, Jakarta – U Indoneziji je čaj jedno od najpopularnijih pića za ljude svih dobnih skupina. Starije osobe obično više vole piti vrući čaj, dok mlađa djeca općenito preferiraju ledeni čaj. Mirisni miris i pomalo gorak okus ono je što mnoge ljude tjera da vole čaj.
Ne samo da je ukusan za piće, pokazalo se da čaj ima bezbroj zdravstvenih prednosti. Ako cijelo to vrijeme poznajete samo okus, trebali biste znati i razne prednosti čaja za sljedeće zdravlje.
Pročitajte također: Među mnogim vrstama čaja, koji je zdraviji?
Vrste čaja i njegove dobrobiti za zdravlje
Čaj se dijeli na nekoliko vrsta, a neki od najčešćih su crni čaj, zeleni čaj, bijeli čaj, oolong čaj i puer čaj. Crni i zeleni čaj su vrste koje se najviše konzumiraju u Indoneziji. Čaj je poznat po sadržaju antioksidansa koji se zove flavonoidi. Iako je najsnažniji, poznat kao EKGC, može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati rak, bolesti srca i začepljene arterije.
Ovi čajevi također sadrže kofein i teanin, tvari koje utječu na mozak i povećavaju mentalnu budnost. Što se više listova čaja obrađuje, obično je manje polifenola. Polifenoli su kemikalije koje pripadaju skupini flavonoida. Oolong čaj i crni čaj su vrste čaja koji prolaze kroz proces oksidacije ili fermentacije, pa imaju nižu koncentraciju polifenola od zelenog čaja. Pa, evo vrste čaja i njihovih zdravstvenih prednosti koje morate znati:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj se pravi kuhanjem listova čaja na pari. Pokazalo se da ova vrsta čaja sadrži visoke koncentracije EGCG. Antioksidansi zelenog čaja mogu ometati rast raka mokraćnog mjehura, dojke, pluća, želuca, gušterače i kolorektalnog karcinoma. I ne samo to, ovaj čaj također može spriječiti začepljenje arterija, sagorijevati masnoće, boriti se protiv oksidativnog stresa u mozgu, smanjiti rizik od neuroloških poremećaja poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, smanjiti rizik od moždanog udara i povećati razinu dobrog kolesterola.
Pročitajte također: Ovo su prednosti zelenog čaja za njegu lica
2. Crni čaj
Crni čaj se pravi od fermentiranih listova čaja. Ova vrsta čaja ima najveći sadržaj kofeina. Istraživanja su pokazala da crni čaj može zaštititi pluća od oštećenja uslijed izlaganja dimu cigareta. Također može smanjiti rizik od moždanog udara.
3. Bijeli čaj
Bijeli čaj ne prolazi kroz proces konzerviranja i fermentacije. Jedno istraživanje pokazalo je da bijeli čaj ima najjača svojstva protiv raka u usporedbi s visoko obrađenim čajevima.
4. Oolong čaj
Poznato je da je Oolong čaj koristan za snižavanje razine lošeg kolesterola u krvi. Jedna od sorti oolonga, Wuyi, naširoko se prodaje kao dodatak za mršavljenje, ali nema istraživanja koja bi podržala ovu tvrdnju.
5. Puerh čaj
Puerh čaj se pravi od fermentiranih i odležanih listova. Ovaj čaj se često smatra i crnim čajem. Pokretanje iz WebMD, Jedna studija na životinjama pokazala je da su životinje hranjene puerhom imale manji dobitak na težini i niži LDL kolesterol.
Pročitajte također: Čaj se zove može ubiti korona virus, pokazalo se da je to činjenica
To su vrste čajeva i njihove zdravstvene prednosti. Ako imate zdravstvenih tegoba, obratite se liječniku putem aplikacije . Putem ove aplikacije možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem e-pošte razgovor , i Glasovni/video poziv .
