete dodati voće slatkog okusa kako biste dobili prirodnu slatkoću.

Pročitajte također: Jelovnik zdrave prehrane za brzo mršavljenje

3.Zeleni čaj

Mnogi ljudi koji ne mogu proći jutro a da ne popiju topli čaj. Pa, kako bismo vam pomogli da prirodno prođete kroz proces mršavljenja, nema ničeg lošeg u zamjeni konzumacije crnog čaja zelenim čajem.

Smatra se da ova vrsta čaja može pomoći pri mršavljenju. To je zbog visokog sadržaja katehina koji su uključeni u antioksidanse. Ova vrsta antioksidansa može povećati sagorijevanje masti i metabolizam.

4. Voda od đumbira

Do sada je voda od đumbira poznata kao jedna vrsta pića koje može zagrijati tijelo. Jeste li znali da vam voda od đumbira može pomoći i pri mršavljenju? To je zato što konzumiranje vode od đumbira može pomoći da se duže osjećate siti. Osim toga, sadržaj gingerol Đumbir je u stanju održati zdravlje probave što vam može pomoći da izgubite i kontrolirate težinu.

To su neka pića za koja se smatra da vam mogu pomoći pri mršavljenju. Osim konzumiranja nekoliko vrsta pića, ovaj proces također treba provoditi uz zdravu hranu, ispravan način prehrane, a također i redovitu tjelovježbu.

Pročitajte također: Učinite ovih 6 stvari za brzo mršavljenje

Možeš koristiti i izravno pitajte liječnika o pravoj prehrani koja će pomoći u mršavljenju. Dođi, preuzimanje datoteka sada i putem App Storea i Google Playa!

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. 8 najboljih napitaka za mršavljenje.
Jedi ovo, ne ono. Pristupljeno 2020. 11 najzdravijih napitaka za mršavljenje.
Healthline. Pristupljeno 2020. Može li mi jedenje ili piće đumbira pomoći da smršavim?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found